Blog o výživových radách; Pohybový koučing Mníchov; Informácie a zaujímavé fakty o
Informácie a zaujímavé fakty o zdraví a výžive
8 rokov utrpenia: endometrióza rastie
Keď je silná bolesť brucha príznakom nerozpoznaného ochorenia
V priemere trvá 6 rokov od prvých príznakov po diagnostikovanie endometriózy, asi 3 roky u žien, ktoré nechcú mať deti, a asi 10 rokov u pacientov s bolesťou. Mnoho nesprávnych diagnóz, ako je PMS (predmenštruačný syndróm) alebo zápal vaječníkov, sprevádza dlhú cestu utrpenia až do stanovenia diagnózy.
Bohužiaľ, o endometrióze vie len veľmi málo žien. Mnohí toto slovo v živote ani nepočuli. To je veľmi na zamyslenie, pretože asi 6 miliónov Postihnuté sú to ženy v Nemecku (asi 1 z 10 žien). Takže to je všetko druhé najčastejšie gynekologické ochorenie. V tomto článku v blogu sa dozviete, čo je endometrióza, ako sa vyjadruje, aké účinky môže mať diéta na priebeh ochorenia a aké možnosti liečby sú k dispozícii.
Nazýva sa endometrióza benígne výrastky sliznice maternice mimo maternice, ktoré sú spôsobené kolonizovanými bunkami endometria a podliehajú hormonálnemu mesačnému cyklu. Tieto výrastky sa často šíria do vajíčkovodov, čriev, močového mechúra, pobrušnice a v ojedinelých prípadoch aj do pľúc. Priebeh choroby toto chronický Choroba sa dá ťažko predvídať a líši sa od človeka k človeku.
Aj keď sú výrastky klasifikované ako benígne, môžu metastázovať a spôsobiť trvalé poškodenie ďalších orgánov. Endometrióza ovplyvňuje aj hormonálnu rovnováhu a imunitný systém.
Toto ochorenie môže viesť k vnútornému krvácaniu so zápalom, zjazvením a cystami. Postihnutý často má, najmä počas menštruácie kŕčová bolesť, ktoré sú také silné, že niektorí nemôžu ani chodiť. Okrem toho existuje veľmi silné menštruačné krvácanie. Endometrióza je tiež častou príčinou neplodnosť a často sa spája s bolestivým stykom. 40-60% žien, ktoré nemôžu mať deti kvôli neplodnosti, trpí endometriózou.
Ako sa prejavuje endometrióza?
Veľmi častými príznakmi sú silné bolesti v podbrušku alebo v chrbte, ktoré vyžarujú do nôh. Môžu sa vyskytnúť cyklicky alebo proticyklicky, ale hlavne existujú pred menštruačným obdobím a počas neho. Môžu sa vyskytnúť aj bolesti na celom tele. Sú vyvolané následkami ložísk endometria, to znamená chronickým zápalom, zjazvením a zrastmi.
Charakteristické príznaky endometriózy sú závažné Bolesti brucha a chrbta, ako aj silné nepravidelné menštruačné obdobia a bolesti počas pohlavného styku a po ňom. Bolesť môže súvisieť aj s gynekologickými vyšetreniami, stolicami alebo močením. Okrem toho môže tiež Krvácajúci pochádzajú z močového mechúra alebo čriev, pretože endometrióza môže ovplyvňovať aj tieto orgány. Nechcené Bezdetnosť môže byť príznakom choroby, ale môže existovať aj mnoho ďalších dôvodov pre neplodnosť.
K týmto charakteristickým príznakom sa pridáva množstvo sprievodných symptómov. Patrí sem hlavne únava a vyčerpanie, ale aj zvýšenú náchylnosť na Infekcie počas menštruácie. Okrem toho je pravdepodobnejšie, že ženy s endometriózou budú mať alergie alebo autoimunitné ochorenia.
Laparoskopia ako jediná bezpečná diagnostická metóda
Endometrióza sa u postihnutých prejavuje veľmi odlišne. To znamená, že niektoré ženy nemajú bolesti, netrpia vyššie uvedenými príznakmi, a preto nepotrebujú liečbu. U iných sa objavená endometrióza odstraňuje laparoskopicky. Laparoskopia (Laparoskopia) sa nepoužíva iba pre chirurgické odstránenie ložísk endometria, ale aj na diagnostiku. Je to jediná bezpečná diagnostická metóda.
Laparoskopia ako najbezpečnejšia metóda terapie
Diagnostika laparoskopie zvyčajne trvá asi 30 minút a robí sa v celkovej anestézii. ona je minimálne invazívne a zvyčajne zanecháva len veľmi malé jazvy. Počas operácie (OP) sa odoberie vzorka tkaniva, ktorá sa potom vyšetrí v laboratóriu. Okrem toho je možné určiť polohu, veľkosť a závažnosť ložísk endometria. Ak sa v tejto súvislosti potvrdí endometrióza, počas tejto operácie sa už môže začať s odstraňovaním ložísk.
