Bolesť hlavy Tieto domáce lieky k; môžem pomôcť; časopis pre farmáciu

Mätový olej namiesto lieku proti bolesti? Ktoré naturopatické liečby pomáhajú, kedy a čo by ste mali brať do úvahy pri ich používaní

tieto

  • Teplo pre bolesti hlavy s napätím
  • Studená bolesť hlavy z práce na obrazovke počítača
  • Mätový olej má analgetický účinok
  • S vŕbovou kôrou a lúčnou lúčou proti bolestiam hlavy
  • Káva na nízky krvný tlak
  • Cvičenie na bolesť hlavy

Môžu pociťovať štípanie, búšenie alebo otupenie, objavujú sa za čelom, na krku alebo na jednej strane chrámu: Bolesti hlavy majú veľmi odlišné formy a pôsobia na rôzne oblasti hlavy. Podľa klasifikácie Medzinárodnej spoločnosti pre bolesti hlavy (IHS) je dnes možné rozlíšiť viac ako 200 druhov - od rozšírenej tenznej bolesti hlavy po pomerne zriedkavé bolesti hlavy pri vzpieraní, ktoré sú vyvolané fyzickou námahou.

„Ak sa bolesti hlavy objavia veľmi silné, pretrvávajúce po prvýkrát alebo v neobvyklej podobe, mali by ste si ich vždy najskôr nechať ujasniť a bez konzultácie s lekárom neexperimentovať s domácimi metódami liečby,“ radí praktický lekár Dr. Miriam Ortiz z Univerzitnej kliniky pre naturopatiu na Berlínskom charite.

Ale ak ide o ľahkú alebo stredne silnú bolesť hlavy, ktorú ste v minulosti po stresujúcom dni v práci alebo po prebdenej noci prežívali znova a znova, môžu vám úľavu priniesť prírodné lieky z lekárničky.

Teplo pre bolesti hlavy s napätím

Pôsobenie tepla bolo obzvlášť účinné pri bolestiach hlavy s napätím, pretože znižuje svalové napätie. „Potom je dobrá aplikácia na otepľovanie krku, napríklad zahriaty vankúš z čerešňového kameňa, vlhký a teplý obklad alebo odliatok krku teplou sprchou“, hovorí Miriam Ortiz. "Na druhej strane by som bol opatrný pri horúcom kúpeli, ktorý sa často odporúča. Môže to spôsobiť pokles krvného tlaku a zhoršenie existujúcich bolestí hlavy." Ako domáce lieky na migrény sa tradične odporúčajú teplé kúpele na nohy alebo kúpele na nohy z horčicového jedla. Pomôcť môžu aj striedavé sprchy podľa Kneippa, ako aj kúpele nôh a rúk so stúpajúcou teplotou.

Studená bolesť hlavy z práce na počítači

Ak napríklad po dlhšej dobe práce s počítačom pulzuje lebka, môže byť ochladenie príjemné. Držanie gélového vankúša z chladničky alebo studenej žinky na čele alebo spánkoch niekoľko minút - to môže znížiť vnímanie bolesti. "Studený kúpeľ na paže podľa Kneippa posilňuje krvný obeh v rukách a mení tak obehové podmienky v hornej polovici tela. Táto stimulácia a osvieženie aplikácie v obehu môžu byť užitočné, keď sú bolesti hlavy sprevádzané únavou a nízkym krvným tlakom," hovorí lekár.

Postupujte jeden po druhom alebo súčasne a ponorte ruky od ruky do stredu nadlaktia do studenej vody, napríklad k umývadlu. Počkajte, kým vám nebude zima, potom si vyzlečte ruky a zakryte ich uterákom alebo sa pohybujte okolo, aby ste sa zohriali. Kneippovo ošetrenie vykonávajte iba vtedy, keď sú ruky a paže teplé. „Reakciou na chladný podnet je potom zvýšený prietok krvi do ramien,“ vysvetľuje Ortiz.

Mätový olej má analgetický účinok

Účinok mätového oleja na zmiernenie bolesti bol dokázaný v niekoľkých štúdiách a je porovnateľný s užívaním liekov proti bolesti. „Rozhodujúce je, že sa nanáša na veľkú plochu na čelo a chrámy a nemali by ste byť príliš šetrní,“ hovorí lekár. „Pozor na podráždenie očí a pokožky - nepoužívajte čistý, ale zriedený mätový olej.“ V lekárňach napríklad nájdete prípravky s desaťpercentným mätovým olejom.

