Bolesť na hrudníku 5 možných príčin ZDRAVIE ŽIEN

Bolesť na hrudníku 5 spôsobuje, že vás náhle bolia prsia

Aaa, čo je s mojím telom? Zrazu lono bolí. Čo to môže byť, čo robiť? Najprv zostaňte pokojní! Bodavá bolesť, pocit napätia alebo extrémna citlivosť pri dotyku s hrudníkom, hrudníkom alebo bradavkami môžu mať celkom neškodné príčiny.

Mnoho žien bojuje s takýmito problémami znova a znova. Spravidla nejde o chorobu, ale existujú jednoduché riešenia. Povieme vám 5 najčastejších dôvodov bolesti boľavých prsníkov a vysvetlíme, čo s tým môžete urobiť.

jasný 2-týždňový plán
15 šikovných receptov s nízkym obsahom sacharidov
vrátane výživových hodnôt a možností občerstvenia
ideálne vyskúšať
optimalizované pre tlač
Viac informácií o pláne nájdete tu

Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.

Čo môže znamenať bolesť na hrudníku?

Bolesť na hrudníku u žien môže vzniknúť z mnohých príčin. Všetko jasné je dané vopred: Nemusíte byť znakom infarktu alebo chorôb, ako je rakovina prsníka! Naopak: rakovina prsníka v počiatočných štádiách nebolí.

Tieto príznaky sú skôr často dôsledkom hormonálnych výkyvov a vyskytujú sa počas menštruácie, tehotenstva alebo dojčenia. Možné sú ale aj iné dôvody. Podľa toho, či sa príznaky vyskytujú v závislosti od cyklu alebo nie, hovoria odborníci o mastodynii (súvisiace s cyklom) alebo mastalgii (nesúvisiace s cyklom).

Mimochodom, bolesť na hrudníku nie je problém, s ktorým bojujú iba ženy. Niektorí muži tiež poznajú bolestivé príznaky na hrudníku.

Prečo mám bolesti na hrudi?

Môže to byť z rôznych dôvodov, prečo vaše prsia reagujú týmto spôsobom. Môžu byť organické aj mechanické.

Zhromaždili sme pre vás najznámejšie a najdôležitejšie dôvody bolesti na hrudníku a vysvetlíme, ako sa môžete rýchlo zbaviť príznakov.

5 neškodných dôvodov, prečo vás môžu bolieť prsia

Pomocou nášho malého kontrolného zoznamu môžete celkom dobre zistiť, odkiaľ môže pochádzať pálivá bolesť v hrudníku. Zhoduje sa jedna z týchto príčin s vašou situáciou? Stačí sa pozrieť na seba:

1. Blíži sa ti menštruácia

Najbežnejšou príčinou bolesti na hrudníku sú hormonálne posuny, ktoré sa často vyskytujú s menštruáciou. Keď začne ovulácia, v ženskom tele sa uvoľní viac progesterónu, zatiaľ čo vaša hladina estrogénu klesne. „Odber estrogénu“ môže spôsobiť rôzne príznaky, ako sú bolesti hlavy a chrbta, zmeny nálady a bolesti na hrudníku v dôsledku zvýšeného zadržiavania vody.

Celé z týchto príznakov je tiež známe ako predmenštruačný syndróm (PMS). Užívanie kombinovaných hormonálnych doplnkov, ako sú pilulky, môže pomôcť potlačiť výskyt príznakov PMS, pretože interferujú s hormonálnou rovnováhou. Zabránením ovulácie hladina estrogénu neklesá, ale zostáva konštantná.

Bolesť, ktorá sa objavuje najmä počas menštruácie, sa nazýva aj cyklická bolesť. Väčšinou sa objavujú pred a počas prvého dňa menštruácie. To môže tiež viesť k opuchu a extrémnej citlivosti prsníkov. Dobrá správa: Keď menštruácia skončí, zmizne aj bolesť.

2. S tréningom ste šli cez palubu

Ak veľkosť poprsia bolí po rozsiahlej sérii klikov z predchádzajúceho dňa, už ste našli príčinu. Ale potom to vlastne nie sú prsia, ktoré bolia, ale svaly pod nimi. Je však možné cítiť, že táto bolesť vyžaruje do iných oblastí.

Našťastie je táto bolesť iba dočasná (a závisí od toho, ako tvrdo ste trénovali). Úľavu tu môže poskytnúť ošetrenie teplom alebo chladom.

3. Podprsenka nesedí

Kedy ste naposledy požiadali o radu ohľadom nákupu podprsenky? Ak máte časté bolesti na hrudníku a roky máte rovnakú veľkosť šálky, môže to byť príčinou bolesti. Ak je podprsenka príliš tesná, príliš malá alebo jednoducho nesedí správne, môže tlačiť na prsia. A to každý deň, veľa hodín ... - au! Niet divu, že sa vám to poprsilo.

Mimochodom, to isté platí aj pre športové podprsenky, najmä ak majú na držanie o niečo viac. Ak podporná funkcia chýba počas rozsiahlych tréningov, ďalší pohyb v tkanive spôsobuje ešte väčšie nepohodlie.

Najjednoduchšie riešenie: nechajte si profesionálne upraviť podprsenky, všetky bez výnimky. Ak pôjdete sama v šatni, uistite sa, že podprsenka je skutočne na svojom mieste. To znamená žiadne pretečenie, žiadne zovretie a malý pohyb v pohári, keď v kabíne odrážate hore a dole. Naozaj to urobte! Môže byť tiež celkom užitočné nechať si poradiť, ale predovšetkým vyskúšať rôzne veľkosti a strihy.

4. Vaše prsné tkanivo sa zmenilo

Niekedy majú prsia pocit, akoby vo vnútri bolo niečo „hrudkovité“ - je to spôsobené takzvanými fibrocystickými zmenami v prsnom tkanive. Lekári tento jav nazývajú Mastopatia. Znie to nebezpečne, ale nie je to nič, čoho by ste sa mali vážne obávať.

Tieto „hrčky“ sa v skutočnosti vyskytujú pomerne často a nie sú ničím iným ako benígnymi (t.j. benígnymi) cystami alebo tekutinou naplnenými vakmi v prsníku. Počas menštruácie môžu hormonálne zmeny spôsobiť opuch a cysty cýst, čo môže viesť k bolesti.

5. Vaše prsia sú citlivé na kávu (bez srandy)

Ak máte fibrocystické prsné tkanivo, môže byť citlivé na stimulanty, ako je kofeín. V prsnom tkanive sú malé kanáliky, ktoré môžu nabobtnať od stimulantov, ako je káva a čokoláda. Tento opuch môže byť príčinou chorôb, ako je bolesť na hrudníku.

Nerobte paniku, ak vás bolí hrudník. Malé zmeny v správaní alebo nové podprsenky zakúpené s odborným poradenstvom často pomôžu. Ak sa však bolesť na hrudníku vyskytne dlhší čas, mali by ste si príznaky ujasniť u svojho gynekológa.

teraz 5,90 € namiesto obvyklých 9,90 €
8-stranový tréningový plán ako PDF
Prehľad vášho tréningového týždňa a všetkých 3 tréningov podrobne
Každé cvičenie má odkaz na video na správne prevedenie cvičení
Optimalizované pre tlač, ale tiež dostupné na akomkoľvek digitálnom zariadení
Viac informácií o tréningovom pláne nájdete tu