Body Change od Detlef D Soost - aký dobrý je program

Kvalita	Nuž
uskutočniteľnosť	ľahko implementovateľný
Pomer ceny a výkonu	Nuž
Podpora kvality	Nuž
Aktuálnosť	prúd
Výhody pre zákazníka	veľké v závislosti od aplikácie

„Program chudnutia od známej tváre!“

Skúsenosti s programom Body Change 2017 od Detlefa D Soosta

V tejto správe nám kladieme rôzne otázky. Patria sem napríklad:

Skutočne funguje zmena tela? Čo musíte vziať do úvahy? Stojí program za tie peniaze?

Chceme sa s vami podeliť o naše skúsenosti a pomôcť vám s nimi.

Čo je vlastne Program zmeny tela?

Zmena tela je predovšetkým online program výživy a fitnes od spoločnosti Detlef D Soost. Jeho cieľom je pomôcť vám úspešne schudnúť, pretože motto znie „Robím vás sexi!“ Z nejakého dôvodu.

Program sa zameriava na tri kľúčové oblasti. Patrí medzi ne zdravá strava s príslušnými receptami, efektívny tréning bez veľkého kardia a v neposlednom rade správna miera motivácie.

Podľa správ zo skúseností priemerní používatelia prijmú okolo 10 kg hmotnosti do 10 týždňov.

Týmto programom už schudlo niekoľko tisíc ľudí. Program existuje od polovice roku 2012 a zameriava sa predovšetkým na dlhodobé chudnutie. Predovšetkým by to nemalo byť - program, s ktorým krátkodobo schudnete a potom sa stanete obeťou jojo efektu.

Zmena tela a strava

Na rozdiel od iných programov na chudnutie by ste tu mali byť schopní skutočne sa najesť, bez toho, aby ste starostlivo venovali pozornosť kalóriám. Detlef dáva zvláštny prísľub, že môžete schudnúť bez toho, aby ste boli hladní. V skutočnosti verí, že určitých vecí môžete jesť toľko, koľko chcete.

Ale ako som už povedal, záleží to na správnom výbere jedla. V strave bude neskôr ešte viac.

Zmena tela a tréning

Plánované školenie spoločnosti Detlef pozostáva iba z 2 x 20 minút týždenne. To by malo predovšetkým osloviť „lenivých“ a zaneprázdnených ľudí, ktorí inak nemajú čas na zmysluplné školenie.

Neskôr sa dozviete viac informácií o školení.

Zmena tela a motivácia

Aj tie najlepšie vedomosti a programy vám nebudú k ničomu, ak ich nebudete implementovať. Samozrejme, že na začiatku máte dostatok motivácie, ale u mnohých ľudí to rýchlo zmizne.

Aby sa tomu zabránilo, Detlef priamo motivuje každého účastníka vo viacerých videách. Vie, aké to je chcieť schudnúť, pretože sa mu podarilo zhodiť viac ako 20 kíl.

Body Change a jeho dve varianty

Prvý variant je Body Change Fit

10 týždňov kvalitného kondičného tréningu
až 4 tréningové videá týždenne
efektívne školenie a koncepcia výživy
profesionálny sprievodca digitálnou výživou

Potom máte možnosť zvoliť si 15-mesačný variant programu.

15-mesačná verzia programu Body Change Fit

až 4 tréningové videá týždenne po dobu 15 mesiacov
efektívne školenie a koncepcia výživy
koncepcia didaktickej motivácie
digitálny výživový poradca a kouč
rovnaký obsah ako vo variante s 10 týždňami, ale s 15-mesačným prístupom

Druhým variantom je shake tela shake

vysoko kvalitný koncept výživy
ľahko realizovateľný 30-dňový výživový plán s receptami na varenie a trepanie
2 x Shake Body Change (každý 300 gramov) ako látka podporujúca metabolizmus
1 mesiac zadarmo v najväčšej nemeckej komunite na chudnutie

Opäť máte na výber medzi normálnou verziou a prémiovou verziou, ktorá vydrží niekoľko týždňov.

