Body Mass Index (BMI) - test stupnice telesného tuku

10. augusta 2012 Kategória (y): Časopis 1 komentár

stupnice
The Index telesnej hmotnosti (BMI) - v nemčine: index telesnej hmotnosti (KMI) - je jedným z najdôležitejších opatrení v športovej medicíne. Používa sa ako referenčná hodnota na určenie, či je človek normálny, má nízku telesnú hmotnosť alebo má nadváhu. Presný vzorec pre výpočet BMI je:

BMI = hmotnosť (v kg)/výška x výška (v m)

Podľa súčasných pokynov WHO hodnoty medzi 18,5 a 25 naznačujú normálnu váhu, hodnoty pod 18,5 sa považujú za podváhu a hodnoty od 25 naznačujú nadváhu. V nasledujúcej tabuľke sú opäť uvedené podrobnosti o rôznych hmotnostných triedach.

Príklad: Žena vo veku 25 rokov váži 57 kg a je vysoká 1,64 m. Vaša hodnota BMI by bola 57 kg/1,64 × 1,64 = 22,05, takže je presne v rámci normálnej hmotnosti.

Ako už bolo spomenuté vyššie, BMI je iba hrubý sprievodca a má iba obmedzené informácie. Konkurenční športovci, ako sú napríklad kulturisti, môžu mať veľmi vysoké BMI a podľa klasifikácie WHO sa považujú za nadváhu - ale v skutočnosti sú oveľa zdravší a zdravší ako ľudia s nižším BMI a menším počtom svalov. Individuálne zloženie percenta telesného tuku a svalovej hmoty, rozloženie tuku a postava ľudí (kľúčové slovo: viscerálny tuk) preto nie sú zahrnuté do výpočtu BMI; Avšak práve tieto faktory sú rozhodujúce pre pohodu, zdravie a v neposlednom rade pre vzhľad. BMI by sa preto mal používať iba ako jedna hodnota z niekoľkých.