V prípade veľmi silných adhézií alebo rozsiahlych ložísk endometriózy môže operácia trvať až dve hodiny. Zvyčajne, v závislosti od typu a závažnosti operácie, vás prijmú do nemocnice. Nemôžeme sľúbiť, že po takejto operácii nebudú žiadne ďalšie sťažnosti. U asi 50% pacientov sa musí predpokladať trvalá potreba liečby.
Endometrióza je známa už dlho, ale príliš málo sa jej skúmalo na to, aby bola známa príčina tohto ochorenia. Existuje vysoká miera relapsu. To znamená, že tam, kde už bolo tkanivo odstránené, môžu niektoré opäť vzniknúť. To je presne prípad mnohých žien a často musia byť každých pár rokov operované, aby im bolo odstránené ohnisko endometria, čím sa dosiahne úľava od príznakov.
Zmierňuje príznaky užívaním hormonálnych doplnkov
Endometrióza je ochorenie závislé od estrogénu. Tým, že Luteálne hormóny, napríklad progestíny, produkcia estrogénu v tele je znížená. Okrem toho sa dozrievanie vaječných buniek oneskoruje a počas príjmu nedochádza k menštruačnému krvácaniu, pretože progestíny zabraňujú hromadeniu výstelky maternice. Ak sa užívajú niekoľko mesiacov alebo dokonca rokov, ložiská endometria naďalej vysychajú a príznaky sa zmierňujú.
Podobný efekt sa dosahuje pri Antikoncepčné tabletky dosiahnuté. Skladá sa z neustálej kombinácie progestínov a estrogénov. Pri jeho užívaní je dôležité užiť tabletku bez prestávky. Typická týždenná prestávka by sa nemala dodržiavať, aby sa normálna produkcia estrogénu závislá od cyklu vypla, a tým pôsobila upokojujúco na endometriózu.
Po úľave po menopauze
Úľava od endometriózy sa zvyčajne vyskytuje aj po menopauze. Je to tak preto, lebo telo je vlastné Produkcia estrogénov klesá a choroba sa nešíri ani sa nezhoršuje.
A umelá menopauza, ktorý je spôsobený požitím analógov GnRH (analógy hormónov uvoľňujúcich gonadotropné látky) je účinným, ale zriedka používaným terapeutickým prostriedkom na endometriózu. Tieto hormóny majú nepriamy vplyv na hypofýzu, ktorá je zodpovedná za metabolizmus hormónov. Rozpoznáva koncentráciu ženských hormónov v krvi a podľa toho upravuje funkciu vaječníkov. Aby táto umelá menopauza mohla nastať, musia sa tieto hormóny brať po dobu pol roka až roka. Tento typ terapie je spojený s typickými príznakmi menopauzy. Patria sem návaly horúčavy, zmeny nálady alebo bolesti hlavy. Aby sa tieto príznaky znížili na minimum, užívajú pacienti okrem analógov GnRH aj ďalšie hormonálne prípravky.
Vplyv stravy na endometriózu
Organicky vypestované potraviny ako prvý krok
Pretože pri výrobe potravín sa často používa genetické inžinierstvo, antibiotiká a hormóny vrátane estrogénov, má spravidla zmysel vyrábať z nich potraviny. ekologické poľnohospodárstvo použit. Pri tejto forme kultivácie sa nepoužívajú žiadne toxíny z prostredia, ako sú pesticídy. Biologicky získavané potraviny sú preto lepšou výživovou voľbou pre telo, nielen pre endometriózu.
Protizápalové potraviny ako epicentrum výživy
Zmena stravovania nemusí spôsobiť, že príznaky endometriózy úplne zmiznú, ale dá sa im uľaviť. Všeobecne sa odporúča strava s dostatkom čerstvého ovocia a zeleniny. Obzvlášť populárna je brokolica, kapusta, bobule, paradajky, špenát, zemiaky, banány, orgány a grapefruit. Tieto potraviny obsahujú veľa Antioxidanty, ako vitamíny A, C, E a selén. Takže fungujú protizápalový. Malo by to byť tiež postačujúce Príjem zinku byť rešpektovaný. Tento minerál má tiež tlmivý účinok na zápal. Medzi dobré prírodné zdroje zinku patria pšeničné otruby, ražné klíčky, vajcia, tekvicové a slnečnicové semená.