15-mesačná verzia programu Body Change myShake

vysoko efektívny koncept výživy
2 x Shake Body Change (každý 300 gramov) ako látka podporujúca metabolizmus
Neobmedzený prístup k najväčšej online komunite na chudnutie v Nemecku
Zľava 50% na všetky ostatné koktaily
Tipy a motivácia pre trvalý úspech pri chudnutí
Varenie videí s receptami

Klasická zmena tela

Program Body Change Classic obsahuje 10-týždňový skvelý program s ďalšími receptami na občerstvenie a dezerty, ktoré sú samozrejme tiež chutné a zdravé.

Čo stojí Body Change a ako prebieha registrácia?

V prípade 10-týždňového programu musíte investovať iba jednorazových 89 EUR, čo zodpovedá 1,27 EUR za deň. Hneď ako sa prihlásite pomocou svojho e-mailu a používateľského mena, dostanete prístupové údaje e-mailom.

S týmito sa môžete okamžite prihlásiť a začať s prvými videami.

Zmena tela podrobená skúške

Program vyvinul niekto, kto už schudol 20 kíl a teraz má svoje vysnívané telo. Vďaka týmto vedomostiam sa mu už podarilo priblížiť niekoľko tisíc a desaťtisíc používateľov k ich vysnívanému telu.

Jedným z najlepších príkladov toho je Daniela Katzenberger, ktorá kvôli tehotenstvu mala na sebe stále príliš veľa kilogramov a zbavila sa ich pomocou programu Body Change. Viac o úspechoch neskôr.

Zmena tela a jej výhody

+ iba 2 x 20 minút tréningu týždenne s podporou videa od Detlefu
+ pestrá zdravá strava s chutnými receptami
+ silná motivácia od Detlefa
+ Vytvorené odborníkmi na šport a výživu pre začínajúcich študentov
+ naučte sa, na čom skutočne záleží pri cvičení a výžive
+ vrátenie záruky
+ početné príbehy o úspechu

Zmena tela a jeho nevýhody

- Ako v každom programe, aj tu si treba trochu zvykať
- Dočasný prístup

Čo sa stane po 10 týždňovom programe?

Keď už máte 10 týždňov a trochu sa priblížite k vysnívanému telu, pravdepodobne budete chcieť ešte viac schudnúť a dostať svoje telo do ešte lepšej kondície. Detlef navrhol program Body Change Next, ktorý vás bude naďalej podporovať.

Vegetariáni a vegáni v programe Body Change

Vegetariáni môžu s týmto programom vychádzať veľmi dobre, pretože môže nahradiť ryby a mäso vajcami a inými vecami. Implementácia je pre vegánov len o niečo náročnejšia.

Stojí systém výmeny tela za peniaze?

Podľa toho, čo pre vás vaše vysnívané telo stojí, môžete odpovedať na otázku. Program obsahuje všetky vedomosti, ktoré potrebujete, aby ste úspešne schudli a udržali svoju váhu. Závisí to samozrejme od motivácie jednotlivca a jeho realizácie.

Ostatné párky a nealkoholické nápoje si môžete kúpiť za 1,27 € na deň ...

Teraz už viete, že si môžete vytvoriť svoje vysnívané telo a všetko, čo potrebujete, je od vás vzdialené iba 2–3 kliknutia. Urobte to ako viac ako 190 000 účastníkov, ktorí sa riadili heslom „Robím ťa sexi“.

Spolu s pomocou Detlefu a komunity sa budete môcť otočiť chrbtom k starému telu a prípadne nechať v lete na svoju šesticu svietiť slnko.

Priemer klesá o 10,3 týždňa. Aj to, že ste pod priemerom, by bol stále skvelým výsledkom. Ak máte akékoľvek otázky, opýtajte sa ich pomocou modrého tlačidla správy v pravom dolnom rohu tejto stránky.

Podrobne: Školenie v programe Body Change

Ak už ovládate fitnes a výživu, určite viete, že tréning predstavuje iba 20 až 30% úspechu a zvyšok možno pripísať výžive.

Predovšetkým, aby ste si zvykli na nové zaťaženie a posilnili ho, určite by ste nemali vynechať tréning. Je to každopádne len 2 x 20 minút týždenne.

