Bolesť nôh a bolesť nôh - príčiny a vysvetlenia
Poruchy pohybu, chronická bolesť a iné abnormálne pocity v chodidlách a nohách sú zvyčajne spôsobené chronickým svalovým napätím a/alebo chronickým napätím spojivového tkaniva, pozri článok:
Napätie zase vzniká v dôsledku zranení, operácií, odstávok, nesprávneho držania tela, „hlúpych návykov“ a zlej obuvi.
Príčina - zranenia
Po úrazoch môže byť kurz taký, že napríklad jedna noha už nemôže odpočívať a stane sa nepríjemnou pre bolesť. Často sú na nohách a chodidlách stopy starodávnych poranení, ktoré zostávajú dlho nenápadné, ale časom tuhnú, až kým konečne nedôjde k bolesti alebo iným sťažnostiam.
Príčina - staré prestávky
Príklad: 80-ročný muž chce ísť do hôr, ale nemôže, pretože pravé stehno - vonku v strede cez palubu - ho bolí nekonečne dlho. Príčinou tejto bolesti nie je konkrétne zlé držanie tela alebo „hlúpy zvyk“.
Ak sa pacientov pýtate, či v určitom okamihu svojho života utrpeli úraz, nemôžu si ich spočiatku pamätať. V jednej z ďalších hodín liečby však potom hlásia určité zranenia, ku ktorým došlo pred 10, 20 alebo 30 rokmi. Dotyčný starší pán si konečne spomenul na zlomeninu stehennej kosti pred viac ako tridsiatimi rokmi, presne v čase, keď je to dnes bolestivé.
Pacienti počas liečby často pociťujú pôvodnú bolesť. "Áno, tak to bolo vtedy, tak to bolo," hovorí starší muž.
Príčina - dlhodobé poškodenie
Dlhodobé poškodenie sa netýka iba zlomenín v minulosti alebo otvorených rán s neskoršími jazvami. Častejšie je dlhodobé poškodenie modrinami a kmeňmi. V prípade zlomenín sa porania nielen kosti, ale zvyčajne aj mäkké časti, to znamená svaly a spojivové tkanivo/fascia. Tieto sa však zvyčajne nepodrobia nijakej liečbe, pretože kosti sú vždy stredobodom pozornosti. Aj keď sa modriny a kmene objavia samy, ťažko sa berú vážne. Človek často čaká, s možným neskorým poškodením sa nič neurobí.
Príčina - jazvy
Všeobecne jazvy už tiež nemajú záujem po zahojení rany. Často sa však na jazvách a v ich okolí vytvára napätie spojivového tkaniva, ktoré sa rokmi stáva čoraz pevnejším a nakoniec začne bolieť alebo viesť k inému druhu nepohodlia. Preto sú následky poranení mäkkých tkanív zvyčajne dlhé, často celoživotné. Chirurgia je jedným z úrazov s jazvami. To znamená, že môžete doživotne trpieť následkami operácií na nohách alebo chodidlách.
Príčina - odstávky
Vyradenie z prevádzky, napríklad pomocou parížskej náplasti alebo vnútorne/zvonka opotrebovanými dlahami, môže v dôsledku nútenej nehybnosti viesť k pretrvávajúcemu napätiu svalov nôh a nôh, najmä spojivového tkaniva/fascie. Noha/noha zostáva pevná v polohe, v ktorej bola v sadre alebo v dlahe. Ak parížska omietka alebo dlaha spôsobili, že iné kĺby nebolo možné presunúť v obvyklom rozsahu, sú aj tieto následne ovplyvnené tuhnutím.
Príčina - nesprávne držanie stop vzoru
Stop reflex ovplyvňuje zlé držanie tela. Stop model v smere permanentnej flexorovej kontrakcie. Bedrové kĺby a kolená sa už často nedajú úplne vytiahnuť, chôdza sa stáva veľmi krátka a chodidlá sa často už nekývajú. Stávajú sa nehybnými a predná časť chodidla je silne namáhaná, pretože váha sa posúva dopredu. Časté sú obojstranné problémy s chodidlami, prstami na nohách a kolenách, rovnako ako bolesti v slabinách.
Príčina - nesprávne držanie štartovacieho vzoru
So štartovacím reflexom Štartovací vzor, t. J. Postoj s ohnutou hornou časťou tela, prevažuje pri trvalom natiahnutí bedrových kĺbov a kolien. Ak si neprijmete „banánovú pozíciu“, ktorá zaťažuje predkolenie, bude to nadmerne zaťažovať päty. Pretože vonkajšie otáčanie nôh (v dôsledku trvalého sťahovania vonkajších rotátorov v bedrách) od bedrového kĺbu smerom nadol neumožňuje chodidlám v tejto polohe správne sa kotúľať, dochádza k pohybu chodidla predovšetkým po vonkajšom okraji päty a guľkách veľkých prstov. V týchto dvoch oblastiach, ako aj vo vnútri alebo v prednej časti kolien a v prednej časti stehien, sa často vyskytujú nepohodlie. Často postihuje vnútorný meniskus kolien.
