Blog o zdravom chudnutí, 25. deň, spomienky na detstvo
Som trochu zmätený z môjho súčasného stravovania. Je čertovsky ťažké zjesť toľko tuku, ako mi hovorí Lifesum a zároveň tak málo sacharidov. V čase, keď je vonku také teplo, je pre mňa obzvlášť ťažké jesť mastné veci. Preto nebudem môcť dosiahnuť predpísanú hodnotu tuku. Ale nebude to také zlé.
Na raňajky jem krajec čierneho chleba (88 kcal) s mortadellou (47 kcal).
Nie som veľmi hladný cez obed. Moja priateľka mi dnes dala dva krajce chleba (135 kcal).
Ako občerstvenie si dám banán (125 kcal). Má veľa sacharidov, ale do večera potrebujem trochu osvieženia.
Veľmi sa teším na svoju dovolenku začínajúcu budúci týždeň. Keď som bol malý, vlastne sme vždy chodili do Škandinávie. Myslím, že som bol v každom kúte Dánska. Ani to nie je veľká krajina, ale stále je tu veľa rôznych krajín na objavovanie. Tiež som bol viackrát vo Švédsku, v úžasnej krajine: čím severnejšie idete, tým menej ľudí vidíte. Jazdíte 30 minút po veľkej ceste lesom a nevidíte auto, nanajvýš losa. Teraz sa vraciame do Dánska. Musím teda priznať, že som sa za posledné roky čoraz viac stal fanúšikom južnej Európy. Obzvlášť mám rád Mallorcu. Keď som tam bol minulý rok, zhodil som päť kíl za dva týždne len zdravým stravovaním a cvičením (plávanie, turistika atď.). Ale samozrejme sa pokúsim schudnúť aj na tejto dovolenke. Prázdniny by nemali byť pre mňa dôvodom, aby som upadla do starého správania.
Moja večera pozostáva z pečeného rezňa (322 kcal) a strednej porcie hranoliek (240 kcal) s trochou majonézy (89 kcal).
Neskôr večer trénujem na boxovacom vaku (-218 kcal).
Dnes som zjedol príliš veľa sacharidov a som 10 gramov nad mojím limitom. Ostatné nutričné hodnoty sú všetky v zelenej oblasti.
Zjedené: 1117 Kcal/Kcal nad: 903/Tréning: -218 Kcal
Sacharidy: 134/124g, bielkoviny: 51/101 g, tuky: 42/123 g