Bolesť kostí a stravovanie Mobilné
Ak trpíte bolesťami kostí a pociťujete intenzívnejšie poruchy počasia, potom by vo vašom dennom jedálnom lístku nemala chýbať zelenina, ovocie a ryby, pretože posilňujú kosti a svaly a tlmia bolesť.
Podľa vedcov strava bohatá na omega 3 mastné kyseliny pomáha znižovať zápaly v tele spojené s artritídou. Čím viac rýb sa tým skonzumuje, tým lepšie. Medzi najlepšie zdroje Omega 3 patria tuniak, sleď, makrela a treska.
Olivový olej by nemal chýbať v strave pacienta s reumou a nielen. Olivový olej má dar zmierniť bolesť, preto sa odporúča používať ho pri masážach bolestivých miest alebo obkladoch. Listy mladého orecha zalejte olivovým olejom a nechajte pôsobiť tri, štyri hodiny, potom listy naneste vo vrstve troch, štyroch na choré miesto.
Kapusta, konzumovaná každý deň, najmä surová, vo forme šalátu, má dar blokovania zápalových procesov. Cibuľu a kapustu nakrájame nadrobno a potrieme ich štipkou soli. Pridajte soľ, olej, jablčný ocot alebo citrón a trochu strúhanej mrkvy cez malé strúhadlo a všetko premiešajte. Takto pripravený šalát je dobrý k mäsu, zemiakom, dusenému mäsu.
Ale kapusta sa dá použiť pri reumatických bolestiach vo forme obkladov vo vrstve z troch alebo štyroch plátov. Rolujte cez listy kapusty, aby trochu zmäkli, a listy bolestivé v parnom kúpeli alebo potreté horúcim olivovým olejom sa priložia na bolestivé miesto a môžu sa uchovávať celú noc.
Je známe, že vlašské orechy obsahujú meď, stopový prvok, ktorý má dar zastaviť zápalový proces v tkanivách a zvyšovať množstvo antioxidantov v chrupavke, čím ich regeneruje. Orechové jadro sa odporúča denne, pokiaľ sa zmestí do jednej ruky, alebo zmiešanej s medom.
Rovnako účinný v boji proti reumatickým bolestiam je orechový olej, ktorý sa dá použiť do šalátov a studených omáčok, ale aj na miestne masáže. Nevýhodou je, že orechový olej veľmi rýchlo prchal, takže ho treba kupovať v malom množstve a uchovávať v chladničke v tmavých fľašiach.
Ostružiny sú prírodným zdrojom kyseliny salicylovej, účinnej látky obsiahnutej v aspiríne. Sto gramov černíc konzumovaných denne, posilňuje organizmus a chráni ho pred nachladnutím a sezónnou chrípkou.
Nie je dávno objavené, že paradajky majú silné protizápalové vlastnosti, a to preto, lebo vo svojom zložení obsahujú lykopén, flavonoidy a karotenoidy, mimoriadne silné antioxidanty. Paradajky sa odporúčajú vo forme šalátov, studených alebo varených omáčok. Paradajky by sa mali vždy jesť s trochou oleja.
V strave pacientov s reumatizmom by nemalo chýbať sezónne ovocie, najmä hrozno a melóny, ktorých je v súčasnosti dostatok. Pretože vysoký obsah vody, ktorý majú, čistí telo od toxínov, a tým ho chráni pred rozmarmi. počasie.