Bokwa® Fitness - trend z USA DanceForFitness
Trend Bokwa® Fitness oslávil svoju nemeckú premiéru na FIBO v roku 2013 a už ho nemožno zastaviť. Po Zumbe® sa tanečné cvičenie presúva do nemeckých fitnes štúdií, tanečných škôl a športových klubov. Vďaka tanečným rytmom a ľahko naučiteľným krokom je Bokwa® nový trend v oblasti fitnes, ktorý tancom roztápa kalórie.
Vynálezca spoločnosti Bokwa® Paul Mavi
Bokwa® Fitness vymyslel Paul Mavi. Mavi je známy fitnes tréner v Los Angeles. Jeho juhoafrické korene ako tanečníka a hudobníka ho inšpirovali k tanečnému tréningu Bokwa®. Americký fitnes tréner miešal tanec, step aerobic, kickbox a capoeira.
Čo je Bokwa®?
Názov Bokwa® je odvodený od prvkov boxu („Bo“) a afrického tanca Kwaito („Kwa“).
Každý môže tancovať Bokwa®!
„Ak sa dokážete pohybovať a čarovať, môžete robiť aj Bokwa®!“ S Bokwa® sa na podlahe chodia alebo tancujú písmená a čísla. To najlepšie - neexistuje zložitá choreografia, žiadne počítanie krokov! Zatiaľ čo v prípade Zumba® znamená každá skladba novú choreografiu, v prípade Bokwa® sa musíte naučiť iba jednotlivé kroky.
„Ak sa dokážeš pohybovať a dokážeš kúzliť, môžeš robiť Bokwa®!“
Hneď ako sa písmená a znaky naučia, je možné ich ľubovoľne kombinovať. Tréner Bokwa® dáva kroky pomocou ručných signálov. Pohľad inštruktora by mal byť teda jasný. Napriek tomu tréneri trvajú na verbálnom oznámení listov a povzbudzovaní skupín.
Len čo poznáte kroky a viete tancovať, sledujete značky a interpretujete tancované písmená podľa nálady. Každý účastník kurzu má možnosť sám si určiť intenzitu tréningu, takže Bokwa® môžu robiť ľudia všetkých vekových skupín. Či už je to jednoduché alebo dynamické, prevedenie písmen je na vás. Skoky a striedavé skoky zabezpečujú tento extra silový kop. Vďaka najnovšej tanečnej hudbe vás Bokwa® Fitness zaručene dobre naladí.
Fit, fitnes, Bokwa® Fitness
V spoločnosti Bokwa® si muži tiež trúfajú ísť do triedy, pretože v porovnaní so Zumbou® ponúka viac akcie a menej brušných tancov a kolísania bedrového kĺbu. V skutočnosti to nie je čisto tanečný tréning, ale skôr holistický program vďaka prvkom boxu. Waldorfské vtipy pominú v prvej hodine, pretože vytrvalostný tréning je spotený.
Bokwa® je skvelé kardiovaskulárne cvičenie. Zvyšuje pulz a spaľovanie kalórií neustálym pohybom a zmenou rýchlosti. S písmenkovým tancom možno spáliť až 1 200 kalórií. S každou lekciou Bokwa® je telo tonizované a stav sa zlepšuje.