Prechladnutie 12 spôsobov, ako neochorieť

Opäť každý rok. Toho leta už nestačí a odteraz sa musíme vyrovnať s vetrom, dažďom a snehom. Ak nemáme šťastie, navyše sme prechladnutí a pochodujeme svetom ako kráčajúce vírusy a baktérie. Ale prestaň! Po všetkých zlých správach nasledujú dobré správy: existuje pomerne veľa trikov a rád, ako ochorieť. A niektoré z nich sú veľmi zábavné.

Tu je dvanásť najlepších tipov na udržanie zdravia:

1. Rukavice nepomáhajú iba proti chladu

Dobrá správa: Môžeme si kúpiť štýlové rukavice a tiež si ich rezervovať v časti „Prevencia chorôb“. Pretože rukavice chránia nielen pred chladom, ale aj pred vírusmi a baktériami, ktoré na nás číhajú všade. Príklad: V metre sa držíme držiaka, ktorého sa predtým dotkla chorá osoba. Ak si potom potrieme oči alebo nos, je dosť možné, že zlé patogény katapultujeme priamo do nášho tela.

2. Už ako deti sme vedeli, „nezabudni si umyť ruky!“

Umývanie rúk je nevyhnutnosťou, viď bod 1. Správnu techniku netreba podceňovať: Mydlo musí byť dôkladne distribuované a predovšetkým by ste nemali zabúdať na medzery medzi rukami! Potom vždy dôkladne opláchnite a osušte čerstvým uterákom.

3. Príliš sa nehýbte s cudzími ľuďmi

Áno, bohužiaľ vám to musíme povedať. Aj keď cítite potrebu všetkých objať, nemali by ste to robiť v chladnom hlavnom vysielacom čase. Pretože na miestach, kde sa zhromažďuje veľký dav ľudí, s ktorými nevyhnutne prichádzame do blízkeho fyzického kontaktu, sú bazény vírusov a baktérií dokonalosťou. Takže možno je lepšie kráčať rýchlo a urobiť niečo pre svoj imunitný systém, ako ísť preplneným metrom.

4. Znie to hrubo.

. ale je dobrý! Ak si pravidelne večer sprchujete nielen telo, ale aj nos, môžete zabrániť prechladnutiu! Príslušnú tekutinu na to nájdete v lekárni. Ak ste skôr svojpomocne vyrábaným typom, môžete to urobiť tiež: Stačí pridať asi deväť gramov soli do jedného litra vody a roztok vytiahnuť nosom.

5. Jedno jablko denne drží lekára ďalej

Na starom prísloví je v skutočnosti niečo. Pretože: Zdravá výživa je polovica úspechu. Ak nie ste na jablká a podobne, existuje samozrejme núdzové riešenie. Takzvané „depotné kapsuly“ kombinujú dve energetické látky vitamín C a zinok a v malom množstve ich v tele uvoľňujú po celý deň.

6. Najkrajšia prevencia proti nachladnutiu na svete

Týmto tipom sa radi riadime, aby sme neochoreli: vedci v Zürichu zistili, že sex je ten najčistejší posilňovač imunity. A je to ešte lepšie. Malo by to byť najmenej dvakrát týždenne a v najlepšom prípade by to malo skončiť orgazmom. Pretože „najchladnejší liek na svete“ zvyšuje imunitný systém o celých 30 percent.

7. Doprajte si častejšie wellness program

Pravidelné kúpele nôh sú nielen mimoriadne relaxačné, ale aj dobré na prevenciu prechladnutia. Jednoducho si doma postavte svoj súkromný wellness chrám a kúpte sa v kúpeli, v ktorom pomaly zvyšujete teplotu vody (začínajúc okolo 36 stupňov). Ak si potom dáte teplé ponožky, táto cesta pre dobrý pocit stimuluje krvný obeh v horných dýchacích cestách a zahreje telo.

8. Pite veľa (ale bez alkoholu)

Ak budete piť dostatok vody a nesladeného čaju, rovnako ako si občas dáte pohár pomarančového džúsu, urobíte veľa pre svoj imunitný systém. Pretože kvapalina dodáva slizniciam vlhkosť, ktorá môže vytvárať silnú bariéru proti vírusom a baktériám. Pozitívny vedľajší účinok: veľa vody pokožku rozžiari a zabráni celulitíde.

9. Často romantická jesenná alebo zimná prechádzka

Aj keď tomu možno neveríte: Príliš veľa teplého vykurovacieho vzduchu vás pravdepodobne ochorie ako chladnejší, ale čerstvý vzduch zvonku. Pretože naše sliznice môžu vyschnúť a stať sa mimoriadne náchylnými na patogény. Preto miestnosť častejšie vetrajte a predovšetkým choďte na veľa dlhých jesenných a zimných prechádzok s blízkymi.

10. Striedavé sprchy ráno.

. zahnať vírusy a starosti! Procedúra striedavého sprchovania, ktorá síce nie je nevyhnutne príjemná, má podobný zdraviu prospešný účinok ako sauny. Zmena za studena podnecuje náš imunitný systém a nesmierne ho posilňuje. Okrem toho: náš krvný obeh je stimulovaný (krásna pokožka!) A potom sa cítime príjemne teplo (keď sa prestaneme sprchovať studenou sprchou).

11. Spanie povolené

Tu je pekný tip pre všetkých, ktorí by chceli ležať celý deň v posteli: Podľa štúdie je riziko choroby znížené o 30%, ak spíme viac ako osem hodín v noci. Pre nás to znamená: Buď choďte spať skôr, alebo ráno znova odložte. Mimochodom: Tip 6 vás vždy unavuje, takže sa môžete dvakrát chrániť pred nachladnutím.

12. Chill out

Relax je náš obľúbený tip č. 2 na udržanie zdravia. Pretože: Stres oberá telo o obrovské množstvo sily a tým oslabuje imunitný systém. Pre vás to znamená: možno preskočte večierok a samozrejme to neprepracujte. Robíme všetko pre vaše zdravie. Veľkú úlohu zohráva aj relaxácia, ak máte silné menštruačné bolesti. Fem.com má cenné tipy proti bolesti!

Chladenie je dobré pre vaše zdravie a stane sa ešte príjemnejším, keď si pozriete najnovšiu epizódu filmu „The Originals“. A aby ste skutočne neochoreli, sexuálna expertka Paula Lambert dáva ešte niekoľko rád, ako sa dá tip 6 ešte skrášliť. Kliknite sem a zistite, ako program „Dirty Talk“ funguje perfektne.