Omega-3 mastné kyseliny na produkciu prostaglandínov
Morské ryby, ako losos, tuniak, sardinky, mäkkýše a sardely, ako aj zrná a semená ako chia semienka, ľanové semienko, slnečnicové semienka, tekvicové semiačka a orechy dodávajú telu dôležité nenasýtené mastné kyseliny, omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa používajú okrem iného na výrobu Séria 3 prostaglandínov z ktorého je zodpovedná kyselina eikosapentaénová (EPA). To je omega-3 mastná kyselina a pre telo nevyhnutná.
Základná denná potreba príjmu EPA a DHA v kombinácii sa v súčasnosti uvádza ako 300 mg. Z nášho pohľadu to však treba považovať za najnižšiu hranicu. Pre ľudí s chronickými zápalovými ochoreniami, napríklad s reumatickým typom alebo tiež s endometriózou, dávka 2 - 4 g denne. Vyššia dávka najmenej 2 g denne sa tiež odporúča pacientom s neurologickými ochoreniami, napríklad s fibromyalgiou. Rôzne zdroje označujú ešte vyššie dávky. EFSA - Európsky úrad pre bezpečnosť potravín považuje maximálne 5 g denne za neškodné. Tiež oleje lisované za studena, zvlášť olej z ľanových semienok, Rybí olej a repkový olej sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny.
Horčík pre antikonvulzívum
Dostatočný príjem horčíka zmierni kŕče počas menštruácie. Špeciálne Amarant, quinoa, zelená listová zelenina, sója, sušené ovocie a pšeničné klíčky majú vysoký podiel horčíka. Pridanie vitamínov B môže tiež pomôcť zmierniť bolesť pri kŕčoch. Nachádza sa hlavne v celozrnných výrobkoch. Tieto potraviny zároveň zabraňujú črevným problémom.
Ketogénna strava pre endometriózu
Ketogénna strava je jedna s vysokým obsahom tukov, so zníženým obsahom sacharidov Forma výživy. Telo nedostáva energiu z glukózy, ale z tukových a ketónových teliesok. Ketogenéza je metabolický proces, pri ktorom sa vytvárajú ketónové telieska. To sa deje počas zvýšeného odbúravania mastných kyselín v mitochondriách pečene. Telo sa potom musí uchýliť k výrobe energie z tukových zásob, keď prostredníctvom stravy neprijíma žiadne alebo veľmi málo sacharidov. To má za následok zvýšenú ketogenézu. Na rozdiel od glukózy môžu byť ketónové telieska lepšie metabolizované ľudským organizmom a bez ďalšieho konečného produktu.
Existuje veľa z nich s endometriózou Zápalové procesy aktívne v tele. Mali by ste preto byť opatrní, aby ste nejedli potraviny, ktoré podporujú zápalové procesy. Medzi tieto potraviny patrí predovšetkým cukor a lepok, to znamená všetky pšeničné výrobky. Rovnako ako pri ketogénnej strave je potrebné sa týmto potravinám vyhýbať.
Cukor navyše zvyšuje hladinu cukru v krvi a vylučovanie inzulín. Ak sa konzumuje veľa sladkých potravín, hladina cukru v krvi sa trvale zvyšuje a pankreas musí neustále vylučovať veľa inzulínu. Z tohto a Rezistencia na inzulín rozvíjať. Bunky reagujú iba na veľmi vysokú koncentráciu inzulínu v krvi a pomaly začnú absorbovať cukor. Výsledkom takejto inzulínovej rezistencie je okrem iného tvorba estrogénu v tukovom tkanive, ktorá spôsobuje Zvyšuje hladinu estrogénu v krvi a ložiská endometria závislé od estrogénu môžu pokračovať v množení.
Okrem toho sa inzulín považuje za mediátor zápalu, ktorý podporuje chronické choroby.
Obezita je v kontexte endometriózy mimoriadne kontraproduktívna. Pomocou ketogénnej diéty sa ľahšie chudne, pretože vysoký podiel tukov v potravinách je vhodný na zasýtenie, takže vystačíte s menším počtom jedál a telo zase získa energiu čisto z tukov. Napriek tomu by ste mali mať určitú dávku trpezlivosti, pretože lieky môžu spomaliť proces chudnutia a telo pri silných bolestiach často chudnutie nedovolí.
Mnoho postihnutých uvádza výrazne znížené energetické rezervy na rozdiel od času pred ochorením. Dôvodom je to, že endometrióza je mimoriadne vyčerpávajúce ochorenie, najmä kvôli bolesti. Zmenou stravy na ketogénnu diétu, Energiu je možné získať späť z veľkých častí, pretože telo môže lepšie získavať energiu z ketolátok ako zo spaľovania glukózy.
Radi vám poradíme so zmenou stravovania. Kontaktuj nás.
Liečivé huby ako terapia endometriózy
Existujú rôzne liečivé huby s rôznymi účinkami, ktoré môžu individuálne podporovať zdravie. Pokrývajú široké spektrum vlastností. Zahŕňa to reguláciu metabolizmu, napríklad metabolizmu cukrov a tukov, stimuláciu imunitného systému a jeho antivírusové, antibakteriálne a protinádorové účinky.
