Blesková diéta - plán extrémne rýchleho chudnutia - Diet-Ratgeber24
Schudnite rýchlo a presne pomocou bleskovej diéty
V takýchto prípadoch a Blesková diéta pomôcť rýchlo schudnúť. Ale aj módne časopisy ako dámske časopisy Sprievodcovia výživou a zdravotné príručky dnes dajte tipy a triky, ako môžu ženy a muži rýchlo zhodiť veľa kilogramov. „Tuky za jediný víkend“, „Ploché brucho za týždeň“, „Sedem kíl za sedem dní“, „Schudnúť ako blesk“. Jeden sľubný prísľub tu prenasleduje druhý. Všetky varianty bleskových diét sú zvyčajne dosť odlišné, ale mnohí stále môžu dodržať svoje sľuby alebo sa k nim aspoň priblížiť.
Ale aj tu sa samozrejme odporúča opatrnosť, pretože ako je známe, po rýchlom a jasnom blesku okamžite nasleduje hrom a často spustí prudkú búrku. To znamená, že pomocou bleskovej diéty môžete chudnúť rýchlo a presne, aby sa plesové šaty hodili v požadovanom čase. To sa s postavou na pláži ukáže byť o niečo ťažšie.
Prvý deň na pláži teda môžete prísť s top postavou bikín, ale obávaná sa objaví v najbližších dňoch Jojo efekt zviditeľniť, čo je zvyčajne prípad radikálnej stravy. Najmä preto, že sa nechcete na dovolenke držať prísnej diéty, ale chcete sa dosýta hodovať.
Stručne povedané, stručne a zrozumiteľne to znamená, že nulová diéta má zmysel, iba ak je časovo obmedzená Túžba zoštíhliť činy. Možno môžete tiež použiť bleskovú diétu pred zásadnou zmenou stravovania alebo ju použiť pre trojdňovú fázu chudnutia „fit before fun“. Viac informácií o tomto variante nájdete v dolnej časti tohto textu.
Isté je, že také turbo diéty nie sú vždy vhodné pre ľudí s nadváhou. Tieto odtučňovacie kúry boli vyvinuté iba tri, nanajvýš sedem dní. Dlhšia doba aplikácie sa tu tiež neodporúča, pretože to vedie k riziku pre vaše zdravie.
Naozaj iba s diétou do ideálnej hmotnosti?
Schudnite s fitnes hackom až 2 kilogramy za 24 hodín
Schudnite s crossovým trenažérom - toľko úspechu je možné
Popcorn vás môže zoštíhliť - behá alebo?
Príspevok zdieľaný spoločnosťou GQ Germany (@gq_germany) 25. novembra 2018 o 22:37 PST
Rôzne varianty stravy s bleskom
Ak chcete schudnúť, musíte vždy prejaviť železnú vôľu. Ak chcete bleskovou diétou rýchlo zhodiť svoju vlastnú váhu, musí to byť ešte výraznejšie, pretože väčšina radikálnych diét je vždy spojená s neustálym pocitom hladu. Najmä preto, že v ponuke je často extrémne jednostranná strava. Netreba zabúdať na prepotené tréningové jednotky.
Krátke vysvetlenie: Trubicová alebo blesková diéta obsahuje diétu, ktorá umožňuje zníženie hmotnosti z pol kilogramu na jeden kilogram za deň v krátkom časovom období, často tri až sedem dní. Väčšinou sa množstvo kalórií drasticky zníži a zabráni sa jedlám bohatým na tuky a bielkoviny.
Strava s kapustovou polievkou
Až do večera, presnejšie do 18. hodiny, dokáže táto kapustová polievka naplniť žalúdok tak často, ako má užívateľ rád. V ponuke môžu byť aj tieto jedlá: Prvý deň môže ovocie obohatiť aj ovocie, ale banány sú tu tabu. Druhý deň je naopak možné obohatiť o zemiak a maslo, zatiaľ čo tretí deň si môžete dopriať zeleninu a ovocie podľa želania.
Teraz sa však musíte zaobísť bez zemiakov. Na štvrtý deň diéty by sa mali jesť najmenej tri banány a malo by sa vypiť nízkotučné mlieko. Čím piaty deň konečne prinesie na stôl mäso. Presnejšie 250 gramov kuracieho mäsa bez kože, hovädzieho mäsa alebo dokonca rýb plus šesť chrumkavých paradajok. Na šiesty deň je dovolené jesť toľko mäsa, koľko má človek rád.
Ako príloha sa dá okoreniť zelenina, ale opäť by ste sa mali zaobísť bez zemiakov. Na siedmy a posledný deň diéty s kapustovou polievkou má na svedomí hnedá ryža, zelenina podľa vášho výberu a nesladený ovocný džús. Užívateľ by mal vypiť najmenej dva litre vody každý deň.
Početné rôzne diéty, ktoré sa zaoberajú chudnutím za behu, môžu byť veľmi rozmanité. Medzi klasické patrí ryžová a zemiaková strava alebo strava z citrónovej šťavy. Mnoho z týchto radikálnych diét má tiež vždy jednu spoločnú vec: čím vyššie chudnutie, tým jednostrannejší jedálny lístok a viac pohybu musíte robiť. V ďalšom vám predstavíme ďalšie dve bleskové diéty:
Blesková diéta z časopisu "Vogue"
V časopise „Vogue“ sú sľubné nasledujúce prísľuby: Používatelia by mali byť vďaka tejto nárazovej diéte schopní schudnúť sedem kilogramov presne za sedem dní. V tomto prípade jedlo pozostáva z polievky vlastnej výroby, ktorá sa vždy skladá z fazule, papriky, mrkvy, zeleru, bielej kapusty, paradajok a cibule.
