Bola označená najzdravšia mobilná strava
Diéta DASH je už šiesty rok po sebe označovaná za najzdravšiu a najjednoduchšiu na údržbu.
DASH, skratka pre „dietetické prístupy k zastaveniu hypertenzie“, je vytvorenie amerického Národného ústavu pre srdce, pľúca a krv (NHLBI) na zníženie krvného tlaku.
V skutočnosti nejde ani o stravu, chudnutie je vlastne vedľajším účinkom spolu so znižovaním hladiny cholesterolu a kontrolou alebo prevenciou cukrovky, uvádza Medical Daily.
Stravu označujú jej tvorcovia ako „flexibilnú a vyváženú, celoživotnú stravu priateľskú k srdcu“.
Pravidiel je málo, strava je založená na mnohých druhoch ovocia, zelene, celozrnných výrobkov. Zahrnuté sú však aj niektoré mliečne výrobky s nízkym obsahom tukov, živočíšnych bielkovín, zeleniny, fazule a rastlinného oleja. Tí, ktorí to dodržiavajú, by mali obmedziť konzumáciu nasýtených tukov a tiež sladených nápojov alebo sladkostí - v skutočnosti niektoré štandardné pravidlá pre každého, kto chce schudnúť alebo žiť zdravo.
Strava, ktorá má byť označená ako najzdravšia, musí byť „relatívne ľahko udržiavateľná, poskytovať potrebné živiny, bezpečná a účinná pri chudnutí, predchádzať cukrovke a srdcovým chorobám“.
Aj keď každý rok si najzdravšiu stravu vyberajú práve Američania, prostredníctvom USA Podľa správy News World Report 50% Severoameričanov tvrdí, že nechce schudnúť.
Strava nie je taká, ktorá nezahŕňa výdavky, ale umiestnila sa na prvom mieste v niekoľkých kategóriách, napríklad: najlepšia strava pre cukrovku, najlepšia strava pre zdravie srdca a najľahšie udržiavateľná strava.
Na tomto rebríčku nasleduje Mind diéta, TLC, strava plodnosti, Mayo a až potom stredomorská strava, po ktorej nasleduje nemenej slávna diéta Weight Watchers Diet. Vegetariánska strava je až na 13. mieste.