Príčina - vzor traumy zlé držanie tela
V traumatickom reflexe prevažujú jednostranné sťažnosti, tj. Sklonená poloha tela, ktorá často vzniká po poranení nohy alebo chodidla. Silnejšia noha, tým viac zaťažujúca, je zvyčajne tuhšia a bolestivejšia ako noha so zníženou hmotnosťou. Prvý je v neustálom napätí všetkých svalov nôh, čím je koleno neustále tlačené nadol a panvica je pomocou adduktorov ťahaná k telu. Časté sú bolesti kolena, štvorhlavého svalu a adduktorov. Odľahčená noha je všeobecne pružnejšia. Ak sa v priebehu liečby zmení váhové zaťaženie, na tejto nohe sa často objavia slabosti, napr. B. na stehne, kolene alebo členku. Tieto slabosti pochádzajú z napätého spojivového tkaniva/fascie a zvyčajne sa vyskytujú presne tam, kde bolo pôvodné zranenie. Niekedy sú na chodidlách aj staré bolestivé miesta, ktorým ste sa vyhli presunom na druhú nohu.
Ostatné zlé polohy v traumatickom reflexe majú tiež svoje špecifické bolestivé body. Napríklad, ak je niekto ohnutý na jednej strane bedra na nohe zaťažujúcej váhu a telo je ohnuté dopredu na tejto strane v bedrovom kĺbe, bolesť sa zvyčajne vyskytuje v úponoch flexorov bedra v slabinách nohy a v oblasti rectus femoris, prípadne aj v oblasti iliopsoas. Oblasť. Samozrejme, predĺženie bedrového kĺbu je obmedzené a niekedy je obmedzené predĺženie kolena. V druhom prípade je tiež bolesť v dutine kolena.
Ak je niekto naopak na jednej strane zaťaženej nohy v bedrovom kĺbe natiahnutý a telo je na tejto strane ohnuté dozadu, bolesť sa zvyčajne vyskytuje v gluteálnych úponoch na panve a tiež často na prednom kolene, na prednom stehne a zadnej časti dolnej časti nohy, prípadne aj na dolnej časti nohy. päta.
Všeobecne platí, že udržiavanie stuhnutej panvy často vedie k nepohodliu v nohách. Nemôžu sa voľne pohybovať a zúčastňovať sa na nefyziologických brzdiacich prácach.
Zlé držanie prstov na kolenách, členkoch a ich účinky sú uvedené nižšie.
Príčina - nesprávna obuv pre ženy
Ženy väčšinou postihujú „nesprávne“ topánky, ktoré spôsobujú problémy. Majú oveľa viac problémov s nohami ako muži, najmä v staršom veku. Tu je potrebné spomenúť topánky na vysokých podpätkoch a/alebo topánky, ktoré sú príliš tesné a do istej miery sa zužujú.
Vysoké opätky
Vysoké podpätky posúvajú váhu dopredu na predkolenie a prsty na nohách sú tlačené k sebe. To skracuje celé chodidlo, rozširuje predkolenie a vybočuje prsty na nohách v strednej falange. Pretože je členok neustále v plantárnej flexii, pravidelné valcovanie nie je možné. Topánky s vysokými podpätkami menia nielen chodidlá a prsty na nohách, ale aj chôdzu, ktorá je tuhšia až po chrbát. To môže viesť k bolesti chrbta.
Tesné, špicaté topánky
Tesnosť v prednej časti často vedie k tomu, že prsty na nohách sú zovreté, ohnuté a často sa tlačia cez seba alebo pod seba. Výsledná poloha chodidla a prstov zostáva v priebehu času aj po vyzutí. To znamená, že lýtkové svaly sú skrátené a nie je nezvyčajné, že sa vyvinú problémy s tepanými prstami na nohách. Týmto spôsobom je možné propagovať aj hallux valgus. Myslí sa tým vyčnievajúca guľa palca na nohe a palec na nohe tlačená k ďalším prstom. Ohnuté prsty na nohách môžu navyše často spôsobovať tlakové body na chodidlách.
Iba v prípade, že už dlho nemáte na sebe „nesprávnu“ obuv a nohy a chodidlá máte opäť voľné, máte pocit, aké obmedzujúce a stresujúce môžu byť tieto topánky až do bolesti.
Príčina - nesprávna obuv pre mužov
„Nesprávne“ topánky sú u mužov oveľa menej bežné. Sú však známe aj prípady, keď topánky výrazne prispievajú k problému. Jedná sa o topánky Birkenstock (pozri problémy s pazúrmi na nohách) a drahé anglické topánky. Posledné menované majú takú tuhú podrážku, že pravidelné valcovanie nie je možné. To sa napríklad vôbec nepáči kolenám.
