Bojujte proti páleniu záhy so študentským rozpočtom StudiBlog

Stručný prehľad Príznaky a domáce opravné prostriedky

Na študentskej párty ste toho príliš veľa pili alebo jedli? Každý študent a asi každý druhý Nemec pozná fenomén pálenia záhy, prudkej bolesti v krku a na hrudi. 20% ľudí ho má dokonca pravidelne. Čím to však je, že vás pália záhy a predovšetkým, ako sa toho rýchlo zbaviť (so študentským rozpočtom)?

Pálenie záhy alebo horšia forma refluxnej choroby sa zvyčajne vyskytuje asi dve hodiny po jedle alebo ľahnutí. Ak sval zvierača medzi pažerákom a žalúdkom nefunguje správne, chym, silne okyslený žalúdočnou kyselinou, steká zo žalúdka do pažeráka, kde dráždi mimoriadne citlivú sliznicu. Môže sa dokonca stať, že celá dužina dosiahne vaše ústa; toto je známe ako regurgitácia kyselín.

Pálenie záhy nie je choroba, skôr je to sťažnosť, ale v niektorých prípadoch môže byť spojená s ochorením. Ak sa pálenie záhy objaví príležitostne, je neškodné, ale ak sa vyskytuje častejšie (niekoľkokrát týždenne), môže žalúdočná kyselina príliš podráždiť sliznicu pažeráka a viesť k zápalu pažeráka. Ak sa nelieči, môže z toho dokonca vzniknúť rakovina pažeráka.

Príznaky

Najznámejším a najjasnejším príznakom pálenia záhy je pálivá bolesť v krku a hrudníku.

To zvyčajne vyžaruje zdola nahor a nie je neobvyklé, najmä v noci, pretože žalúdočná kyselina sa môže ľahšie ľahnúť do pažeráka, keď leží. Pocit pálenia môže byť tiež sprevádzaný pocitom tlaku. Častejšie býva pálenie záhy, ktoré je často sprevádzané nepríjemnou chuťou v ústach. V extrémnych prípadoch príznaky pálenia záhy vedú k nevoľnosti a zvracaniu. Pri silnom pálení záhy bolí hrudník tak silno, že niektorí ľudia veria, že majú infarkt (v angličtine pálenie záhy znamená aj „pálenie záhy“).

príčiny

Pálenie záhy sa vyskytuje hlavne z jedného dôvodu: zvierač medzi žalúdkom a pažerákom už nefunguje správne.

Kyslá žalúdočná šťava sa môže dostať do pažeráka a spôsobiť tam najrôznejšie škody, pretože sliznice pažeráka nie sú určené na také kyslé látky. Žalúdočná šťava je žieravá a hrudník sa spáli. Existuje niekoľko dôvodov, prečo zlyhá zvierač hornej časti žalúdka. Na jednej strane to môže byť jednoducho príliš slabé, priechod pažerákom cez bránicu môže byť príliš veľký, alebo anatomické zvláštnosti zabraňujú uzavretiu žalúdka.

Príčiny príliš slabého svalu zvierača sú tiež rôzne, hoci žiadny z nich nebol tak jednoznačne vedecky dokázaný, že ich možno považovať za jediný a rozhodujúci bod. V každom prípade alkohol, nikotín a obezita, ako aj niektoré lieky zvyšujú riziko chybného alebo zle fungujúceho zvierača a s ním spojeného pálenia záhy. Tehotné ženy tiež často trpia pálením záhy (najmä v pokročilom štádiu), pretože nenarodené dieťa tlačí žalúdok smerom hore a žalúdočná šťava môže ľahšie odtiecť nahor.

Liečba liekmi

Existujú samozrejme rôzne lieky na pálenie záhy, ktoré trochu bránia žalúdočnej kyseline, takže je menej žieravá. Takzvané antacidá majú neutralizovať žalúdočnú kyselinu, je viazaná priamo v žalúdku, preto by sa mali antacidá užiť, keď sa príznaky objavia. Liek je dostupný bez lekárskeho predpisu a niektoré tehotné ženy ho môžu užívať.