Cvičenie je predovšetkým veľmi dobré na posilnenie kardiovaskulárneho systému. To znamená, že ani v každodenných situáciách až tak rýchlo nezadýchate. Výcvik v programe Body Change bol vyvinutý spolu s trénermi fitness, športovými vedcami a profesionálnymi športovcami s cieľom zaručiť účastníkom čo najlepšie výsledky.

Tu je krátke tréningové video z kanála YouTube spoločnosti Detlef

Ako často a ako dlho musíte trénovať v programe Body Change?

Od tretieho týždňa obsahuje tréningový koncept Body Change inšpiratívne a motivujúce tréningové videá, ktoré Detlef D Soost osobne predstavuje a vysvetľuje. Každý týždeň dostanete 2 až 3 tréningové videá, ktoré na konci obsahujú až 30 fitnes videí.

Všetky tréningové videá môžete vytvárať paralelne s videom - akoby ste mali vlastného tréningového partnera.

Ako dlho musím trénovať v programe Body Change? Všetko, čo musíte urobiť, je trvať 2 x 20 minút týždenne. A áno, na chudnutie stačí 20 minút intenzívneho tréningu. Ak máte pocit, že 20 minút vám nestačí, môžete samozrejme aj viac trénovať - ale 2 krát 20 minút by malo stačiť.

Hlavným cieľom tréningu je dosiahnuť, aby telo spaľovalo viac tukov a zároveň budovalo svaly, ktoré spaľujú tuk tiež.

Iba s 40 minútami cvičenia týždenne si nikto nenájde výhovorku!

Ako vyzerá školenie v systéme Body Change System?

Počas cvičení v Body Change System precvičujete zvyčajne niekoľko svalových skupín súčasne. Preto môže byť 20-minútové sedenie také intenzívne, že ide smerom k vysoko intenzívnemu tréningu.

Väčšina cvičení v programe využíva váhu vlastného tela. Všetky cviky sú navrhnuté tak, aby ich mohol robiť ktokoľvek. Nákup fitness podložky sa odporúča len preto, aby ste mohli cviky vykonávať pohodlnejšie na podlahe.

Skvelé na programe je okrem iného to, že všetky cviky môžete cvičiť doma a nemusíte míňať peniaze za členstvo v telocvični.

Cvičenie v posilňovni? Môžete samozrejme trénovať aj v posilňovni, vziať so sebou mobilný telefón a sledovať cviky.

Čo potrebujem na tréning s programom Body Change?

Aby ste s týmto programom mohli trénovať úspešne, takmer nepotrebujete žiadne vybavenie, pretože budete trénovať so svojím telom a jeho váhou.

Je vhodné mať smartfón, notebook alebo tablet, aby ste dané cviky mohli sledovať v členskej oblasti. Veľmi vhodná je aj fitness podložka alebo iný pohodlný povrch, pretože môže byť príjemnejšie trénovať.

Mali by ste mať aj určitú motiváciu a vytrvalosť. S tým ale veľmi dobre pomáha aj Detlef.

Diéta v systéme na zmenu tela od spoločnosti Detlef D Soost

Ako ste už povedali v sekcii o športe, šport predstavuje 70 až 80% úspechu. Preto je výživa nevyhnutnou súčasťou programu Body Change.

Mali by ste byť dokonca schopní jesť až do sýtosti - bez problémov s počítaním kalórií. Systém zmeny tela sľubuje a schudnúť bez hladu. Zo správnych potravín, ktoré čoskoro spoznáte, môžete jesť dokonca toľko, koľko chcete. Samozrejme, rozhodujúci je správny výber jedla.

Systém vyvinuli odborníci na výživu a je ľahko pochopiteľný, logický a predovšetkým chutný. Aby ste nemuseli hladovať 10 týždňov, môžete sa pripraviť na kulinársky dobrodružný výlet.

Zmena stravy pri zmene tela

Nemôžete len tak pokračovať, ako ste to robili, a dúfať v rôzne výsledky. V programe Body Change preto musíte trochu upraviť svoje stravovacie návyky, aby ste skutočne trvale schudli.

Systém nie je navrhnutý pre rýchly úspech pri chudnutí s rovnako rýchlym prírastkom hmotnosti. Pomocou tohto programu budete môcť jesť toľko, koľko chcete.

