Box pre ženy Prečo sú vrecia s pieskom a švihadlá pre dievčatá také dobré - FIT FOR FUN
Modelská anjelka Adriana Lima ukazuje, ako to je: Box je skvelý šport, aby sa človek dostal do formy. Sedem dôvodov, prečo by ste to mali vyskúšať.
Časy, keď si iba muži obliekali boxerské rukavice, vkročili do ringu alebo narazili do vreca s pieskom, sú dávno preč. Čoraz viac žien objavuje box pre seba - pretože je to dobré pre postavu aj pre hlavu. S trochou odhodlania budete čoskoro fit ako Adriana Lima, ktorá strihne senzačnú postavu ako anjel pre Victoria's Secret. Určite k tomu prispela skutočnosť, že boxuje desať rokov!
Box pre silný stred
Pri boxe získate veľa sily z bokov a pásu. Toto trénuje a posilňuje svaly v jadre tela. Ak sú tieto svaly v dobrej kondícii, zaisťuje to pevnú siluetu a dobrú rovnováhu. A telo nielenže vyzerá napnuté, ale aj lepšie sa zvyšuje napätie v tele, pretože musíte byť vždy pripravení na ďalší úder.
Box pre väčšiu rovnováhu
Box vám pomôže mať lepšiu kontrolu tela a väčšiu stabilitu a mobilitu. Cvičíte rýchle, plynulé pohyby a zlepšujete koordináciu ruka-oko.
Definícia namiesto stravy
Počas boxu nemusíte nevyhnutne chudnúť, ale vaše telo sa stáva pevnejším a pevnejším. To tiež zlepšuje držanie tela. Zvyšuje sa svalová hmota, klesá obsah tuku - nevyzeráte chudo, vyzeráte fit.
Box prináša rýchle výsledky
Ak začnete boxovať a cvičíte pravidelne, rýchlo si všimnete, ako sa vaše telo mení. To motivuje a pomáha dlhodobo zostať na lopte.
Box ako kardio tréning
Keď boxujete, precvičíte celé telo. Či už na vreci s pieskom, sparingu alebo skákaní cez švihadlo - box je vynikajúci ako HIIT tréning pre srdce a krvný obeh, a tým zvyšuje vašu vytrvalosť.
Box pre väčšiu rovnováhu
Z boxu profituje nielen telo, ale aj psychika. Box je dobrým východiskom pre napätie a stres. Môžete vypustiť paru, zároveň telo produkuje hormón šťastia endorfín.
Box nie je drahý
Aby ste sa cez box dostali do fitka, nemusíte sa vrhať do extrémnych výdavkov, pretože nepotrebujete drahé vybavenie. Všetko, čo potrebujete, sú boxerské rukavice a švihadlo - väčšina boxerských klubov to ponúka spolu s chráničom zubov za férovú cenu.