Príčina - všeobecne nesprávna obuv
U starších mužov a žien vo vojnovej a povojnovej generácii sa vyskytujú hlavne zdeformované nohy. Väčšinou sú spôsobené v detstve nosením príliš malých topánok. Topánky, ktoré neboli prispôsobené rastu dieťaťa.
Názor, že topánky by sa mali vyrábať tak, aby poskytovali oporu, je zvyčajne mylný. Napríklad, ak niekto mierne zalomí členky, malo by sa tu ošetriť spojivové tkanivo po liečbe Pohltherapy ®: Pacient sa potom znova stabilizuje v pohybe. „Stabilizačné“ topánky skutočne znehybnia členok a tým problém ešte prehĺbia. Ako horské topánky by stačili aj nízke topánky.
Topánky sú najlepšie, keď umožňujú maximálnu slobodu pohybu. Alebo hovoriť s Thomasom Hannom: „Najlepšie topánky nie sú topánky“.
Duša sedí aj v nohách a chodidlách?
Mobilita našich nôh a hlavne nôh prispieva k našej celkovej nálade. Je to zrejmé v prípadoch extrémnej úzkosti, depresie, šoku, šoku a traumy. Nie je nezvyčajné, že v takýchto prípadoch ochrnú nohy a - aspoň dočasne - sa s nimi už nedá ľubovoľne hýbať. Toto sa potom nazýva a psychogénna paralýza. Ale aj menej extrémne prípady depresie vedú cez polohu stop reflexu. Stop sa vyznačuje malou, neúnavnou a namáhavou pohyblivou chôdzou, pri ktorej sa chodidlá ťažko kotúľajú, prsty na nohách sú neustále zakrivené a panva a nohy sa takmer nepohybujú. Nálada je podľa toho. Aj pri strachu prevláda zdržanlivosť v pohybe nôh a nôh (ak človek v strachu neuteká), chôdza je stuhnutá, neistá a kolená sa chvejú.
Tak, ako sa cítime, ideme. A ako ideme, to cítime.
Noha na státie
Aj zlomeniny nôh, ktoré sa zdajú byť psychologicky podozrivé, môžu viesť k miernemu až masívnemu psychickému poškodeniu. Každý, kto si niekedy zlomil nohu, môže potvrdiť, že napríklad odliatok do sadry v Paríži má pocit, že je spomalená celá jazda, zámernosť - a nielen preto, že noha v sadre je v mnohých prípadoch jednoducho nepríjemná. Chýba mu ľahkosť bytia. Oliver Sacks vo svojej knihe „Deň, keď mi odišla noha“ (anglický pôvodný názov: Noha na státie) veľmi živo opisuje ďalekosiahle následky roztrhnutia šľachy štvorhlavého svalu (s následným obsadením), ktoré sám utrpel. Malo to nielen obrovský vplyv na jeho náladu, ale nakoniec to viedlo aj k pocitom odcudzenia a derealizácie. Poruchy, že ako neurológ mohol vopred prísahať, že ich spustenie je možné iba centrálne, nikdy však nie zmenami na periférii.
Vitalita a pohoda
Časť našej vitality a náš základný cit pre život určite závisí od vyvaľovania našich nôh. Môžete to vyskúšať klepnutím na nohy bez toho, aby ste sa vyvaľovali, alebo v porovnaní s tým, že to budete preháňať. V druhom prípade nielenže chôdza vyzerá živšie, ale cíti sa tak aj celý človek. Vyzerá živo a získa podporu a ducha podnikania. Niet divu, že nás tanečná hudba dostane do nôh. Na základe týchto poznatkov je založená časť pocitu pohody počas a po joggingu. Na tento jav poukazuje aj skok radosti. Silné rozšírenie (správna plantárna flexia, nesprávna poloha chodidiel) v členkovom kĺbe je pravdepodobne rozhodujúcim faktorom pre pohodu a podnikanie.
liečby
Pri liečbe porúch pohybu a bolesti, ako aj neobvyklých pocitov v chodidlách a nohách, je užitočné poznať príčinu nepohodlia. Ak ide čisto o úraz, často stačí ošetriť iba postihnutú oblasť. Ak je porucha na druhej strane primárna alebo sekundárna v dôsledku nesprávneho držania tela, musí sa liečiť tak lokálna oblasť, ako aj zlé držanie tela. Ak nosenie „nesprávnej“ obuvi zohráva úlohu pôvodcu, mala by sa najskôr vymeniť - pred začiatkom liečby.
Príčina a liečba rôznych sťažností na nohy
Terapeutov, ktorí liečia príčiny problémov s nohami, nájdete na zozname terapeutov .