Blog 9; Redukcia hmotnosti; Kulturistika
Na prvý pohľad by ste povedali: Nič! Na jednej strane sú všetci, ktorí príliš vážia a bojujú s diétami a cvičením, aby svoju váhu dostali do zelenej škály - na druhej strane je čoraz mladšia komunita, v ktorej dominujú muži, ktorého cieľom je budovať svaly, definovať svoje telo a možno ho dokonca napredovať v účasti na súťažiach. Na druhý pohľad však existuje niekoľko podobností, ktoré vyvolali môj záujem.
Kulturistika je u chlapcov veľmi obľúbená
Kulturisti nie sú v žiadnom prípade všetci bojovníci poháňaní testosterónom, ktorí požierajú obrovské porcie kuracieho a ryžového mäsa a tiež dennodenne pijú proteínové koktaily a možno dokonca pomáhajú anabolickými steroidmi. Hnutie „Prírodná kulturistika“, ktoré vzniklo v reakcii na dopingové škandály, sa zámerne zdrží používania chemických látok zvyšujúcich výkonnosť. Dnes je veľkým počtom mladých ľudí, väčšinou mužov, týmto športom nadšených. Často spolu cvičia, robia z telocvične druhý domov, lúčia sa s alkoholom a zdravé stravovanie berú veľmi vážne. Svoje idoly majú neustále pri sebe prostredníctvom iPhone a sledujú ich životy a tréningové odporúčania prostredníctvom rôznych platforiem sociálnych médií, hlavne YouTube, Instagram a Snapchat.
A samozrejme, kulturisti musia tiež držať diétu. Ako každý vrcholový športovec, aj výživa sa stáva rozhodujúcim faktorom. Aby sa kulturisti dostali medzi najlepších, musia sa spoliehať na veľmi dôslednú stravu niekoľko týždňov pred súťažou. Percento telesného tuku musí byť dočasne znížené na absolútne minimum 4 - 6%, a to pri zachovaní svalovej hmoty. Ťažký podnik, ktorý potrebuje predovšetkým jednu vec: železnú vôľu.
Práce začínajú v hlave
Silná sebamotivácia a veľká pracovitosť sú základné požiadavky. Alebo slovami Patricka Reisera, niekoľkonásobného majstra Švajčiarska v kulturistike a majstra sveta z roku 2014 v naturálnej stavbe tela: „Potrebujete disciplínu a vôľu. Ľudia chcú v živote vždy len to pekné. Chcem mať v ceste kamene, mať svoje prekážky, pretože to ma robí silnejším. ““
A na tomto prístupe záleží. Tak v kulturistike, ako aj v akomkoľvek inom vrcholovom športe. A tiež pri chudnutí. Hlavou dosiahnete cieľ. Žiadna diéta nie je zábavná - telo bojuje proti každému zhodenému kilogramu a chce sa dostať späť na pôvodnú váhu. Iba tí, ktorí idú svojou cestou odhodlane, sa nenechajú odradiť neúspechmi, ale opäť vstanú a pokračujú, vyhrávajú.
A rovnako ako kulturistika, nie je to len zábava, ktorú je možné vidieť zvonku. Oveľa dôležitejšie je to, čo sa stalo v hlave. Pýcha, že ste niečo dosiahli - vedomie, že dokážete vydržať veľké úsilie -, ktorá vám dodáva sebavedomie. To vás nakoniec poteší - oveľa viac ako čokoláda a gumené medvedíky.
Odkaz na motivačné video Patricka Reisera - nielen pre kulturistov: kliknite sem
S Patrickom Reiserom a Mischou Janiecom pri príležitosti zákazníckej udalosti TBWA. Zdravá výživa je pre týchto dvoch chlapcov veľmi dôležitá a dnes sú z 90% vegáni.