Liečivé huby môžu podporovať liečbu endometriózy.
The Huba maitake sa nazýva aj hrkálka a patrí do skupiny liečivých húb. V našich zemepisných šírkach ho nájdete na koreňoch duba, lipy, buka a gaštanu. Maitake má všestranné liečivé účinky a od 80. rokov je preto v prírodnej medicíne veľmi žiadaný. Huba má nielen vysoké percento vitamínov, ako je Vitamíny B a D., ale poskytuje aj dôležité látky ako napr Kyselina listová, železo, selén, horčík, meď, zinok a draslík. So všetkými týmito ingredienciami má huba maitake jednu zmierňujúci účinok na endometriózu. Vitamín B a horčík pôsobia spazmolyticky, selén a zinok pôsobia protizápalovo. Príjem železa môže byť tiež prospešný iba pri vysokých stratách krvi spojených s endometriózou.
The Brazília Egerling pôvodom z južnej Brazílie a tiež patrí do skupiny liečivých húb. Pre túto hubu môžete aktívne polysacharidy, Môže sa teda izolovať viac cukrov. Tieto majú špeciálny protinádorový účinok a majú pozitívny vplyv na obranyschopnosť tela. Navyše taký má Brazílčan Egerling antioxidačný účinok, inhibuje tvorbu krvných ciev a uvoľňovanie histamínov. Pôsobí proti alergiám a astme. V prípade bolestivej menštruácie je možné užiť 500 mg extraktu z brazílskeho Egerlingu dvakrát denne.
S resveratrolom proti estrogénovej dominancii
Resveratrol je sekundárna rastlinná látka, ktorá antioxidant Tvorba. Nachádza sa hlavne v hrozne, slivkách, malinách a arašidoch. Lekárske účinky, ako sú protizápalové látky, udržovanie buniek alebo protinádorové účinky, je možné dosiahnuť iba vo vysokej dávke v koncentrovanej forme.
Zaujímavý je aj vplyv na hormonálnu rovnováhu žien. Resveratrol účinkuje proti šíreniu buniek maternice a proti dominancii estrogénov v tele. Teda je tiež inhibované šírenie buniek endometriózy.
Od roku 2016 je synteticky vyrobený trans-resveratrol schválený ako zložka potravy v doplnkoch výživy s maximálnou dávkou 150 mg denne pre dospelých.
CBD olej na tlmenie bolesti
CBD je skratka pre kanabidiol a je to kanabinoid zo samičej rastliny konope „cannabis sativa“. Táto látka nemení vedomie ani vnímanie ako takzvaný „THC“ (tetrahydrokanabinol).
Podľa oddielu 2 ods. 3 nemeckého zákona o liekoch nie je kanabidiol liečivom, ale je klasifikovaný ako doplnok výživy. Oleje CBD je možné legálne kúpiť v Nemecku, pokiaľ obsahujú úrovne THC 0,2% alebo menej.
Kanabidiolový olej môže pomôcť pri rôznych chorobách. Mnohé štúdie ukazujú, ako na to efektívne hlavne s (chronicky) Bolesť, stres alebo strach je. Na internete existuje tiež veľa príspevkov od ľudí, ktorí uvádzajú, že vďaka CBD sa im žilo lepšie a zdravšie.
Ľudia majú endokanabinoidný systém (súčasť nervového systému), okrem iného zahŕňa. kanabinoidné receptory CB1 a CB2, ktoré sú aktivované CBD. Vďaka tomu sa vymieňa viac látok prenášajúcich informácie. Receptory CB1 sa nachádzajú v nervových bunkách a receptory CB2 sa nachádzajú na bunkách imunitného systému a na periférii. Stručne povedané, receptory sú distribuované po celom tele.
Odporúčania pre dávkovanie sú individuálne. Počet kvapiek oleja CBD závisí od veľkosti a hmotnosti jednotlivca. Rovnako ako druh choroby a to, aké silné alebo slabé je. Oleje sa líšia v množstve čistého kanabidiolu vo výrobku (zvyčajne 5%, 10%). Spravidla začínate s niekoľkými kvapkami. Potom zvýšite dávku a sledujete, ako na ňu reaguje telo.
Svojpomocná skupina: EndoGruppe Mníchov
Kontaktné stretnutie každé 2. utorok v mesiaci od 18:00 do 20:00: Svojpomocné centrum (SHZ) Mníchov, Westendstr. 68, 80339 Mníchov v skupinovej miestnosti G4 (2. poschodie)
Trpíte endometriózou a máte problém so zmenou stravovania? Kontaktuj nás. Radi vám pomôžeme.