Brat s nadváhou; Pomoc pri plánovaní diéty a chudnutí

Brat s nadváhou -> pomoc s diétnym plánom

z KidChino »7. augusta 2010 14:31

pomoc

ako už názov vlákna napovedá, môj brat má nadváhu. Odhadoval by som, že je to asi 15-20kg príliš veľa. Už vyzerá tučne, ale stále je to v medziach, takže na začiatku má stále pekné ženy atď. Teraz by však chcel schudnúť, najmä preto, že momentálne držím diétu a moje brušné svaly sú pomaly opäť viditeľné.V pondelok sa vráti z dovolenky a ja som mu sľúbila, že mu dovtedy nastavím stravovací plán. Môj plán by nebol pre neho, pretože som na diéte rýchlosti, aby som sa čo najrýchlejšie dostal späť do svojej starej váhovej triedy. Potrebujem niečo rozumné rukou a nohou, čo je tiež rýchlejšie ako zdravá výživa cvičením. V prvom rade by malo byť niečo dolu a potom spolu jeme obaja veľmi „čisto“. Máš predstavu?

Re: brat nadváha -> pomoc pri stravovacom pláne

z H_D »7. augusta 2010 15:39

KidChino napísal: Ahoj, chlapci,

ako už názov vlákna napovedá, môj brat má nadváhu. Odhadoval by som, že je to asi 15-20kg príliš veľa. Už vyzerá tučne, ale stále je to v medziach, takže na začiatku má stále pekné ženy atď. Teraz by však chcel schudnúť, najmä preto, že momentálne držím diétu a moje brušné svaly sú pomaly opäť viditeľné.V pondelok sa vráti z dovolenky a ja som mu sľúbila, že mu dovtedy nastavím stravovací plán. Môj plán by nebol pre neho, pretože mám diétu rýchlosti, aby som sa čo najrýchlejšie dostal späť do svojej starej váhovej triedy. Potrebujem niečo rozumné rukou a nohou, čo je tiež rýchlejšie ako zdravá výživa cvičením. Najskôr by malo byť niečo dolu a potom sa obaja najeme „čisto“ spolu. Máš predstavu?

chcete niečo, čo ide rýchlejšie ako zdravé stravovanie a pohyb?

„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld