Blíži sa termín, ako zvládam stres
Stres sa dnes stal skutočným nebezpečenstvom a jeho vplyv na zdravie je zničujúci. Čoraz viac štúdií ukazuje, že stres je spúšťačom mnohých chorôb vrátane rakoviny. Faktory, ktoré spôsobujú stres, sú rôzne a závisia od každého človeka, od nespokojnosti, viacerých úloh a prísnych záväzkov k existujúcim podmienkam a znečisteniu.
Zdravotné riziká
Chronický stres alebo konštantný stres má negatívny vplyv na nervový systém, čo vedie k degradácii mozgu a jeho funkcií. Najskôr stres útočí na mitochondrie, teda na energetické rastliny bunky, čo implicitne vedie k zníženiu energie. Na druhej strane stres znižuje schopnosť enzýmov štiepiť cukor a tuky, takže je základom obezity a kardiovaskulárnych chorôb. Okrem toho sa v stresových obdobiach uvoľňujú stresové hormóny, ktoré podporujú vysoký krvný tlak a zúženie krvných ciev. Z následkov stresu spomenieme predčasné starnutie, nespavosť, depresie, nervozitu, nesústredenosť, problémy s pamäťou a koncentráciou, slabý výkon, nočné potenie, celková nevoľnosť, únava, poruchy trávenia a búšenie srdca.
Najstresujúcejšie obdobia
Stresujúce obdobie nie je nevyhnutne definované nešťastnou udalosťou. V mnohých prípadoch sa príznaky stresu môžu prejaviť pred svadbou, narodením, krstom, prijatím ceny, inými slovami pred šťastnou udalosťou a počas nej, čo zvyčajne prináša radosť. Tento typ stresu pôsobí na organizmus krátkodobo a nie je taký škodlivý ako stres spôsobený utrpením, silným šokom, stratou blízkej osoby, rozvodom, stratou zamestnania alebo krutou diagnózou. Tento typ stresu, rovnako ako stres spôsobený nadmerným pracovným zaťažením, je škodlivým stresom, ktorý môže mať vplyv na celkové zdravie tela. Na druhej strane stresujúce obdobia, ktoré však spôsobujú blahodarný a stimulujúci stres, sú obdobia pred skúškou, pred pohovorom, sedením alebo pred nasadením.
Ako eliminovať stres z našich životov
Existuje niekoľko spôsobov, ako môžeme vylúčiť stres z nášho života, ale je potrebné zistiť príčinu, aby sme mohli použiť správny antistresový prostriedok, aj keď v niektorých prípadoch môže ísť dokonca o ukončenie zamestnania. Výživa má v tejto súvislosti skutočný význam, detoxikácia tela je dôležitým krokom. Odporúča sa konzumovať antioxidanty, teda surové ovocie a zeleninu. Tiež doplnky výživy na báze vitamínov významne prispievajú k odstráneniu stresu a zvýšeniu vitality. Naše odporúčanie je Vitamax Q10, doplnok založený na koenzýme Q10, ženšene a mineráloch, so silnými antioxidačnými, energizujúcimi a tonizujúcimi účinkami, ale tiež dobrým prostriedkom proti starnutiu. Obávaným nepriateľom stresu je šport, pretože fyzická aktivita vedie k zvýšeniu serotonínu, dopamínu a endorfínov, hormónov, ktoré automaticky vyvolávajú pohodu. Oddych, pozitívne myslenie, prechádzky v prírode, masáže a relaxačné techniky, ako je jóga, meditácia a kontrolované dýchanie alebo aromaterapia, nám pomáhajú eliminovať stres z nášho života.
Informácie v tomto článku by nemali nahradiť konzultáciu s odborníkom alebo návštevu lekára. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Závery alebo referencie nie sú typické a môžu sa u jednotlivcov líšiť a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov. Tieto informácie by nemali nahradiť informovanú diagnózu.