Potraviny sa dajú ľahko rozdeliť do štyroch kategórií. Existuje tiež takzvaný „deň zaťaženia“, počas ktorého sa dá niečo zhrešiť.

Zmena tela a „Deň zaťaženia“

V takzvanom Dni záťaže, známom tiež ako Deň hriechov, môžete jesť všetko, čo chcete - vrátane čokolády a iných sladkostí.

V tento deň samozrejme nemusíte preháňať. Slúži hlavne na doplnenie energetických zásob a na udržanie chodu metabolizmu.

Tento deň má aj psychologickú výhodu. Nemáte pocit, že vám niečo chýba a vydržíte to dlhšie.

Kedy by ste mali jesť jedlo?

Stravovať sa môžete kedykoľvek počas dňa. Najlepšie, keď máte hlad. Odporúča sa mať 3 až 4 jedlá denne.

Pokiaľ sa budete držať receptov na zmenu tela, môžete ich jesť kedykoľvek a koľko chcete!

Ako funguje výživový systém v aplikácii Body Change?

Strava má do značnej miery nízky obsah sacharidov a vysoký obsah bielkovín. Detlef vám vysvetlí veľa výživových mýtov a ukáže vám, ako sa správne stravovať. Dobrým príkladom je tuk. Nie je to také zlé, ako si mnohí myslia. Detlef vám ukáže, aké je to užitočné.

Predovšetkým nás šokovali údajne zdravé jedlá, ktoré sú dosť nezdravé.

3 kategórie potravín v programe Body Change

1. Urýchľovač chudnutia

Patria sem jedlá ako vajcia, ryby, mäso, orechy a zelenina. Zahrnuté sú však aj určité oleje a voda. Môžete jesť toľko týchto potravín, koľko chcete.

2. Zabraňovače chudnutia

Medzi látky na prevenciu chudnutia patria predovšetkým potraviny s obsahom sacharidov s krátkym reťazcom, ktoré spôsobujú prudký nárast hladiny inzulínu. Patria sem jedlá ako chlieb, ryža, sladké nápoje, zemiaky a cestoviny.

3. Turba

Turbá zahŕňajú jedlá, ktoré stimulujú metabolizmus a pomáhajú spaľovať tuky. Potraviny v tejto kategórii zahŕňajú: zázvor, škorica, citrusové plody, chren, horčica, avokádo, zelený čaj a mnoho ďalších.

Náš test zmeny tela

Po úspešnom zakúpení programu dostanete prístupové údaje e-mailom. Potom musíte zadať svoje telesné miery, ako napríklad hmotnosť a výška.

V prvých dvoch týždňoch dôjde k zmene stravovania. Páčilo sa nám, že sa to deje pomaly. Strava je chudobnejšia na sacharidy a bohatšia na bielkoviny.

Všetky recepty majú veľmi nízku hustotu kalórií, a preto sa môžete dobre najesť aj bez priberania.

Ďalšia fáza nasleduje po 2 týždňoch.

Školenie sa začína tretím týždňom. Ako už bolo spomenuté, týždenne dostanete 2 až 3 tréningové videá, ktoré môžete ľahko začleniť do svojho týždňa, pretože to trvá len 2 x 20 minút.

Obzvlášť dôležitá je vytrvalosť. Pretože ľudia zlyhávajú nie preto, že majú špeciálne telo a nie sú schopní schudnúť, ale preto, že nedostatočne vydržia.

Mali by ste byť tiež silní proti chuti na jedlo - na to slúži Load Day. Ale tieto útoky by sa tiež mali vyskytovať oveľa menej často kvôli zmene stravovania.

Jojo efekt pri zmene tela?

S týmto programom na chudnutie sa nemusíte báť jo-jo efektu, pretože skúsenosti ukazujú, že účastníci pokračujú v zdravom stravovaní aj po 10 týždňoch a zmenili svoj životný štýl tak, aby si váhu mohli udržať trvale.

Odporúčanie pre program Body Change od spoločnosti Detlef D Soost?

Môžete si to jednoducho vyskúšať a požiadať o vrátenie peňazí, ak sa vám nepáčia.