Bolestivé podráždenie ramena - VHODNÉ PRE ZÁBAVU

Najbežnejším je nárazový (úzky profil) syndróm. Medzi príznaky patrí pocit slabosti v ruke a ťahanie bolesti, najmä pri zdvíhaní ruky.

podráždenie

Aký je problém?
Príčiny sú rôzne, napríklad podráždenie svalov rotátorovej manžety (napr. Pri športe nad hlavou, vrhaním alebo úderom), podráždenie dlhej šľachy bicepsu, burzitída, burzitída pod strechou ramena, slzy v manžete rotátora a kalcifikácia v tejto oblasti.

Čo môžem urobiť?
Ultrazvuk umožňuje diagnostiku v pohybe, a preto je jednoznačne lepší ako RTG a magnetická rezonancia. V prípade akútneho preťaženia sú maximálne tri dni odpočinku, pretože rameno rýchlo stuhne. Ďalej: protizápalové lieky, fyzioterapia vrátane elektroterapie, ošetrenie chladom a teplom. Kortizón vstrekujte iba do zapálenej burzy, inak sa úponky šliach stanú pórovitými a môžu sa roztrhnúť.

Ako zabránim?
Natiahnutie hrudného svalu zlepšuje držanie tela a vzpriamuje strechu ramien: Za týmto účelom pripevnite Thera pásik na kľučku dverí, ohnite ruku v pravom uhle a stiahnite pásik proti telu rovnobežne s podlahou (vnútorné rotátory); Otočte telo o 180 stupňov a potiahnite pásik smerom von (vonkajšie rotátory). Pozor v štúdiu: Cvičenie hrudného svalu ho skracuje, čím môže dôjsť k privretiu rotátorovej manžety!