Boj s kilogramami chudne správne, vyvážene a krásne, s Irinou Reisler - Diéta; Výživa
O týchto veciach sme hovorili na workshope, ktorý organizovala Eva.ro v sobotu v hoteli Rin Grand. Najskôr som zistil, že neexistuje zlá strava, ale strava, ktorá sa podľa knihy nedodržiava. Boj s kilami navyše je tvrdý, vždy máme tendenciu hľadať motiváciu, povedať, že nemáme čas, že nemôžeme rešpektovať stravovacie hodiny alebo že nemáme peniaze na to, aby som šiel k výživovému poradcovi.
Irina Reisler, muž, ktorý schudol 100 kilogramov a dnes má okolo 60, nám hovorí, že na tieto falošné motívy musíme úplne zabudnúť a uvedomiť si, že „tuk nás môže zabiť“. Najskôr si musíte uvedomiť, že máte problém, potom musíte urobiť prvý krok v tejto súvislosti a navštíviť výživového lekára a nakoniec sa musíte naučiť usporiadať si čas.
„Nie je hanba vziať si so sebou pohár jedla, nie je hanba dať si na obed päťminútovú prestávku, nie je problém prestať a jesť ovocie alebo jogurt.“. To všetko a ešte oveľa viac sú riešeniami pre vašu stravu, respektíve pre nový životný štýl, ktorým sa chcete riadiť, aby ste dosiahli výsledky.
Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň
Či už máte problémy s kilami navyše, alebo sa cítite unavení, alebo sa chcete len zdravo stravovať, to všetko vás určite prinúti myslieť na raňajky. Tu začínate. Toto by malo byť najdôležitejšie jedlo za deň a výsledky sa dostavia čo najskôr.
Cesta za vysnívanou postavou môže byť náročná, môže nastať veľa okamihov, keď vás kilá navyše nechcú opustiť, nie je problém, nebojte sa, strhnete ich, ale ťažšie.
Je dôležité neponáhľať sa a myslieť si, že tak, ako ste už toľko rokov s toľkými kilami navyše, môžete zostať ešte rok. Zázračné diéty, pilulky, ktoré vám sľubujú, že za 2 týždne schudnete 10 kíl, sú pascami, ktoré ničia vaše telo a ktoré v najšťastnejšom prípade nerobia nič iné, len vás robia tučnejším a ďalším.
Organické výrobky a celé výrobky
Na druhej strane existujú celé výrobky. Celozrnný chlieb, celozrnná múka, hnedá ryža, hnedý cukor, ktoré aj keď vzhľadovo strácajú, zdraviu prospievajú. Myslím, že sa ti stalo, že ti mama alebo babička povedali: "Oj, moja drahá, aký škaredý je chlieb, ktorý konzumuješ. Prečo si ho kúpil?". Tento chlieb, ktorý zjete, čierny a škaredý, je oveľa zdravší ako biely, nadýchaný a chutný chlieb, ktorý nájdete na pultoch obchodov.
Udržiavanie, kľúč k úspechu
Nie kilogramy sa znova objavujú kvôli diétam, ale kvôli nám. Keby sme dodržiavali správny režim chudnutia, priberali by sme výlučne vlastnou vinou. Pretože veľké tajomstvo údržby znamená v skutočnosti vyvážené pravidlá a zásady stravovania, ktoré sa uplatňujú každý deň bez výnimky. A dôležitým cieľom správnej diéty na chudnutie je naučiť vás jesť, správne jesť “.