Bodyshaming Odkiaľ pochádzajú pocity hanby z FIT FOR FUN
Čoraz viac sa hovorí o „bodyshamingu“. O čo vlastne ide? A skutočne sa to dotýka najmä žien? Poskytneme vám vedecký pohľad do sveta pocitov hanby.
Nikto nemôže povedať, že sa nikdy za nič nehanbil.
Tento pocit tepla, ktorý v trápnych situáciách stúpa cez naše telá, rozbúri naše hlavy a v horšom prípade dokonca červenajú, pozná asi každý.
Existuje však aj širšia hanba, ktorá ide ruka v ruke s hlbokou neistotou, ktorou trpia najmä ženy, pokiaľ ide o ich telá.
Odkiaľ to pochádza? A existuje spôsob, ako sa tomu vyhnúť?
Prečo sa hanbíme?
Musí byť splnených niekoľko požiadaviek, aby sme mohli zažiť pocity hanby, vysvetľuje v časopise Brain & Spirit filozofka Hilge Landweer zo Slobodnej univerzity v Berlíne.
Základnou požiadavkou je predovšetkým to, že si uvedomujeme, že existuje určitá norma pre situáciu, v ktorej sa momentálne nachádzame. Napríklad: na pohrebe máte čierne oblečenie.
Musíme tiež prijať túto normu a považovať ju za záväznú.
Stane sa nám to trápne, keď porušíme kódex správania na tomto pozadí, napríklad preto, že sme zabudli na čierne oblečenie a teraz sme sa medzi ostatnými ostatnými čiernymi nositeľmi objavili v žiarivo žltých kombinézach.
Porušujeme náš vlastný ideál a cítime kritický pohľad iných ľudí, čo vedie k nepríjemnému pocitu hanby.
Na konci dňa sa teda súdime, pretože vieme, že sme urobili niečo „zle“. Pocit hanby je takpovediac iba emocionálnym sprievodom tohto obviňovania.
Z evolučného hľadiska má tento mechanizmus dokonalý zmysel: naša tendencia snažiť sa čo najviac vyhnúť sa pocitom hanby nás senzibilizuje k hodnotám a názorom ostatných, a predstavuje tak dôležitý sociálny nástroj.
Hanba je vytrvalejšia ako vina
Hanba a vina spolu úzko súvisia. Cítime sa vinní, keď porušujeme morálne, etické alebo náboženské normy a kritizujeme sa za to.
Napriek tomu existuje veľký rozdiel: zatiaľ čo pocity viny sa zameriavajú na konkrétnu akciu, chvíle hanby vedú k negatívnemu pohľadu na celé naše ja.
Je preto oveľa ťažšie zbaviť sa pocitu hanby, ako sa vyrovnať s pocitmi viny. Je to spôsobené aj skutočnosťou, že v našej spoločnosti existuje veľa bežných metód, ako sa oslobodiť od pocitu viny: prostredníctvom ospravedlnenia, zaplatenia pokuty alebo dokonca spovede.
Na druhej strane neexistujú žiadne metódy proti pocitu hanby, ktoré by fungovali okamžite. Z hanby nás z dlhodobého hľadiska môže oslobodiť iba sebaprijatie.
Ale: Je oveľa jednoduchšie ospravedlniť sa, ako prijať seba samého takého, aký si.
Najmä ženy trpia bodsyhamingom
Ako ukazujú štúdie, ženy sa v priemere hanbia častejšie a častejšie ako muži.
Väčšiu rolu pre nich zohrávajú pocity hanby, ktoré sa týkajú ich vlastného tela. Ženy sú k svojmu vzhľadu oveľa kritickejšie ako muži a hanbia sa, ak to nezodpovedá spoločnému ideálu krásy.
Týmto dychom sa hovorí aj o „zahanbení tela“ - termíne, ktorý by malo poznať veľa žien, ktorých telá sa odchyľujú od spoločenského ideálu krásy.
Krivolaká modelka Angelina Kirsch vám o tom tiež môže povedať niečo.
Vďaka jej sebavedomiu sa stále dokáže prijímať taká, aká je, a je s tým dokonca úspešná.
„Provokatívnym“ spôsobom sa dá vyfotografovať aj s celulitídou bez filtra a tieto obrázky zverejní na Instagrame. Tisíce žien sú jej za to vďačné, pretože im to dodáva odvahu viac stáť pri sebe.
Proti hanbe pomáha iba sebaprijatie
V tomto kontexte je pozitivita tela frázou, ktorú si predplatia čoraz slávnejší influenceri a modelky. Tým, že sa postavia proti známym ideálom krásy, snažia sa vštepiť viac sebavedomia iným ženám odvážnym vystupovaním ako vzory.
Jednou z tejto skupiny #bodyactivists je influencerka Anja Zeidler. Bývalá modelka fitnes si roky ničila zdravie a psychický stav, kým urobila hranicu pod svojím nutkaním optimalizovať sa a vydala sa na novú cestu pre seba.
Dnes je priekopníčkou v otázkach sebalásky a všímavosti a nedávno vydala knihu s názvom: „Buď šťastná, nie dokonalá.“
V rozhovore pre FIT FOR FUN povedala: „Žijeme v spoločnosti, v ktorej ide vždy o zlepšenie - viac, rýchlejšie, ďalej. Naučil som sa povedať, že teraz je to dobré. ““
Prejdite životom s menšou hanbou
Existujú dve skrutky, ktoré sa dajú otočiť, ak chcú ženy dostať svoje ženské pocity hanby pod kontrolu: Na jednej strane zmenou spoločenských konvencií, najmä pokiaľ ide o normy krásy.
Prvé významné kroky správnym smerom už možno vidieť napríklad v spoločnostiach H&M alebo Nike, ktoré začali v médiách inzerovať módu nadmernej veľkosti.
Stále je tu však ešte veľa práce - aj keď možno byť vďačný za hlasy verejnosti, ktoré sú v tomto smere naďalej aktívne.
Na druhej strane, toto hnutie môžeme ovplyvniť aj my sami tým, že už nebudeme zápasiť sami so sebou, ale ochotnejšie prijmeme to, čo máme: funkčné telo, ktoré nám umožňuje podieľať sa na úžasnom živote, ktorý by mohol byť oveľa ľahší keby sme prestali znovu a znovu podľahnúť vlastnej pochybnosti o sebe a hanbe.