Bolesť obličiek u Atkinsa (1. fáza) - Témy pre začiatočníkov - LowCarbForum - Zdravé chudnutie, Zdravé

Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie

Lady myš

Áno. Pre mňa je to väčšinou z nedostatočného pitia. Mám ich asi 5 litrov denne.

Prípadne ketóza prebehla príliš rýchlo, to som už mal. Potom je najlepšie zapracovať viac zeleniny, aby sa sacharidy pohybovali minimálne okolo 20 g, ak ste tam už s počtom gramov, trochu ich zvýšte . stále veľa pite, v ketóze potrebujete oveľa viac ako zvyčajne!

Lady myš

Levensteen

Včera som mal teda bolesti v dolnej ľavej brušnej dutine. Asi to boli aj obličky.
Pijem okolo 3 l vody denne a to sa zdá byť príliš málo po tom, čo som tu čítal?!
Celkovo som držala diétu 6 dní, neviem, či už mám ketózu!

Levensteen, ak máš menší hlad a môžeš mať mierne kovovú chuť v ústach, potom si v ketóze relatívne v bezpečí.

Tiež som mala bolesti častejšie. Pokúste sa pridať viac zeleniny (t. J. Trochu viac sacharidov na vyplnenie 20 sacharidov) a ak stále máte smäd, pite viac. 3 L by mi nestačilo, ale toto je téma, ktorá je tu na fóre kontroverzná.

Bolesť obličiek som vždy vnímal ako varovanie, že moje telo je pri odbúravaní tukov príliš rýchle, preto som zjedol viac zeleniny/sacharidov, aby som to trochu spomalil, plus viac vypil, aby sa vyprázdnili obličky. Samozrejme, berte tiež dostatok vitamínov a minerálov.

Predtým, ako ma tu roztrhajú odborníci v oblasti medicíny: Toto je môj osobný názor a vždy mi pomohol proti bolesti obličiek.

Levensteen

Takže skoro každý deň večer jedávam zelené fazuľky s trochou tresky alebo mäsa (morčacie, hovädzie, bravčové). Akú alternatívu k zelenine stále mám, teda zeleninu s malým obsahom sacharidov. Môžete mi dať tip?
Tiež som drasticky znížil spotrebu kávy (keďže ju vždy pijem so smotanou). Takže moje hodnoty KH určite prídu na 20g za deň?
Príklad výpočtu: 5x káva so smotanou = cca 5-6KH, ráno slanina s vajcami = 3-6KH, napoludnie väčšinou nič!, Večer fazuľa a ryby alebo mäso = cca. Mettende, klobása, syr atď.
Myslím si, že vo fáze aklimatizácie by to malo stačiť alebo nie?

Kvetina

Nehovorím, že by ste už nemali jesť zelené fazuľky, ale trochu obmedzenejšie - tu si pozrite zoznam zeleniny. Môžete ich jesť všetci! Podľa hbnweb majú zelené fazule 3,2 g KH na 100 g. To je pre Atkins 1. To je pomerne veľa, napríklad Jahňací šalát má iba 0,7 g sacharidov, takže ho môžete zjesť viac ako 3-krát viac. Ak nejete iba ľadový šalát alebo šalát, máte aj veľa výživných látok, ktoré by ste pri jednotvárnych fazuľkách nemali (ach, to znie pekne!). To samozrejme tiež pomáha vstrebávať minerály atď., Aj keď nemôže nahradiť doplnkové prípravky vo fáze 1.

Tiež som drasticky znížil spotrebu kávy (keďže ju vždy pijem so smotanou). Takže moje hodnoty KH určite prídu na 20g za deň?
Príklad výpočtu: 5x káva so smotanou = cca 5-6KH, ráno slanina s vajcami = 3-6KH, cez obed väčšinou nič!, Večer fazuľa a ryby alebo mäso = cca 6-8KH, a zvyšok KH medzitým. Mettende, klobása, syr atď.
Myslím si, že vo fáze aklimatizácie by to malo stačiť alebo nie?

Takže mäsové guľky a klobásy nemusia byť to najlepšie pre Atkins 1, kde by mali byť hlavnou voľbou nespracované potraviny. KH z toho sú väčšinou cukry v rôznych maskovaniach a menách. A ukradnú ti skromné 20 g sacharidov na zeleninu;).

Skúste jesť naozaj pestro, s hlávkovým šalátom, brokolicou, karfiolom, hubami, zelenou paprikou. atď. A príprava rôznych druhov mäsa sa tiež môže veľmi výrazne líšiť korením, olejmi a smotanou. Atď.