Jednoznačné nebezpečenstvo antacíd je však takzvaný efekt odrazu kyseliny. Jednoducho povedané, prebytočná žalúdočná kyselina je viazaná tak, aby sa nemohla dostať do pažeráka a spáliť tam. Ale žalúdočná kyselina má tiež svoju funkciu a je nesmierne dôležitá pre trávenie potravy. Ak je teraz žalúdočná kyselina vylúčená, jedlo tiež zostane v žalúdku dlhšie nestrávené. Telo si to samozrejme všimne a teraz skutočne zvyšuje produkciu kyseliny, pretože zjavne nie je k dispozícii dostatok kyseliny. Teraz existuje aj štúdia, ktorá ukazuje, že bežné antacidové lieky nie sú z dlhodobého hľadiska vôbec neškodné.

H2 antihistaminiká, ktoré zaberajú body útoku histamínu, sa majú užívať predovšetkým v noci, pretože v noci sa tvorí žalúdočná kyselina. Niektoré blokovače sú voľnopredajné. Prokinetika údajne stimuluje činnosť žalúdka a čriev, čo by malo viesť k rýchlejšiemu odvodu žalúdočnej kyseliny zo žalúdka.

Predtým, ako sa uchýlite k liečbe, mali by ste najskôr vyskúšať iné metódy, ako je cvičenie, konzumácia menšieho množstva tuku alebo prírodné domáce lieky. V prípade pravidelných sťažností je potrebné obrátiť sa na rodinného lekára. Potom existujú možnosti, ako je silnejšia medikácia, rádiofrekvenčná terapia (rádiové vlny majú ohriať zvierač, spojivové tkanivo sa zahusťuje a žalúdočná kyselina zostáva v žalúdku ľahšie) alebo chirurgický zákrok.

Domáce lieky

V prípade akútnych príznakov sú niektoré prírodné domáce lieky veľmi účinné proti páleniu záhy. Ostatné opravné prostriedky pretrvávajú ako „mýtus“ na internete, ale v skutočnosti majú viac rizík než výhod. Rád by som vám tu predstavil niektoré z najdôležitejších a najslávnejších.

Fyzikálne/anatomicky

Spánok na ľavej strane tela: vstup do žalúdka je na pravej strane tela; Kyselinový spätný tok je sťažený, pretože vstup je v porovnaní so samotným žalúdkom „vyšší“.
Spánok s mierne zdvihnutou hlavou: reflux kyseliny je fyzicky náročný
Periostová masáž: Takmer v strede tela, trochu vľavo pod hrudníkom je takzvaný periostový bod pre žalúdok. Ak v tomto okamihu jemne masírujete okostice, bolesť veľmi rýchlo ustúpi. -> Mnoho častí tela a vnútorných orgánov je navzájom prepojených pomocou miechy. Dráždením okostice v zodpovedajúcich vonkajších bodoch sa dosahuje účinok aj na vnútorné orgány.
Niekoľko hodín pred spaním nejedzte nič

nápoje

Voda: Pitie vlažnej vody z vodovodu alebo neperlivej vody v malých dúškoch môže tiež pomôcť jednoduchým zriedením kyseliny alebo „zmytím“ z horiacich oblastí. Ukázalo sa, že tento jednoduchý domáci liek je ešte účinnejší ako rôzne lieky (štúdia)
Mlieko: známy domáci liek viaže z krátkodobého hľadiska žalúdočnú kyselinu. Ale buďte opatrní - z dlhodobého hľadiska mlieko stimuluje produkciu žalúdočnej kyseliny (v zásade je mlieko prírodným antacidom a k odrazu kyseliny dochádza aj tu). Cmar je oveľa vhodnejší ako účinný domáci liek na pálenie záhy.
Harmančekový čaj: Pitie harmančekového čaju je protizápalové, spazmolytické a upokojujúce. Aby sa harmančekový čaj dobre rozložil, odporúča sa valcovacia kúra, pri ktorej sa zapíja niekoľko dúškov čaju a pri prehĺtaní v ľahu sa pomaly otočíte z chrbta cez bok na brucho a znova naspäť.

