Blesková diéta s vodou a citrónom Zbavte sa rýchlo 10 kilogramov!
Blesková diéta s vodou a citrónom: Zbavte sa rýchlo 10 kilogramov!
Diéta s vodou a citrónom vám pomôže rýchlo schudnúť 10 kilogramov za pouhých 16 dní. Tieto plody obsahujú veľa vitamínu C, ktorý pomáha posilňovať imunitný systém, ale tiež zabraňuje vzniku vrások alebo čiernych bodiek.
Voda s citrónovou šťavou má navyše iba 25 kalórií a veľa výhod. Má zvýšený príjem vápniku, draslíka, vitamínu A, C, železa a pektínových vlákien (rozpustných - prítomných najmä v jablkách, fazuli, mrkve, ovse, ľane, repe, sezamových semienkach atď.) - ktoré pomáhajú vstrebávať živiny, reguluje hladinu cholesterolu, predchádza zápche, dodáva dlhodobé sýtosti a pomáha pri chudnutí.
Jednou z najväčších výhod vody s citrónovou šťavou je urýchlenie spaľovania tukov, preto sa tieto druhy ovocia často odporúčajú pri diétach.
Ako udržať stravu s vodou a citrónom
Aj keď je to ľahká liečba, diéta s obsahom vody a citrónu sa neodporúča ľuďom trpiacim na gastritídu alebo vredy. Začína sa to postupne a počas dňa sa skonzumuje maximálne 7 citrónov.
Prvý deň budete piť šťavu z jedného citróna, druhý deň šťavu z druhého citróna, tretí deň šťavu získanú z troch citrónov atď., Postupne, až do siedmeho dňa, keď budete piť šťava zo siedmich citrónov. Po dvojdňovej prestávke diéta pokračuje, ale tentoraz sa citróny skonzumujú v zostupnom poradí, počínajúc šťavou zo siedmich citrónov a končiac siedmym dňom šťavou z jedného citróna.
Veľká pozornosť! Citrónová šťava sa nikdy nesmie piť koncentrovaná, ale iba zriedená vodou.
Citrónová šťava bohatá na vitamín C, A, B, kyselinu citrónovú, aminokyseliny, vápnik, horčík, fosfor a draslík, stimuluje trávenie a vitamín C pomáha spaľovať tuky a redukovať celulitídu.
Pravidlá, ktoré musíte dodržiavať
Ak chcete, aby mala vodná a citrónová strava najrýchlejšie a najbezpečnejšie výsledky, musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel.
1. Pite vodu s citrónovou šťavou každé ráno, nalačno a raňajkujte iba o hodinu.
2. Denne skonzumujte najmenej 2 litre vody.
3. Ku každému jedlu zaraďte do jedálneho lístka päť porcií zeleniny a ovocia a šaláty.
4. Na prípravu jedál, napríklad šalátov, použite citrónovú šťavu.
5. Rozhodnite sa pre potraviny s nízkym obsahom glykémie, ako sú celozrnné výrobky, biele mäso alebo hnedá ryža.
6. Vyvarujte sa sladkostí a zákusky nahraďte vyzretým ovocím, orechmi, mandľami a medom.
7. Červené mäso, pečivo a výrobky rýchleho občerstvenia by mali byť zo stravy vylúčené.