Bonn polievková diéta
Táto strava je vhodná pre tých, ktorí na dovolenke alebo v čase dovoleniek „hrešia“ na najchutnejších a dlho očakávaných jedlách, alkohole a motorických schopnostiach, čo všetko pozostávalo zo 100% pohybov čeľuste. Diétna polievka Bonn vám pomôže rýchlo sa vrátiť do formy (pokiaľ samozrejme nie ste príliš upscale), obliecť sa do svojich outfitov a opäť vidieť svoj obvod pásu.
Hlavnou výhodou tejto diéty je nedostatok hladu, koniec koncov, polievka sa dá zjesť, koľko chcete, akonáhle budete mať hlad. Okrem toho polievkovým jedlom nie je iba bonnská polievka, ale aj ďalšie produkty:
- Zelenina;
- Ovocie;
- a dokonca aj mäso.
Chudnutie na bonnskej polievke môže byť jednoduché a bez špeciálnych hádaniek pre mozog, pretože v takom prípade nemusíte počítať kalórie, jedlo a podobne vyvážene.
S pomocou Bonner Soup môžete skutočne rýchlo schudnúť. Tajomstvo spočíva v tom, že sa vaša váha pravdepodobne zvýšila v dôsledku zadržiavania tekutín pri jedení soli, fajčení a iných „chovateľov soli“ na dovolenke. Tiež tu došlo k opuchu. Bonská polievka pomôže odstrániť prebytočné tekutiny, ale po diéte sa váha môže vrátiť, ak opäť poletíte na slanom.
nevýhoda
Obsah kalórií v diéte Bonn Soup je veľmi nízky, takže nemôžete dlho sedieť. Chudnutie na týždeň - 9kg. Dopriať si takúto „diuretickú“ polievku je navyše dosť nebezpečné, môžete si ju však do jedálnička pridať ako pôstny deň.
regulovať
Počas diéty môžete piť čaj a kávu bez cukru a bez mlieka/smotany. Navyše - nepiť sódovú vodu v akomkoľvek množstve. Šťavu z obchodu nemôžete piť - majú veľa cukru.
Soľná polievka môže byť iba v jednej miske a potom trochu.
Ako už bolo spomenuté, existujú „ďalšie“ produkty:
- 1. deň: bonnská polievka a ovocie (okrem banánov, melónov a vodných melónov);
- 2. deň: polievka a zelená zelenina;
- 3. deň: Polievka a zelenina (ale nie zemiaky) a ovocie (ale nie banány);
- 4. deň: Polievka a banány (do 3 kusov) a mlieko (max. 1,5% obsah tuku);
- 5. deň: polievka a 0,5 kg mäsa - chudé, pečené alebo varené, plus - paradajky;
- 6. deň: polievka a mäso (ako v predchádzajúcom), plus - zelená zelenina;
- 7. deň: polievka a ryža, zelenina a ovocie.
Recepty
Teraz nám povedzte, ako pripraviť bonnskú polievku.
Hlavná podmienka - zeler a petržlen, dva skutočne nevyhnutné pri chudnutí produktu. Všetky ostatné prísady sa môžu striedať. A ingrediencie sú zelenina, okrem škrobu a voda.
Navyše nikdy nevarte desať litrov hrnca, aby stačil celý týždeň. Výhody a vitamíny v čerstvo pripravenej polievke, mimochodom, na jej prípravu každý deň, môžete improvizovať s rôznymi zloženiami, takže bude chutnejšia a užitočnejšia.
- Hlava bielej kapusty - 1 ks .;
- Paradajky (čerstvé alebo konzervované) - 3-6 kusov;
- Cibuľové hlavice - 6 ks;
- Koreň a stopka zeleru - 1 kus;
- Koreň a zelená petržlenová vňať - 1 kus;
- Bulharská paprika - 2 ks.
Všetky prísady nakrájame nadrobno, zalejeme vodou a dáme na oheň. Na vysokom ohni privedieme do varu a povaríme 10 minút. Potom oheň znížte na minimum a varte, kým nie je zelenina pripravená.
Polievku je možné soliť iba na jednom tanieri, ale počas varenia môžete pridať korenie ako koriander, kmín, cesnak, zázvor, kardamón atď.
- Hlava bielej kapusty - 1 ks .;
- Cibuľová červená - 6 ks;
- Konzervované paradajky - 3 kusy.
Zelenina nakrájaná nadrobno, cibuľa - na krúžkoch, farebná kapusta na kvetenstve, bulharská paprika - tiež na krúžkoch. Na olivovom oleji zľahka orestujeme cibuľu, zvyšnú zeleninu zalejeme vodou a privedieme k varu na prudkom ohni. Do vriacej vody dajte cibuľu a na silnom ohni povarte ďalších 10 minút. Pridajte korenie podľa chuti, odstavte z ohňa a priveďte k varu.