Bolesť chrbta - čo ju spôsobuje a ako sa jej môžete vyhnúť

Bolesť chrbta - aké sú príčiny?

Bolesť chrbta je veľmi častý stav, bežný v každom veku.

Od miernych bolestí chrbta po ostré, mimoriadne bolestivé bolesti, bolesti chrbta môžu prichádzať a odchádzať, môžu byť neustále alebo sa zhoršovať, môžu súvisieť s neurologickými príznakmi, ako sú necitlivosť a mravčenie.

Aj keď bolesť chrbta môže byť frustrujúca a oslabujúca, väčšina epizód bolesti chrbta sa stále zlepšuje alebo sa vyrieši v priebehu niekoľkých dní.

Aké sú bežné príčiny bolesti chrbta?

S bolesťou chrbta súvisí niekoľko možných príčin.

Medzi najbežnejšie patria:

Svalové napätie/podvrtnutie

Svalové napätie a vyvrtnutie sú možno najčastejšou príčinou bolesti chrbta. Najmä v krížoch.

• Kmeň označuje prasknutie svalu alebo šľachy (vláknité tkanivo, ktoré spája sval s kosťou),
• Podvrtnutie označuje prasknutie väzu (vláknité tkanivo, ktoré spája dve kosti dohromady).

Môžu vyústiť do úrazu a prejaviť sa ako zápal spôsobujúci bolesť a v niektorých prípadoch svalové kŕče.

Bolesť pri natiahnutí alebo vyvrtnutí svalu sa môže pohybovať od miernej po oslabujúcu a často býva pri pohybe výraznejšia a upokojená pri odpočinku.

Spolu s bolesťami chrbta, stuhnutosťou svalov a obmedzeným pohybom sa často vyskytujú v dôsledku natiahnutia a vyvrtnutia svalov.

Vypuklé a zatiahnuté bolesti chrbta

Disky chrbtice sú umiestnené medzi susednými stavcami a slúžia ako vankúše tlmiace nárazy.

Tieto disky sa časom začnú zhoršovať z rôznych dôvodov, medzi ktoré patrí:

• prirodzeného procesu starnutia,
• trauma chrbtice,
• pribrať,
• fajčenie,
• opakované namáhanie chrbtice (napríklad dlhodobé sedenie alebo zdvíhanie ťažkých predmetov).

Tieto motívy majú predispozíciu k vydutiu alebo výraznému vonkajšiemu formátu (nazýva sa vydutý alebo pošmyknutý disk).

V priebehu času môže vydutý disk bez ošetrenia prasknúť.

Pri pretrhnutí disku sa jeho vnútorný obsah (nucleus pulposus) uvoľní a stlačí blízke nervové korene alebo samotnú miechu.

• Prasknutý disk sa nazýva prasknutý disk alebo herniovaný disk.

Prasknutý disk v dolnej časti chrbta spôsobuje ostré bolesti chrbta, ktoré sa môžu pohybovať do stredu, zadku alebo oblasti nôh.

Zlomený disk na krku tiež môže spôsobiť bolesť, ktorá sa pohybuje v paži.

Okrem bolesti môže herniovaný disk spôsobiť neurologické príznaky, ako je svalová slabosť, necitlivosť a mravčenie.

Prírastok hmotnosti má priamy vplyv na zdravie chrbtice, kostí a kĺbov

S BALENÍM SI ZACHOVAJTE NORMÁLNU HMOTNOSŤ

BODY LINE SLIM BALENIE

Artróza chrbtice - bolesti chrbta

Artróza môže postihnúť akýkoľvek kĺb v tele, vrátane malých kĺbov chrbtice (nazývaných vertebrálne alebo fazetové kĺby).

• Artróza chrbtice sa vyskytuje v dôsledku "opotrebenia" chrupavky umiestnenej medzi kĺbmi chrbtice.

Po opotrebovaní chrupavky sa môžu vyvinúť dráždivé, bolestivé bolesti, ktoré sa zhoršujú pohybom.

Keď sa chrupavka úplne opotrebuje a kĺby sa začnú trieť o seba, cítiť čoraz bolestivejší pocit.

Pri spinálnej artróze sa môže vyskytnúť aj stuhnutosť kĺbov a obmedzený rozsah pohybu.

S progresiou artrózy chrbtice telo vytvára nové kostné výrastky (ostne), aby stabilizoval kĺb.

• Tieto kostné ostrohy môžu nakoniec stlačiť korene blízkych miechových nervov, čo spôsobí necitlivosť a mravčenie, podobne ako prasknutie disku.

Okrem prirodzeného procesu starnutia môže obezita prispieť k rozvoju artrózy chrbtice.