Mätový čaj: Najlepšie pred spaním, pretože mäta ako vedľajší účinok zanecháva zvierač žalúdka, a preto podporuje pálenie záhy (najmä pri ležaní).
Prášok do pečiva alebo sóda bikarbóna: Malé množstvo prášku do pečiva (alebo lepšie, čistej sódy bikarbóny) rozpustite vo vode (asi 1 čajovú lyžičku v 0,3l pohári). Hlavnou zložkou prášku do pečiva je sóda bikarbóna, ktorá má zásaditý účinok a tým vylučuje žalúdočnú kyselinu. Ale pozor - so sódou bikarbónou a práškom do pečiva sú aj rôzne riziká .

Jedlo

V prvom rade je potrebné povedať, že vďaka zmene stravovania je veľa domácich liekov „hasiacich prístrojov“ už teraz nadbytočných. Ale aj v potravinárskom priemysle existujú dobré a prírodné domáce lieky, ktoré rýchlo pomáhajú proti akútnemu páleniu záhy. Tu je uvedených niekoľko dôležitých:

Banán: viaže žalúdočnú kyselinu a obsahuje tiež veľa draslíka, ktorý upravuje hodnotu pH na zásaditú. Banány ďalej obsahujú určité látky, ktoré vytvárajú ochranný film na sliznici žalúdka. Banány majú trojitý účinok proti páleniu záhy.

Čerstvé ovocie: vytvára základy.
Surové zemiaky: Je známe, že zemiaky obsahujú veľa škrobu a aj to veľmi rýchlo viaže žalúdočnú kyselinu (štúdia).
Liečivá zem: Môžete si ju kúpiť v každom obchode so zdravou výživou. Liečivá zem alebo oxid kremičitý obsahuje veľa minerálov, ktoré majú pozitívny vplyv na gastrointestinálnu rovnováhu. Oveľa dôležitejšie však je, že liečivá zem má štruktúru, vďaka ktorej je celkový povrch extrémne veľký. To sa dosiahne tým, že liečivá zem je extrémne jemne zomletá. Toto umožňuje tomuto prášku absorbovať veľké množstvo kyseliny. Chuť tejto zeme je samozrejme vecou vkusu.
Horčica: Áno, správne - zo začiatku to znie nelogicky, ale horčičné oleje z lyžičky nekorenenej horčice sa rozpúšťajú v žalúdočnej kyseline a uvoľňujú žalúdok (podrobnosti).
Žuvačka: stimuluje tok slín a tým „vyplavuje“ pažerák. Štúdie preukázali výhody žuvačiek bez cukru pre pálenie záhy.

Prevencia prostredníctvom cvičenia a disciplíny v životnom štýle

Aby ste z dlhodobého hľadiska obmedzili alebo dokonca zabránili výskytu pálenia záhy, je veľmi dôležité schudnúť, ak máte nadváhu. Chudnutie zvyčajne sprevádza cvičenie, ktoré je tiež veľmi účinné proti páleniu záhy. Namiesto veľkého, veľmi tučného jedla by sa mali jesť menšie porcie po celý deň. To tiež pomáha proti páleniu záhy na jednej strane, pretože žalúdok je vždy trochu, ale nikdy nie veľmi zaneprázdnený, a na druhej strane je to pre postavu veľmi dobré. Predovšetkým neskoro večer alebo tesne pred spaním by ste už nemali jesť veľké jedlá.
Jedlo, ktoré je silne kyslé alebo korenené, by sa malo jesť tiež menej často alebo sa mu vyhnúť. Pálenie záhy môžu spôsobiť aj sladkosti. Vyhýbanie sa alkoholu, nikotínu a káve (najmä silná káva, ale tiež káva s príliš veľkým množstvom mlieka) je tiež dôležité a predovšetkým zdravé. Po jedle si určite nechajte trochu ľahkého pohybu.

Malý tip na záver:

Vyhnite sa tesným nohaviciam alebo pásom sukne a tesne prackám. Tiež vyvíjajú tlak na žalúdok, a môžu tak pomôcť zvýšiť tlak na zvierač žalúdka.