Bojujte s kalóriami a sviatkami! mobilné
Počas zimných prázdnin je veľmi ťažké skonzumovať málo kalórií a nepriberať. Mnoho z nás sa rozhodne ignorovať stravu a opustiť svoje chute.
Je pravda, že existujú ľudia, ktorí si chcú udržať svoju postavu. Ak patríte k tým, ktorí v tomto období nechcú konzumovať veľa kalórií, prečítajte si, ako na to.
Ak sa rozhodnete ísť na vianočný večierok, predtým si niečo zjedzte, aby ste si zaplnili žalúdok, radí vám eHow. Takto nebudete mať hlad, keď idete na večierok a nemáte tendenciu jesť žiadne nezdravé občerstvenie. Radšej sa rozhodnite pre nejaké ovocie.
Ak ste ten, kto pripravuje sviatočné jedlo, snažte sa vyberať jedlá s čo najmenším obsahom tuku a kalórií. Medzi použitými potravinami môžete zvoliť odstredené mlieko, čím sa zbavíte tuku.
Čo sa týka tanierov na jedlo, skúste použiť tie najmenšie. Doska teda bude vyzerať plná a váš mozog bude vnímať, že bude jesť viac. Uistite sa tiež, že porcie nie sú veľmi veľké, pretože budete mať tendenciu jesť všetko z taniera.
Dobrým spôsobom, ako cez sviatky nepriberať, je vzdať sa hranoliek a nahradiť ich zeleninovou oblohou.
Snažte sa nevynechávať raňajky a vyhýbajte sa občerstveniu. Aj keď vám prasacia myš padne do oka, snažte sa ju medzi jedlami nevyberať z chladničky.
V tomto období je pohyb veľmi dôležitý. Snažte sa každý deň cvičiť 30 minút. Ak nemôžete robiť všetko súčasne, rozdeľte si to na 10-minútové kroky. Môžete sa tiež prechádzať v parku, prejsť sa so psom alebo deťmi.
Ak stále sneží, môžete sa porozprávať so svojimi priateľmi, ísť do parku a bojovať s Bulharmi. Je to zábava a zároveň budete mať fyzickú aktivitu.