Nadmerná hmotnosť spôsobuje stres a tlak na vertebrálne kĺby.

Ischias

Ischias sa týka stlačenia alebo zovretia sedacieho nervu, často spôsobeného herniovaným diskom alebo kostnou ostrohou.

Zranenie alebo trauma panvy, zadku alebo stehna, cukrovka, dlhodobé sedenie a syndróm piriformis (keď malý sedací sval spôsobuje kŕče a dráždi ischiadický nerv) - môže spôsobiť ischias.

• Pretože je váš sedací nerv najdlhším nervom v tele (tečie od spodnej časti chrbtice po oboch nohách), jeho stlačenie môže viesť k bolestiam dolnej časti chrbta, ktoré sa šíria do oblasti zadku a dolných končatín do chodidiel. (zvyčajne na jednej strane).

Okrem pálenia a/alebo kŕčov bolesti môžu pacienti pociťovať mravčenie, necitlivosť a svalovú slabosť.

Spinálna stenóza

Spinálna stenóza spôsobuje bolesti chrbta u staršej populácie.

S pribúdajúcim vekom sa miechový kanál postupne zužuje, čiastočne v dôsledku artrózy a zhrubnutia tkanív v chrbtici.

Ak je miechový kanál príliš utiahnutý, môžu sa stlačiť nervové korene, čo spôsobí neurologické príznaky ako slabosť, necitlivosť a mravčenie.

Okrem veku a artritídy patria medzi ďalšie stavy, ktoré môžu viesť k rozvoju spinálnej stenózy, skolióza a Pagetova choroba (stav, pri ktorom existuje porucha spôsobu rastu a rozkladu kostí).

Traumatické poranenie napríklad v dôsledku dopravnej nehody môže tiež viesť k spinálnej stenóze (v dôsledku náhleho opuchu a zápalu miechového kanála).

Spondylolýza a spondylolistéza - bolesti chrbta

Spondylolýza označuje stresovú zlomeninu jedného zo stavcov chrbtice.

Tento stav je najbežnejší u detí a dospievajúcich, ktorí športujú, napríklad gymnastiku alebo futbal, a vyskytuje sa na danom mieste opakovane namáhaným na krížoch.

Spondylolýza sa môže vyskytnúť aj v dôsledku traumy na chrbtici.

Alebo v dôsledku degeneratívnych zmien starnutia, ktoré spôsobujú stratu normálnych štruktúr na stabilizáciu chrbtice.

Ak zlomenina stresu príliš oslabuje stavce, stavce sa stáva nestabilným a začína „kĺzať“ - tento stav sa nazýva spondylolistéza.

Medzi príznaky spondylolistézy patrí bolesť a stuhnutosť v klzkej chrbtici.

Okrem toho pošmyknutý stavec zachytáva blízke nervové korene, vyžaruje bolesť (postihuje ruky, ruky a prsty) a neurologické príznaky ako mravčenie, necitlivosť, slabosť.

osteoporóza

Osteoporóza je stav, ktorý ovplyvňuje kosti. Prejavuje sa oslabením kostí, ktoré sú náchylnejšie na lámanie.

• Bolesť chrbta v dôsledku osteoporózy najčastejšie súvisí s kompresnou zlomeninou stavca.

Pri kompresívnej zlomenine človek často nehlási traumu v anamnéze, skôr si všimne náhlu bolesť chrbta po jednoduchej činnosti, ako je sklonenie alebo kýchanie.

Bolesť pri zlomenine vertebrálnej kompresie je často cítiť v dolnej časti chrbta alebo v strede chrbta (tam, kde k zlomenine došlo).

Zriedkavo bolesť vyžaruje do iných oblastí tela, napríklad do brucha alebo nôh.

Všeobecne sa bolesť zo zlomeniny komprimácie často zhoršuje pri pohybe, zmierňuje sa v pokoji alebo v ľahu a má rôznu intenzitu, od ostrého po mierny.

BALÍK NA OSTEOPORÓZU A SPOLOČNÉ ZDRAVIE

Skolióza

Skolióza je stav, pri ktorom sa chrbtica ohýba a krúti, napríklad písmeno „S“ alebo písmeno „C.“

Zvyčajne sa vyvíja v detstve alebo dospievaní.

Vo väčšine prípadov nie je výskyt skoliózy známy, aj keď môže súvisieť s úrazom alebo vrodenou chybou.

V niektorých prípadoch bude mať viac členov rodiny skoliózu, čo naznačuje potenciálnu genetickú zložku.

