Box toľko Anthony Joshua musí jesť pre svoje svaly - pozri

5 vajec, 4 kuracie prsia, 2 steaky! To je toľko, koľko musí Joshua zjesť pre svoje svaly

Muž má zdravý apetít: Anthony Joshua (28) je vysoký 1,98 metra, váži 108 kilogramov a je dobre trénovaný až do poslednej vlákniny. Nepochádza to z ničoho.

toľko

Za tvrdý tréning zje neporazený šampión troch zo štyroch hlavných svetových asociácií v 21 profesionálnych bojoch 5 000 kalórií denne (pre porovnanie: normálny by mal jesť 2000). Tiež pred obhajobou titulu proti Rusovi Alexandrovi Powetkinovi (sobota 22:50, Dazn naživo).

Na tanieri však nepríde len tak niečo. „Musí veľa jesť, ale musí to byť kvalitné jedlo - nemôžeme pred neho dávať odpadky,“ povedal pre Times Joshuov tréner výživy Mark Ellison. „Jazdím na BMW radu 5 kombi,“ hovorí Ellison. „Náklad zelinára úplne zapĺňa kmeň.“

Na raňajky zvyklo byť občerstvenie, potom dlho nič

Keďže Ellison organizoval Joshuovu stravu profesionálne, stravovanie bolo súčasťou atletickej stratégie - bolo naplánované v dostatočnom časovom predstihu. Nebolo to tak vždy. „V minulosti som nejedol dosť,“ povedal Joshua pre magazín Coach. „Dal som si raňajky, občerstvenie a potom som až do večera nejedol znova.“

Dnes je všetko inak. „Slnko“ uvádza dobre premyslený plán výživy Joshuu. Raňajky: päť vajec, čerstvé ovocie, cereálie, jogurt, mlieko a zelenina. Niekedy je na bageli aj údený losos - chcete vyraziť na deň.

V priebehu dopoludnia pije Joshua rôzne športové nápoje a koktaily, spolu so sendvičom alebo šalátom alebo cestovinami. Potom obed: dve obrovské kuracie prsia, zvyčajne veľké štyri, sladké zemiaky a iná zelenina. Ako dezert: jogurt s medom.

Večera je tiež pôsobivá. Veľa mäsa s omáčkou alebo steaky, plus cestoviny alebo ryža a opäť veľké porcie zeleniny.

Aby mohol konečne prekonať cieľ kalórií, musí pred spaním zjesť dezert (cieľom je desať hodín spánku) - proteínový kokteil a niekoľko tyčiniek.

Nielen preto, aby ste v ringu vyzerali dobre. Joshua po svojich slabých stránkach nad Novozélanďanom Josephom Parkerom potrebuje presvedčivý triumf, najlepšie knokautom.