Bolestivé kĺby u mladých ľudí; DR.
Bolesť kĺbov bez ohľadu na miesto alebo príčinu je bežnou sťažnosťou populácie. Na lekárov dennodenne útočia pacienti, ktorí sa sťažujú na bolesti kĺbov, ktorí sa už nepoddávajú liekom na bolesť a ktorí sú niekedy takí invalidizovaní, že im môžu brániť v každodenných prácach. Arthralgias sú všeobecne obviňovaním starších ľudí, ale v poslednej dobe sa ich frekvencia zvýšila u mladých ľudí, čo je mimoriadne znepokojujúce.
Sedentarizmus a začarované pozície
Jedným z najjasnejších vysvetlení výskytu bolesti kĺbov u mladých ľudí je sedavý životný štýl. Nečinnosť, svalová atrofia a niekoľkohodinové sedenie v kancelárii sú len niektoré z príčin bolesti kĺbov. K vzniku a udržiavaniu bolesti kĺbov rovnako prispievajú aj začarované polohy v kancelárii a zaobchádzanie s telefónom pri chôdzi. Najskôr môžu byť neurčité, aby sa časom stali trvalými a nepríjemnými. Postupom času sa tieto bolesti stávajú chronickými a čoraz viac sa vzpierajú analgetickému ošetreniu.
Nesprávne návyky
Poloha v spánku môže tiež spôsobiť problémy s kĺbmi. Neadekvátny matrac alebo použitie veľmi veľkého vankúša teda môže viesť k tomu, že bude telo niekoľko hodín držané v nesprávnej polohe, čo spôsobí bolesti kĺbov. Ďalším zvykom, ktorý väčšina mladých ľudí praktizuje, je nosenie tašky na notebook alebo batohu na jednom ramene. Ak máte vak, je dobré často meniť rameno, pretože inak by ste časom preťažili scapulohumerálny kĺb, čo by spôsobilo nepríjemnú bolesť.
Obezita - skutočný problém
Obezita a veľké rozdiely v hmotnosti sú čoraz vážnejšie problémy, ktoré postihujú všetky vekové skupiny. Dôsledky spočívajú v skutočnosti, že osteoartikulárny systém bude vyžadovaný nadbytočnými kilogramami, čo z dlhodobého hľadiska znamená výskyt lokalizovaných bolestí vo veľkých kĺboch (bolesti kolien, bedier a ramien). Strava vyvážená vo výživových princípoch, ku ktorým sa pridáva fyzická aktivita, môže vyhrať boj s kilami navyše, čo vedie k úľave od bolesti kĺbov, až kým nezmiznú.
A šport môže spôsobiť bolesti kĺbov
Stále viac mladých ľudí chodí športovať do telocvične. Len málo z nich, bohužiaľ, začína s fyzickou aktivitou pod starostlivým vedením trénera alebo po správnej rozcvičke. Ak začnete s náročnými cvičeniami alebo zdvíhaním závažia ďaleko za hranicami individuálnych možností, potom sa pretrvávajúca bolesť kĺbov neodloží. Inými slovami, šport je zdravý, ale naším odporúčaním je vyhnúť sa činnostiam, ktoré zahŕňajú zdvíhanie závažia, pretože po nich dôjde k stlačeniu stavcov a implicitne k stlačeniu nervov alebo k bolestiam chrbta alebo kĺbov. Tiež by sa nemalo začať s nijakým tréningom bez 10 - 15 minútovej rozcvičky.
Zápalové bolesti kĺbov
Zápalová bolesť v kĺbe je charakterizovaná prejavom nepohodlia, po období odpočinku (zvyčajne ráno), zlepšujúcim sa počas dňa s mobilizáciou kĺbu. V tejto súvislosti môže byť tiež spojené začervenanie, lokálne teplo (zápal) a zväčšený objem kĺbov. Väčšinou tieto príznaky prezrádzajú stav nazývaný artritída, ktorý môže mať veľa príčin. Či už trpíte zápalovými alebo mechanickými bolesťami, je dobré čo najskôr sa obrátiť na reumatológa, ktorý vám poskytne špecializované ošetrenie.