Brite schudne za týždeň 2,3 kilogramu iba s McDonald’s - tu je jeho trik - Business Insider
Brit jedáva v McDonald’s iba týždeň - s prekvapivými výsledkami
„Ak chcete schudnúť a cítiť sa mizerne celý deň, jedzte len McDonald’s,“ hovorí Mike Jeavons na záver toho, čo bolo pre neho mimoriadnym týždňom. Britský Youtuber jedol v marci iba týždeň hamburgery, hranolky a kuracie nugetky - a pri tom stratil 2,3 kilogramu.
Jeavons chcel zopakovať experiment „super-veľkosti“ amerického autora Morgana Spurlocka z roku 2004. Mesiac sa živil iba rýchlym občerstvením zlatej pani, výrazne pribral a jeho krvné hodnoty sa dramaticky zhoršili. Jeavons sa chcel vyhnúť takémuto výsledku hneď od začiatku.
„Samozrejme, že priberáte, ak do seba každý deň vtesnáte 5 000 kalórií,“ vysvetľuje vo svojom záverečnom videu. Brit sa namiesto toho pokúsil obmedziť príjem hamburgerov na 2 000 kalórií denne. Toto je hodnota, ktorú dáva britský web McDonald’s pre dospelého muža, a je dokonca pod úrovňou odporúčaní odborníkov na výživu, ktorí by umožnili spoločnosti Jeavons mať 2 500 kalórií.
Rýchle občerstvenie s výživovou tabuľkou
Pre Britov bolo najväčším problémom experimentu úplné naplnenie napriek limitu kalórií. V McDonalde sa rýchlo dosiahne 2 000 kalórií. Ponuka Big Tasty Bacon s veľkými hranolkami a colou už dosahuje 1 500 kalórií - a nenaplní vás na celý deň na dlhú dobu.
Jeavons mal aj druhý problém: Nechcel iba šetriť kalórie, chcel tiež jesť čo najvyváženejšie, inými slovami, jesť správny počet sacharidov, bielkovín a nasýtených mastných kyselín. Zmapoval všetky svoje jedlá, aby získal práve to. „To však tiež znamenalo, že som musel držať ruky preč od produktov, ako je Big Tasty Bacon alebo cheeseburgery,“ vysvetľuje Jeavons. Príliš rýchlo by ste mu zničili energetickú rovnováhu.
Namiesto toho vyskúšal niekoľko taktík: niekedy malé raňajky, malý obed a rozsiahlu večeru, niekedy naopak. „Mnoho divákov mi odporúčalo jesť čo najviac ráno a večer menej,“ hovorí Jeavons, „ale my to tu vo Veľkej Británii tak nerobíme.“ Večera je pre neho tradične najdôležitejším jedlom. V posledný deň experimentu dokonca vynechal obed - a vo svojom videodeníku o piatej popoludní informoval o svojom reptajúcom žalúdku.
Jeden týždeň detskej výživy alebo vegánskeho
Inak mu to hamburgery nedali. Jeavons vzal svoju zvláštnu stravu dobre. „Mám rád McDonald’s,“ hovorí, ale potom to obmedzuje. "Okrem šalátu." McDonald’s, naozaj musíš niečo urobiť, nemôžeš to jesť. “Škoda, pretože to by bol ideálny doplnok Jeavonovej stravy.
Zopakoval by si týždeň znova? "V žiadnom prípade," hovorí. Ukázal, že je celkom možné jesť vyváženú stravu s rýchlym občerstvením, ale nie je to zábava. „Hamburgery McDonald’s sú určené ako odmena medzi jedlami,“ zdôrazňuje, „musíte si to hovoriť znova a znova.“ Nikto by ich nemal jesť pravidelne.
Jeavons už pre svoj kanál YouTube urobil veľa zábavných experimentov s výživou. Niekedy jedol mrazené jedlá týždeň, potom týždeň detskú výživu, týždeň s obmedzeným rozpočtom a za jeden týždeň sa snažil zhodiť okolo sedem kilogramov. Ak jeho kanál dosiahne 100 000 predplatiteľov - v súčasnosti stále chýba 3 000 - chce sa týždeň stravovať vegánsky.
Jeho diéta McDonald’s mala oproti ostatným experimentom neočakávanú výhodu: „Musel som sa viac hýbať,“ hovorí Jeavons. Nakoniec si nemohol kúpiť hamburgery vopred v supermarkete, ale musel ísť do najbližšej pobočky rýchleho občerstvenia trikrát denne - to malo tiež pomôcť pri chudnutí.