Blog rastlín Faunus - Masáž nôh proti celulitíde - Opatrenia na boj proti nepeknosti
Zástupcovia spravodlivého sexu sú naďalej sužovaní rôznymi nedokonalosťami. A boj proti celulitíde patrí medzi najťažšie.
Potom, čo som vás v prvej časti „zasvätil“ do techniky anticelulitídnej masáže, nastal čas ísť hlbšie. Zistite, čo musíte urobiť, aby ste to dokončili!
Postup je podobný ako pri prvých krokoch, počas ktorých ste vykonávali iba čiastočnú masáž, väčšinou obmedzenú na nohy.
Bočná a zadná strana stehien
S palcami položenými na boku stehien a zvyškom „zabaľujúcim“ oblasť chrbta masírujte vzostupnými pohybmi.
Jemne tlačí, pokrýva celú oblasť medzi kolenami a dolnou hranicou zadku.
A po „miesení“ choďte štekliť bez toho, aby ste šetrili čo i len jediný štvorcový centimeter kože.
Pred dokončením procedúry, jemne a podľa rovnakej trajektórie nahor, pokračujte v masáži striedajúcich sa dlaní.
Vnútorná strana stehien
Operácia sa vykoná "indigo" s predchádzajúcimi krokmi, pričom sa opakujú rovnaké pohyby. Potom pokračujte v miesení cesta.
„Pracujte“ so zameraním na prsty na nohách, zakaždým, keď sú umiestnené nahor, zatiaľ čo ostatné zostávajú smerujúce k spodnej časti chodidla.
Čelná plocha (štvorhlavý sval)
Uchopte časť kolena oboma rukami a položte ich na obidve strany (jedna zvnútra, druhá vonku).
Pohyby zahŕňajú stlačenie oblasti medzi kolenom a slabín a pokrývajú celý povrch v korešpondencii štvorhlavého svalu.
Procedúra môže zahŕňať niekoľko druhov pohybov (zovretie, miesenie alebo stlačenie). Každá bude vykonaná so zvyšujúcou sa intenzitou.
DOKONČENIE
Na dokončenie masáže jemnými pohybmi omotajte chodidlo oboma dlaňami.
Bez toho, aby ste sa dostali z rytmu, „vylezte“ a obklopte celú plochu v blízkosti členkov, do zadku a bokov.
Od jedného opakovania k druhému musí byť intenzita pohybov čoraz výraznejšia, bez toho, aby došlo k „agresivite“ kožného tkaniva.
Po dokončení preneste oblasť záujmu na druhú nohu a postupujte podľa jednotlivých krokov krok za krokom.
odporúčanie
Manévre sa vykonajú tak, aby sa „podporil“ žilový obeh (z periférnych oblastí do stredu a zdola nahor). A krúživé pohyby budú sledovať „trajektóriu“ hodinových ručičiek (akoby ste „kreslili“ kruh na kožu).
Na zosilnenie účinkov sa odporúča, aby sa každé sedenie uskutočňovalo po relaxačnej sprche alebo kúpeli. Pokožka je teraz pružnejšia, ľahšie sa s ňou manipuluje a je vnímavejšia na stimulačné pôsobenie masáže pomocou olejov proti celulitíde.
Každý región podrobený týmto operáciám musí byť pokrytý asi 8 krát a každé sedenie bude trvať minimálne 20 minút. A aj keď sa to zdá nudné, urobte si čas na samo-masáž trikrát týždenne.