Blog spoločnosti Faunus Plant - 3 prostriedky na boj proti opuchnutým nohám
Akonáhle vonkajšie teploty dosiahnu neúnosnú hladinu, pocity ťažkých a opuchnutých nôh sa môžu zhoršiť. Porucha je medzi populáciou úplne bežná, ale najviac exponované sú ženy. A teplo určite nie je pomocou, práve naopak.
Problém osobitne zaujíma oblasť členkov, ktorá sa v čase „krízy“ javí opuchnutejšia ako obvykle. Rovnako časté sú bolesti, mravčenie a ťažkosti v nohách.
Okrem teploty okolia je ďalším spúšťačom nevyvážená strava (jedlá, ktoré sú príliš slané alebo mastné), ku ktorým sa pridáva stav stolice alebo príliš dlhé státie.
Pokiaľ sú však závažné patológie vylúčené z príčin, je možné poruchu zmierniť a zabrániť jej. Musíte si iba osvojiť niektoré návyky:
Kúpele na nohy
V horúcich letných mesiacoch sa odporúča hydratovať, aby sa vyrovnala strata tekutín a podporila eliminácia toxínov. Ale nestačí piť veľa vody (najmenej 2 litre/deň).
Dôležitú úlohu zohrávajú aj kúpele na nohy. Do vody môžete pridať rôzne rastliny (čerstvo natrhané alebo sušené) s povzbudzujúcim účinkom, najvhodnejšie sú rozmarín, mäta, tymián a levanduľa.
Alternatívou sú rýchle sprchy s osviežujúcim účinkom, ktoré aktivujú krvný obeh. Nasmerovaním vodného lúča na postihnuté oblasti okamžite pocítite jeho blahodarné účinky.
Obaly s octom
Jedným z najúčinnejších prostriedkov na opuch nôh je balenie s octom. Náprava sa ľahko pripravuje a aplikuje a odporúča sa ľuďom, ktorí sú vždy v časovej kríze.
Na začiatok je potrebné zriediť ocot (1 diel octu na 10 dielov vody). V takto pripravenej tekutine zjemnite niektoré bavlnené pásiky alebo pásiky obväzu dostatočne dlho, aby zakryl členky.
Najlepší čas na zbalenie je večer. Používajte dobre namočené obväzy bez toho, aby ste vyvíjali tlak na nohy, zabaľte ich až po úroveň stehien a odpočívajte 15 minút.
Lymfodrenážna masáž
Ak máte problém ako napríklad opuch nôh, masáž nie je o nič menej účinná. Každý človek to môže robiť sám, doma, krúživými pohybmi zdola nahor, počnúc členkami.
Relaxačný účinok je ešte intenzívnejší, ak počas masáže použijete mandľový alebo slnečnicový olej, do ktorého pridáte niekoľko kvapiek citrónového alebo rozmarínového éterického oleja.
Ak máte prístup aj k špecialistom na masážne techniky, stojí za to experimentovať s rôznymi drenážnymi a lymfodrenážnymi postupmi, ktoré môžu znovu aktivovať krvný obeh a zbaviť vás pocitu ťažkosti.
Prípadne vyskúšajte relaxačný masážny olej na báze výťažkov z nechtíka lekárskeho, ľubovníka bodkovaného a éterických olejov levanduľa a ylang-ylang.!