V dôsledku zakrivenia a krútenia chrbtice môže človeku dôjsť k nepríjemným pocitom na krku, a ak je mimoriadne závažné, môže mať problémy s dýchaním.

Zriedkavé príčiny, ktoré môžu spôsobiť bolesť chrbta

Menej časté sú bolesti chrbta v dôsledku chorôb celého tela, ako je ankylozujúca spondylitída alebo, čo je znepokojujúcejšie, nádor alebo infekcia.

Ankylozujúca spondylitída (AS)

Ankylozujúca spondylitída je chronické zápalové ochorenie kĺbov chrbtice (stavcov).

Spôsobuje bolesti a stuhnutie chrbta, zvyčajne sa začína pred 40. rokom života.

Bolesť chrbta sa zvykne cvičením zlepšovať a v noci sa zhoršuje.

Rakovina

Bolesť chrbta môže pochádzať aj z nádoru v chrbtici, ktorý sa môže vyskytnúť sám o sebe (nazýva sa primárny nádor chrbtice).

Alebo z metastatického karcinómu (u niektorých ľudí zriedkavá, ale možná príčina bolesti v dolnej časti chrbta).

Bolesť v dolnej časti chrbta súvisiaca s rakovinou súvisí s väčšou pravdepodobnosťou s nádorom v okolí (ako je hrubé črevo) ako so samotnou rakovinou.

V takom prípade môže človek okrem bolesti chrbta, ktorá je v noci často výraznejšia a môže vyžarovať do ramien a krku, zaznamenať nevysvetliteľné chudnutie a neobvyklú únavu.

Infekcia

Infekcia v chrbtici, ktorá sa nazýva vertebrálna diskitída alebo osteomyelitída, spôsobuje silné a neustále bolesti.

Prekvapivo, napriek existencii infekcie, človek nemusí mať horúčku.

Anamnéza predchádzajúcej operácie môže poskytnúť indikáciu, či je prítomná infekcia.

Syndróm koní

Konský syndróm je zriedkavý syndróm, ktorý sa vyskytuje, keď dôjde k poškodeniu alebo podráždeniu nervového zväzku umiestneného v dolnej časti miechy.

Okrem bolesti v dolnej časti chrbta môže človek pocítiť necitlivosť alebo mravčenie.

Tento vnem sa šíri po jednej alebo oboch nohách.

Môžu sa vyskytnúť nepriaznivé účinky, ako je sexuálna dysfunkcia, problémy s močovým mechúrom a kontrola čriev.

Keď je vhodné ísť k lekárovi?

Väčšina epizód bolesti chrbta trvá niekoľko dní a úplne zmizne za relatívne krátky čas.

Ak často pociťujete nové bolesti chrbta, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára a požiadať ho o ďalšie vyšetrenie.

Existujú aj niektoré varovné signály, ktoré môžu naznačovať problém, ktorý si vyžaduje okamžité vyhodnotenie:

• bolesť chrbta, ktorá pretrváva dlhšie,
• bolesť chrbta, ktorá vás v noci budí,
• máte ťažkosti s ovládaním čriev alebo močového mechúra,
• prejavovať horúčku, zimnicu, potenie alebo iné príznaky infekcie,
• akékoľvek iné neobvyklé príznaky.

Podrobná anamnéza a fyzikálne vyšetrenie sú východiskovým bodom pre diagnostiku bolesti chrbta.

Nasleduje zobrazovanie a laboratórna analýza.

Monitorujú sa tiež príznaky ako horúčka, ktoré poukazujú na možnú infekciu alebo nevysvetliteľné chudnutie, ktoré môže naznačovať rakovinu alebo zápalovú artritídu.

Ďalšie diagnózy, ktoré spôsobujú bolesti chrbta

Pri hodnotení bolesti chrbta váš lekár zváži ďalšie zdravotné podmienky, ktoré ich môžu spôsobiť.

Napríklad niektoré gastrointestinálne poruchy môžu spôsobiť bolesť chrbta, vrátane pankreatitídy, ochorenia žlčníka a peptického vredu.

Spravidla však existujú ďalšie príznaky, ktoré naznačujú problém s trávením (v porovnaní s problémami pohybového aparátu). Ako sú brušné ťažkosti alebo nevoľnosť a zvracanie.

Tiež pásový opar (vyrážka herpes zoster) môže spôsobiť bolesť chrbta.

Často sa bolesť objaví skôr, ako sa objaví vyrážka.

Alarmujúcejšie je, že aneuryzma brušnej aorty (AAA) môže viesť k bolestiam chrbta, obvykle v strednej a dolnej časti.

Osoba s aneuryzmou brušnej aorty môže tiež pociťovať brušné ťažkosti spolu s pocitom pulzovania.

