Chudnutie Peggy sa vďaka železnej vôli znížila o polovicu
Keďže si pamätá, Peggy trpela výkyvmi hmotnosti. Po dvoch tehotenstvách dosiahla v roku 2018 najvyššiu váhu takmer 140 kíl. Keď sa už nemohla hrať so svojimi dvoma deťmi, učiteľka sa rozhodla zmeniť jej život.
Rýchle občerstvenie každý deň, nebezpečne vysoký krvný tlak a nespavosť - to bol život Peggy predtým, ako sa jej podarilo znížiť svoju váhu na polovicu.
Svoj príbeh zdieľa na Instagrame a motivuje ostatných k vytrvalosti.
Tridsaťdvaročná učiteľka v predškolskom veku trpela celý život poruchami stravovania - vážila buď 50 alebo viac ako 100 kilogramov a zdá sa, že neexistoval zdravý priemer.
Zlom v živote mladej matky nasledoval v roku 2018 - prihlásila sa na šesťtýždňový fitnes program s ďalším nutričným tréningom.
Vďaka starostlivosti o deti sa Peggy podarilo trénovať až päťkrát týždenne - a začala svoj neuveriteľný príbeh úspechu.
Peggy každý deň jedla McDonald's
V roku 2013 sa mladá žena stretla so svojím manželom a vážila zdravých 60 kíl. V priebehu svojho vzťahu obaja pribrali asi 10 kíl, čo Peggy označila za známe „vzťahové kilá“.
Keď otehotnela so svojím prvým dieťaťom, využila svoje tehotenstvo ako zámienku na zjedenie toho, čo chcela, a pribrala ďalších 30 kíl.
O osemnásť mesiacov neskôr otehotnela s dieťaťom číslo dva a na váhe pridala ďalších 18 kíl.
Jej dcéra mala v prvom roku života zdravotné problémy - tento stres spôsobil, že pribrala ďalších 13 kíl.
Peggy ju každý deň kŕmila z McDonald's a každý večer mala krabicu koláčikov s čokoládovými lupienkami.
„Cvaklo“ to v Disneylande
Dalo sa predpokladať, že zdravie nebude s týmto spôsobom života dlho súvisieť.
Peggy mala bolesti na celom tele, jej krvný tlak bol nebezpečne vysoký, nemohla spať a jej vzťah s manželom trpel zlou sebaúctou.
Bola nešťastná a nakoniec dosiahla svoju maximálnu váhu iba 150 libier.
Keď musel Peggy jej manžel tlačiť na invalidnom vozíku na spoločný výlet do Disneylandu, pretože ju od chôdze boleli kolená, Peggy sa cítila ponížená - a rozhodla sa niečo vo svojom živote zmeniť.
Peggy videla reklamu z miestnej telocvične na Facebooku a prihlásila sa na šesťtýždňový cvičebný program.
Peggy sa teda konečne podarilo schudnúť
Za šesťtýždňovú výzvu zaplatila Peggy vopred 400 dolárov - to by sa vám potom vrátilo, ak by sa jej počas tohto obdobia podarilo zhodiť 10 libier.
Výcvik sa uskutočňoval iba v malých skupinách, čo Peggy ešte viac motivovalo - začala trénovať päť dní v týždni.
Štúdio jej poskytlo aj výživový plán, takže po prvý raz spoznala normálne veľkosti porcií.
Peggy vyskúšala stravu s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov a vyhýbala sa všetkým spracovaným alebo vyprážaným jedlám, škrobovým sacharidom, sladkým nápojom a alkoholu a všetkým umelým cukrom.
Ich strava pozostávala z vaječných bielkov, naklíčeného obilného chleba, ovocia, tmavej listovej zeleniny, kuracieho, morčacieho, hnedej ryže, čiernych fazúľ, sladkých zemiakov, gréckeho jogurtu, mandlí, arašidového masla, avokáda, proteínových koktailov a veľkého množstva pikantnej omáčky.
Za prvých šesť týždňov dokázala dvojnásobná matka skutočne schudnúť niečo cez 10 kíl a vrátila jej peniaze - bola však ešte ďaleko od svojho cieľa.
Na potravinových váhach zvážila všetko, čo požila, a držala sa svojho stravovacieho plánu. Naučila sa pozorne čítať každú etiketu, pretože v mnohých potravinách je skrytý cukor.
V každodennom živote vymenila výťah za schody, prestala mlsať až do neskorej noci - na večierky alebo do reštaurácií si priniesla vlastné jedlo,.
V marci 2019 schudla neskutočných 45 kíl a v novembri ďalších 27 kíl.
Touto diétou si Peggy udržuje svoju váhu
Aby si udržala svoju váhu, musela Peggy trochu zvýšiť dennú potrebu kalórií. Napriek tomu pokračuje v strave bohatej na bielkoviny a s nízkym obsahom sacharidov.
- Raňajky: Grécky jogurt s balením mandlí a proteínovou tyčinkou
- Obedovať: Šalát s grilovaným kuracím mäsom, paradajkami alebo inou zeleninou, vajcom uvareným na tvrdo, štipkou syra feta a jogurtovým dresingom so zníženým obsahom kalórií
- Občerstvenie: Proteínové koktaily, vajcia uvarené na tvrdo, mandle, jablká, arašidové maslo, sušené mäso, tvaroh alebo grécky jogurt.
- Večera: grilované kuracie mäso s brokolicou, ružičkovým kel alebo špargľou
- Dezert: Čokoládový puding bez pridania cukru s nakrájanými jahodami
Tip Peggy: „Neuvidíte výsledky zo dňa na deň, ale s tvrdou prácou budete tiež úspešní.“