Bolesť v kolenách - Fórum Softpedia
Teraz, keď behám, ma už nejaký čas bolí pravé koleno.
Behať som začal pred 5/6 rokmi a teraz sa objavila bolesť.
Tú bolesť mám niekedy, nie stále.
A keď je bolesť, po odbehnutí 4,5 km zmizne, až kým nedobehnem. Niekedy to zostane až do konca, ale nie je to nepríjemné.
Už nejaký čas sa snažím zvýšiť svoje tempo a vylepšiť svoj rekord, zabehnúť 10 km s priemernou rýchlosťou nad 12,3 km/h.
Prebehol som ďalších 10 km s priemerom 12,1 km a nemal som problémy.
A ak prebehnem väčšiu vzdialenosť s rýchlosťou 10 km/h, bolesť sa prejaví rovnako, keď sa objaví/keď zmizne.
Prinútil som a odtiaľ pramení táto bolesť?
Mám pocit, že tam mám niečo, čo ma drží.
Trpel niekto iný takto? Z toho, čo to môže byť?
Upravené cilibiu, 24. apríla 2018 - 09:19.
Ortopedická konzultácia a prípadne MRI.
Aj keď utrpel niekto iný, môže to byť z iných dôvodov. Kolenný kĺb je dosť zložitý.
Môžem vám povedať, ako sa meniskus zlomil bez traumy
cilibiu, 24. apríla 2018 - 09:18, povedal:
Upravené spooky51, 24. apríla 2018 - 09:35.
cilibiu, 24. apríla 2018 - 09:18, povedal:
Upravené rosix, 24. apríla 2018 - 09:41.
Upravené Karhu, 24. apríla 2018 - 09:44.
Dakujem velmi pekne za odpovede.
Dovoľte mi odpovedať jeden po druhom.
Výška: 1,84 m.
Hmotnosť: 80/81 kg.
Striedam sa na povrchoch, po ktorých behám.
Behám po piesku, škvare zo štadióna a po asfalte.
Veľa behám na antuke zo štadióna.
Nemám najlepšie tenisky ale tiež nie som hlúpy, všeobecne behám v asics phoenix gel 8 a stále mám tenšiu podrážku od asics, tiež na behanie, ktorú používam na piesok.
Mám v pláne kúpiť si Adidas Supernova Glide 8, pretože sú cenené.
Práve som dovŕšil 31 rokov, nemyslím si, že je to vek (tomu chcem veriť).
Nemám veľa trpezlivosti s kúrením, radšej najskôr bežím pomalšie (myslím, že toto sa otepľuje, po chvíli.
Medzi behmi som vždy robil prestávky minimálne 1 deň.
Áno, topánky sa obúvam, keď sa snažím zlepšiť svoj výkon.
Ako som už povedal predtým, za posledné 2 roky som osciloval medzi 79 a 82 kg (o prázdniny sa nestarám).
Bolesť je v tvári, presne tam, kde je kolenná kosť.
Nechápem, prečo táto bolesť zmizne, keď bežím, po určitom nie. km.
Ak sa nepoddám, keď sa bolesť objaví, akoby sa mi noha uvoľnila a už tú bolesť nepociťujem (mám ten pocit, že mi je horúco a už necítim bolesť, bolesť sa neobjaví po tom, čo prestanem).
Nemám bolesti, keď tlačím na kosť. Zdá sa, že ma to v tejto oblasti drží, ani neviem, ako to mám vysvetliť.
Myslím, že som to možno trochu prehnal a možno aj prinútil.
Doteraz všeobecne bežíme 15/20 km s priemernou rýchlosťou 10,5 km/h, ale začal som ich robiť relatívne ľahko a povedal som, že sa snažím zvýšiť tempo a bežať menej.
Podarilo sa mi po pár pokusoch zabehnúť 10 km s priemernou rýchlosťou 12 km/h a povedal som si, že skúsim stúpať. Už som necítil únavu v nohách, bolo ťažšie prispôsobiť dych pri tejto intenzite a striedal som rýchlosť 12,5 km/h a 12 km/h, ale bol som orientovaný tak, aby som nevytiahol viac ako 5 min/km.
Nemám problémy s chôdzou, aj keď s bolesťami prestanem behať.
Za maximálne 5 minút relaxácie bolesť úplne zmizne pri chôdzi.
Upravené cilibiu, 24. apríla 2018 - 10:35.