Bojová zmrzlina Schudnite s lahodnou bielkovinovou bombou!

Leto je za rohom! Kto by sa chcel zaobísť bez lahodnej zmrzliny?

Napriek tomu by brušné svaly mali byť viditeľné práve teraz. Všetci odborníci z vášho okolia, ktorí sa pripravujú na súťaž, o to viac ocenia, že aj počas prísnej diéty budú môcť jesť lahodnú zmrzlinu.
Takže tu je môj dlho tajný recept so smiešne nízkym obsahom kalórií a dokonalými výživovými hodnotami.

Zloženie pre 2 osoby:

• 300 gramov mrazených jahôd
• 250 gramov nízkotučného tvarohu
• 50 gramov nízkotučného jogurtu
• 1 štipka stévie
• 2 nože z guarovej gumy
• 2 tipy bourbonovej vanilky
• (všetko je k dispozícii v obchode so zdravou výživou, napr. v dennej prevádzke)

Všetky ingrediencie okrem guarovej gumy dajte do misky a tyčovým mixérom energicky pretlačte, kým nezostane len pár malých kúskov jahôd. (Pozor, môže to trochu zosilnieť!) Potom pridajte guarovú gumu a všetko opäť energicky premiešajte. Dokonalá jahodová zmrzlina je hotová!
Ak vaša strava nie je taká prísna, môžete to celé dozdobiť 85% čokoládou a pridať trochu mandľového masla a polovicu banánu. Takže sú tu aj nejaké dobré tuky a sacharidy.

Táto zmrzlina má iba 50 kcal na 100 gramov, ktoré sú prevažne vyrobené z vysoko kvalitných bielkovín, zatiaľ čo bežná jahodová zmrzlina má okolo 200 kcal na 100 gramov a je plná cukru a živočíšnych tukov. Táto zmrzlina je ideálna najmä večer, pretože pomaly sa odbúravajúci kazeín z chudého tvarohu vám pomáha budovať svaly po celú noc.

---