Pozor: Esenciálne oleje nie sú vhodné pre malé deti. Ľudia, ktorí trpia na astmu, by si mali vopred poradiť so svojím lekárom, či sú pre nich vhodné vhodné lieky. Aplikácia a vtieranie rukami podporuje relaxačný účinok. „Je známe, že mätový olej stimuluje receptory chladu na pokožke, čo je pravdepodobne zodpovedné za niektoré z účinkov zmierňujúcich bolesť,“ hovorí Ortiz.

S vŕbovou kôrou a lúčnou lúčou proti bolestiam hlavy

Vŕbová kôra je druh bylinného prostriedku proti bolesti. Obsahuje salicyláty, ktoré sú prekurzormi známej kyseliny acetylsalicylovej na tlmenie bolesti alebo skrátene ASA. Prísady z vŕbovej kôry majú podobný účinok, ale nie taký intenzívny ako ASA. Kto sa rozhodne pre čaj z vŕbovej kôry, musí sa vyrovnať s horkou chuťou, príjemnejšia je forma tabliet alebo kapsúl. Neodporúča sa používateľom, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi, a prípravky z vŕbovej kôry nie sú vhodné ani pre deti.

„Ak trpíte bolesťami hlavy počas chrípkovej infekcie, osvedčili sa čaje s liečivou rastlinou lúčnou,“ dodáva Miriam Ortiz. Múčnatka lúčna obsahuje aj prekurzory kyseliny acetylsalicylovej a má mierny úľavu od bolesti. Dôležité: Tí, ktorí sú alergickí na salicyláty, by nemali používať vŕbovú kôru a lúčnu vňať.

Požiadajte svojho lekára alebo lekárňu o to, či niečo hovorí proti užitiu bylinných liekov.

Káva na nízky krvný tlak

Najmä u mladých žien spôsobuje nízky krvný tlak často bolesti hlavy. „Potom espresso alebo káva zlepší príznaky, pretože kofeín sťahuje cievy a zvyšuje krvný tlak,“ tvrdí odborník. Podľa štúdií je však účinok obzvlášť viditeľný u ľudí, ktorí nepijú kávu zvyčajne a v dosť malom množstve. Pri pravidelnej a vyššej konzumácii účinok často vyprchá prostredníctvom návykov. Podľa Miriam Ortizovej zatiaľ nie je vedecky možné vysvetliť, prečo si niektorí ľudia dávajú do espressa citrónovú šťavu.

Cvičenie na bolesť hlavy

Bolestivý „pocit pocitu“ na temene hlavy, zadnej časti hlavy a krku sa dá v mnohých prípadoch ľahko odstrániť pohybovými, strečingovými a uvoľňovacími cvičeniami. „Niekedy stačí dvadsaťminútová prechádzka na čerstvom vzduchu, ak ste celý deň sedeli za stolom v interiéri,“ hovorí Miriam Ortiz. Zvýšený prísun kyslíka vonku stimuluje metabolické procesy a krvný obeh. A pohľad do diaľky oči uvoľňuje, pretože preťaženie spôsobené neustálym pozorovaním z blízka za počítačom môže tiež viesť k bolestiam hlavy.

„Ramená krúžia vpred a vzad, vedome naťahujú krk nakláňaním hlavy, otvárajú hrudník zatiahnutím paží dozadu: Takéto jednoduché cviky môžu priniesť rýchlu úľavu, a tým aj úľavu od bolesti,“ hovorí lekár. „Najlepšie je urobiť si cez deň každú hodinu a pol krátku prestávku a naplánovať si relaxačné sedenie.“

Náš expert: DR. Miriam Ortiz, špecialistka pre všeobecné lekárstvo a naturopatiu na univerzitnej ambulancii pre naturopatiu na Inštitúte pre sociálne lekárstvo, epidemiológiu a ekonómiu zdravia na Charité Universitätsmedizin Berlin

Múčnatka

Múčnatka je liečivá rastlina, ktorú mnoho ľudí ani nepozná. Obsahuje lieky proti bolesti, ktoré účinkujú podobným spôsobom ako kyselina acetylsalicylová

kôra vŕby

Kôra vŕby obsahuje látky podobné látke liečivej kyseline acetylsalicylovej. Liečivá rastlina sa používa okrem iného na bolesti chrbta a artrózu

Mäta pieporná: Užitočné pri bolestiach hlavy a žalúdka?

Mätový olej pomáha pri tráviacich ťažkostiach a syndróme dráždivého čreva. Zároveň môže zmierniť bolesti hlavy a príznaky nachladnutia