Bojujte s chuťou pomocou chia semienok a jogy

3. februára 2016 - 15:27

Dve metódy proti chuti do jedla v teste

Keď prídu chute, väčšina sa cíti úplne ohromená a udrie, akoby už zajtra nebolo. Nemôže sa však stať, že proti tomu nič nepomôže, okrem toho, že sa budete napchávať zabijakmi postáv. Vyskúšali sme dva rôzne spôsoby boja proti chute.

Naozaj nie je ľahké odolať sladkým a mastným pochúťkam. Ale údajne dve metódy majú celkom správne potlačiť túžbu po sladkosti: Chia semienka a jóga. Skutočne existujú - zázračné zbrane proti chute na jedlo? Oba sme testovali dva týždne.

Chia semiačka pre chuť na sladké

Malé zrniečka sú bez chuti a zmiešate ich s jedlom. Obsahujú nielen veľa bielkovín a vápnika, ale majú vás aj zasýtiť. V obchodoch so zdravou výživou stoja necelých 14 eur. V našom teste sa semenám nedarilo. Aj keď boli plné, chuť na sladké stále tu bola.

Jóga proti chute

Na potlačenie túžby po čokoláde by mal pomôcť špeciálny program jogy. Zakaždým, keď pocítite hlad po niečom sladkom, urobia sa špeciálne cvičenia jogy. A naša testovaná osoba je presvedčená: dva týždne jogy jej skutočne pomohli menej sa občerstviť. Schudla dokonca aj kilo. Metóda jogy teda vlastne niečo priniesla.

Odborné tipy proti chuti do jedla

Aby ste dostali chuť pod kontrolu, nie je potrebná žiadna magická guľka. Stačí niekoľko jednoduchých tipov:

• Pite pravidelne vodu. Hlad sa často zamieňa za smäd a žalúdok napĺňa voda.

• Jedzte vedome a pomaly, aby ste sa cítili plní.

• Jedzte pravidelne - najmenej trikrát denne, aby ste predišli chute na prvom mieste.