Toto menu je tiež striedavo obohatené o zeleninu alebo ovocie, ako aj o chudé mäso. Používatelia si však môžu smäd uhasiť nesladenými džúsmi, čajmi, neperlivou vodou alebo čiernou kávou. Časopis tiež odporúča pravidelne cvičiť. Existuje tiež poznámka, že telo môže prejavovať slabosť, takže športový program by nemal byť taký intenzívny.
Crash diéta z časopisu „fit vor fun“
V takom prípade časopis „fit vor fun“ sľubuje cez víkend chudnutie o dva kilogramy. Sem teda patrí a typický deň stravovania Príjem kalórií 800 až 1 200 kcal denne, celkovo tri dni. Ráno si môže užívateľ dať proteínový kokteil vyrobený z odstredeného mlieka, nízkotučného tvarohu, pšeničných klíčkov, soli, vody a repkového oleja.
V čase obeda však môže byť v ponuke pečený ovčí syr na ratatouille, večer môže zasýtiť hlad polievka z čerstvých paradajok, paradajok z konzervy, šampiónov, vývaru, pažítky a brokolice. Aj tu je potrebné poznamenať, že užívatelia by mali medzi jedlami vždy piť veľa tekutín.
Každý deň je na programe iný športový program. Prvý deň by ste sa teda mali sústrediť na intervalový tréning. Tréning metabolizmu tukov by sa mal zaoberať druhý deň, zatiaľ čo vytrvalostný tréning by sa mal začať tretí deň. Táto diéta tiež uvádza, že cvičebný program by mal trvať iba dovtedy, kým telo vydrží záťaž.
Turbo diéta
Každé ľudské telo má svoj vlastný život. Bez ohľadu na to, aká silná je vôľa človeka, nemá na ňu žiadny vplyv. Ak telo nedostane, čo chce, ukazuje svoje vlastné reakcie. Pokiaľ mu teda neponúkame dostatok tukov a bielkovín, ktoré sa počas diéty zvyčajne rýchlo znižujú, spadne späť do vopred vytvorených zásob. Bohužiaľ to nie je o tukoch, ale o ukladaní glykonu.
Pri štiepení glykónu sa z tela vyplavuje súčasne veľa vody. Často práve táto dehydratácia tela podporuje rýchle chudnutie radikálnymi diétami.
Ľudské telo je všetko, len nie hlúpe. Okamžite si všimne, že mimoriadna situácia je teraz na ceste, a preventívne pracuje na spätnom horáku, aby sa prispôsobil chudobným časom. Ak je potom telo opäť zásobené jedlom, teraz na to myslí. Týmto spôsobom dáva ľuďom pocit pažravého hladu, aby mohli opäť rýchlo zaplniť svoje sklady a vyzbrojiť sa tak na nadchádzajúce časy hladu.
Často sa potom uloží ešte viac a stane sa viditeľným nepekný jo-jo efekt. Niekoľko dní po predtým úspešnej Blitzovej diéte môže dôjsť k nepríjemnému prekvapeniu, pretože váhy často teraz vykazujú úplne novú bojovú váhu.
Mnoho ľudí, ktorí začnú s turbo diétou, zvyčajne dúfa, že sa konečne zbaví nepekných tukových zásob v ich problémových partiách. Pozitívne účinky sú však často práve v týchto bodoch viditeľné iba čiastočne. Ako už bolo popísané, telo tu stráca väčšinou iba vodu. Tukové bunky naopak zostanú po celý život tam, kde sú.
Nikdy nezmiznú úplne, je možné iba zníženie, ktoré sa nedá jednoducho začať za niekoľko dní. Najmä preto, že aj tak nie je možné presne chudnúť na určitých častiach tela. Napríklad, ak máte najväčší tukový vankúš na bruchu, samozrejme s najväčšou pravdepodobnosťou schudnete v tomto okamihu, počas diéty.
Aby sa postihnuté oblasti tela výrazne zúžili, je pre postihnuté oblasti potrebný špeciálny športový program, ako aj holistická zmena stravovania. Muži to majú často jednoduchšie, pretože ich problémovou oblasťou je zvyčajne žalúdok, ktorý sa dá ľahko zmenšiť, zatiaľ čo ženy musia tvrdo trénovať, aby dostali zadok a nohy späť do formy.
Čo hovoria lekári na turbo diétu?
Najvýhodnejším bodom blesku je, že netrvá dlho a je to tak aj v prípade týchto rovnomenných diét. Toto by malo byť vykonané čo najpresnejšie a malo by sa používať iba krátkodobo.
Vaše telo vám odpustí podvýživu, ktorá sa teraz objavuje, ak skutočne trvá len krátko. Ak však takúto nárazovú diétu používate dlhodobo, môžete predpokladať, že si tu hráte so svojím zdravím. Avšak aj krátkodobá strava s bleskom bude mať určite negatívny vplyv na vašu pohodu.
Nedostatok výkonu, slabá koncentrácia a neustála únava vás zvyčajne zviditeľnia už po niekoľkých dňoch, pretože telo teraz pracuje iba na vedľajšiu koľaj.
Ľudia, ktorí musia tiež pravidelne užívať rôzne lieky alebo bojujú s metabolickým ochorením, by nemali bez konzultácie s lekárom zahájiť turbo diétu.