BodybuildingFitnessBikiniklass Uprostred fázy stravovania; sponzorom športovca POWERSTAR FOOD IFBB
Doplnky výživy a športová výživa: Upravte svoje telo !
JEDLO POWERSTAR Športovkyňa Antonella Trantaki napísal pre vás nový blog a dnes hlási úplne nový o vašom súčasnom Fáza diéty za prípravu nadchádzajúceho Súťaže v roku 2013. Ako sľúbila v minulom blogu, poslala nové fotografie, ktoré ukazujú, aká je po celý rok v skvelej kondícii a ako sa zvyšuje od správy k správe. Dôsledné školenie Je dobre známe, že práca a kariéra sa nedajú vždy dobre zosúladiť, ale ako môžete použiť príklad Antonella vidí, človek platí železná tvrdá disciplína von!
Prečítajte si správu Antonelly o jej súčasnej fáze tréningu a stravovania tu:
Ahoj milí športoví priatelia,
Dnes by som vám chcel znova povedať o mojej fáze stravovania a predovšetkým o tom, ako sa cítim.
Pomaly vychádzam so svojim výživovým plánom a stále mi všetko chutí.
Som skutočne veľmi pozitívne prekvapený sám sebou, že to myslím hneď od začiatku Výživový plán dôsledne dodržiavať.
Po cheatových dňoch cez Vianoce mi išlo iba o to, rýchlo sa vrátiť späť, ale ak máš cieľ, tak to funguje. Iba mi to „cvaklo“ a už nemám chuť na cheat days alebo na jednu alebo dve sladkosti užiť si, aspoň zatiaľ nie!
Môj súčasný výživový plán vrátane doplnkov od POWERSTAR FOOD:
Jem každý deň to isté, ale to pre mňa nie je negatívne, pretože ak niečo chutí naozaj dobre, môžem to naozaj jesť každý deň bez toho, aby som sa vyvaľoval:
Raňajky:
40 g ovsených vločiek
40 g Diet Pro od spoločnosti Powerstar Food
Občerstvenie:
1 kúsok ovocia podľa vášho výberu
Obedovať:
200g filé z kuracích pŕs
250g zeleniny
po tréningu
40 g Srvátkové zlato 85
5 g Glutapur Plus od spoločnosti Powerstar Food
Večera:
250 g hovädzieho filé
200g zeleniny
200g uhorky
5g olivového oleja
Aj moje školenie prebieha veľmi dobre a darí sa mi udržiavať všetko v poriadku, ale všimnem si to cez strava už nemám toľko sily ako v tom Fáza vývoja a trochu znížiť váhu. Občas ma to naštve, ale radšej to hrám na istotu, aby som sa nezranil. Riziká v strava sú potom o niečo vyššie.
Moja ďalšia kontrola je 5. februára 2013. Budem vás informovať o tom, čo z toho vyšlo a aký spokojný alebo neuspokojený bude môj tréner. naozaj sa na to teším.
Kľúčom do tej doby je zostať pevný!
Tak zatiaľ
Váš športovec Powerstar