Blog o chudnutí so srdcom a mysľou
Som Miriam, tvorkyňa Hungerfrei, protokolu chudnutia srdcom a mysľou. Vzniklo to preto, lebo som chcel nájsť spôsob, ako chudnutie uľahčiť.
Celý život som bojoval s problémami s váhou.
Už v detstve som bol príliš tučný a odvtedy držím diétu znova a znova, snažím sa schudnúť a dostať svoju váhu pod kontrolu.
Fungovalo to čoraz viac a menej dobre. Ale nikdy som nedosiahol svoj cieľ. Predtým, ako sa to stalo, som stále upadal do starého správania. Dlho som si myslel, že to bolo preto, lebo som nemal dostatok vôle. Medzitým som sa s tým zmieril a myslel som si, že moje telo nie je stvorené na to, aby bolo skutočne štíhle, a že som príliš slabý na to, aby som to prešiel. S maximálnou hmotnosťou 89,9 kg a krátkym 1,62 m som potom potiahol šnúru a podarilo sa mi schudnúť dobrých 20 kg.
S veľkým úsilím sa moja váha usadila v oblasti, ktorá mi bola dlho v poriadku. Aj keď mám stále miernu nadváhu, dokázala by som s tým žiť. Ale nikdy som nebol veľmi spokojný so svojou váhou a svojím telom. Uspokojil som sa s tým, že už nebudem obézny, a stále som sa snažil udržať to tak.
Ale to tiež nemôžem byť ja.
Chcem byť len sám so sebou šťastný. Téme výživy som sa začal intenzívne venovať a vyučil som sa za odborníka na výživu. Pretože som chcel vedieť, ako moje telo funguje a ako ho môžem podporovať, aby sa zbavilo prebytočných kilogramov. Takže viem, ako chudnutie funguje, a tiež veľmi dobre poznám zdravé stravovanie.
V zásade je to veľmi jednoduché. Musíte prijať menej energie, ako spálite. To je celé tajomstvo. Zaujímalo ma, prečo je to potom také sakra ťažké. Dokáže to toľko ľudí. Prečo to ostatní nestihnú? Prečo to nestíham? Čo môžem urobiť, aby som zostal naladený a aby sa to nakoniec stalo jednoduchšie.
Môže byť užitočný blog o chudnutí.
Postupom času som prečítal veľa skutočne skvelých ďalších blogov na túto tému a každý z nich mi bol svojim spôsobom veľmi nápomocný. Ale nikto mi v skutočnosti nedal odpoveď na moje otázky.
Tu, vo svojej virtuálnej obývacej izbe, sa s vami podelím o svoje skúsenosti a postrehy. Prečo je chudnutie také ťažké? Čo môžete urobiť, aby ste to uľahčili? Čo sú skutočné veci, ktoré stoja za problémom s hmotnosťou a čo môžete urobiť, aby ste konečne dosiahli svoj cieľ. Chcem odpovedať na všetky tieto otázky. Predtým nemôžem s istotou pripraviť plány výživy iných ľudí. Najprv musím vedieť, ako si uľahčiť to, že to strhnem a držím sa to cieľa.
Sám som svoje morča a hovorím vám, čo funguje dobre. Ide o zdravé stravovanie. Čo je dobré pre telo a čo nie. Ako si získate svoje podvedomie na svoju stranu? Ako sa vám darí zosúladiť telo, srdce a hlavu.