Medzi ďalšie stavy, ktoré môžu viesť k bolesti chrbta, patria:

• ENDOMETRIÓZA
• Zápalové ochorenie panvy
• prostatitída
• Infekcia obličiek.

Ale lekár najlepšie vie, kto môže vykonať vyšetrenie panvy alebo brucha, ako aj rôzne krvné alebo močové testy, aby zistil presnú príčinu.

Ako liečime bolesti chrbta a vyhýbame sa im?

Naj frustrujúcim aspektom liečby bolesti chrbta je to, že vyriešenie symptómov často trvá určitý čas.

Väčšina ľudí sa úplne zotaví jednoduchým vyhýbaním sa stresu.

Nezabúdajte však, že to neznamená predĺžený odpočinok v posteli.

Pomalá a ľahká fyzická aktivita môže zlepšiť čas na zotavenie.

Starostlivosť o seba

Stratégie ako odpočinok, ľad a teplo môžu zmierniť bolesti chrbta a prípadne urýchliť proces hojenia.

Lieky na bolesť chrbta

Ak základná liečba bolesti chrbta nezmierni vaše príznaky, ďalším krokom je vyhľadanie lekárskeho vyšetrenia.

V závislosti na príznakoch a trvaní problému môže lekár vytvoriť liečebný režim, ktorý môže zahŕňať podanie jedného alebo viacerých liekov.

Dva z najbežnejších liekov používaných na liečbu miernej bolesti chrbta zahŕňajú:

• nesteroidné protizápalové lieky,
• svalová relaxancia.

Na zmiernenie prejavov ischias a spondylolistézy sa niekedy používajú spinálne injekcie, pri ktorých sa do epidurálneho priestoru okolo chrbtice vstrekuje steroid (kortizón).

Pri osteoartróze chrbtice, niekedy analgetickej, sa odporúča injekcia steroidov do postihnutého fazetového kĺbu.

Fyzikálna terapia bolesti chrbta

Fyzikálna terapia môže pomôcť:

• posilnenie a pretiahnutie chrbtových svalov,
• zlepšenie jeho mobility a funkcie,
• zmierňuje bolesť.

Okrem toho vám môže cvičebný režim s nízkym dopadom, ako je chôdza, plávanie alebo jazda na bicykli, pomôcť zlepšiť pohyb a flexibilitu. V podmienkach, ako je spondylolistéza, spinálna artróza alebo ischias.

Doplnková a alternatívna medicína

Niektoré príklady potenciálnych liekov proti bolesti v doplnkových terapiách bolesti chrbta zahŕňajú:

• Masáže
• akupunktúra
• Tai Chi
• Jóga
• chiropraxe.

Doplnky obsahujúce horčík alebo vitamín D., môžu byť tiež užitočné pri zmierňovaní bolesti chrbta.

Vertebrálna chirurgia

Chirurgia chrbtice je zvyčajne vyhradená na liečbu bolesti chrbta, ktorá sa nevyrieši jednoduchými krokmi.

Existujú však určité podmienky, pri ktorých môže byť potrebný chirurgický zákrok.

Váš lekár vám môže pomôcť určiť, kedy môže byť chirurgický zákrok vhodnou liečbou pre váš stav.

Ako predchádzať bolestiam chrbta?

Bolesť chrbta je jedným z najbežnejších a najnepríjemnejších stavov.

Dobrou správou je, že existuje niekoľko stratégií, ktoré môžete použiť, aby ste zabránili vzniku a/alebo progresii bolesti chrbta.

• Udržiavanie zdravej hmotnosti,
• Zapojte sa do cvičebného programu, ktorý posilňuje základné svaly a má jemný a slabý vplyv (napr. Plávanie, chôdza, jóga alebo pilates),
• Precvičovanie správneho držania tela a mechaniky tela (napr. Zdvíhanie pokrčením kolien),
• Spanie na posteli, ktorá dobre podporuje chrbticu,
• Vyvarujte sa škodlivých návykov, ako je fajčenie.

Aj keď určenie príčiny bolesti chrbta môže byť komplikované, existuje veľa rôznych opatrení, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť bolesti chrbta. Alebo aby sa zabránilo ich zhoršeniu.

Všetko je to o zmiernení tlaku, znížení napätia, ochrane chrbtice a posilnení svalov.

Zmena niekoľkých denných návykov vám môže pomôcť udržať si zdravý a bezbolestný chrbát po dlhú dobu.

Buďte proaktívni a nezabudnite optimalizovať proces obnovy. Zaslúžite si, aby ste sa čo najskôr cítili lepšie a užívali si život.

---