Body Volume Index BMI bol včera - teraz prichádza BVI!
Každý to vie, takmer každý sa ho bojí: index telesnej hmotnosti alebo skrátene BMI. Malý počet s údajne veľkým významom. V skutočnosti má BMI veľa slabostí. Vedci ho preto chcú nahradiť novým BVI.
Vynásobte svoju výšku dvoma a výsledok vydelte svojou hmotnosťou. Konečným výsledkom je váš index telesnej hmotnosti. Toto číslo vás potom umiestni do zásuvky. Pre štyridsaťročnú ženu: Ak je hodnota pod 19, máte podváhu, 19 až 24 popisuje normálnu váhu, ak máte od 25 do 39, máte nadváhu a pri všetkých vyšších hodnotách ste obézni.
BMI mnohí považujú za dôležitý ukazovateľ zdravého tela. Malo by byť zrejmé, že malá matematika na základnej škole môže mať malú výpovednú hodnotu o vašom zdravotnom stave.
Aké sú slabé stránky BMI?
Najväčším problémom BMI je jeho jednoduchosť. Napríklad donedávna nezohľadňoval ani vaše pohlavie alebo vek.
Aj keď bolo toto faux pas teraz opravené, do výpočtov stále nie je zahrnuté vaše percento telesného tuku a úroveň vašej kondície. Napríklad profesionálny športovec ako Wladimir Kličko - na začiatku 40. rokov, vysoký 1,98 metra a bojová váha 109 kilogramov, má BMI 27,8 a má teda nadváhu. Je samozrejmé, že Ukrajinci ťažko nosia gram tuku, sú plne trénovaní a majú špičkovú formu. Svaly jednoducho vážia viac ako tuky, ale BMI je to, bohužiaľ, jedno.
Na to, aby ste dosiahli zavádzajúce výsledky, nemusíte byť profesionálnym športovcom pre BMI. Stačí, aby ste pravidelne chodili na silové tréningy, aby vás klasifikovali ako nadváhu podľa indexu telesnej hmotnosti.
Zároveň môže byť človek, ktorý nosí na bokoch príliš veľa kilogramov, ale pravidelne sa pohybuje, oveľa zdravší ako človek s ideálnou hmotnosťou, ktorý trávi celý deň v kresle a fajčí reťazou. To sa samozrejme tiež neberie do úvahy pri jednoduchom pravidle.
BVI ako nová alternatíva
Kvôli všetkým týmto slabostiam sa americkí vedci spojili, aby vyvinuli nové opatrenie. Výsledkom bol BVI, index objemu tela. Okrem veľkosti a hmotnosti tela tu prichádza na rad nové číslo: obvod pása. Najmä netrénovaní majú tendenciu tukovať si žalúdok. A hrubšie ruky alebo nohy sú zriedka zdravotným problémom; Vypuklé bruško však môže mať rýchlo nepriaznivé účinky na veľké množstvo vašich vnútorných orgánov.
Vedci si, bohužiaľ, strážia svoj nový vzorec ako jablko na oku. Preto nemôžete určiť svoje BVI pomocou stupnice a pásky. Jediným riešením je špeciálne vyvinutá aplikácia BVI. Program je momentálne k dispozícii iba v obchode s aplikáciami spoločnosti Apple. Majitelia ďalších smartfónov stále pozerajú do tuby. Samotný softvér je zadarmo, ale meranie stojí niečo menej ako jedno euro.
Funguje to takto: Máte nasnímané dve fotografie; jeden spredu, jeden zboku. Šablóna vám pomôže správne sa umiestniť. Zadáte tiež svoju výšku a váhu a aplikácia za pár okamihov vypočíta nielen vaše BVI, ale aj percento telesného tuku a pomer pása k bokom. Malý denník umožňuje dokumentovať zmeny vo všetkých detailoch.