Britney Spears Toto je tajomstvo jej super tela
„Chceš horúce telo? Radšej pracuj b * tch. “
Britney Spears (34) si zjavne vzala k srdcu text svojho hitu „Work B * tch“, pretože speváčka má formu svojho života. Obzvlášť vaše brušné svaly si zaslúžia obdivné pohľady - tajomstvo za tým? Z ničoho nič!
Ak chcete vyzerať tak pevne a sviežo ako Britney, môžete očakávať zdravú výživu a tvrdý cvičebný program - každý deň.
★ Motivácia ★
„Denné školenie je pre mňa veľmi dôležité, psychicky aj fyzicky,“ uviedla Britney v rozhovore pre časopis „Women’s Health“ začiatkom tohto roka. Blonďavá matka dvoch detí si svoju záťaž zvláda úplne sama, pretože okrem niekoľkých hodín jogy a fitnes funguje úplne bez osobného trénera.
Pre šoubiznis je to dosť neobvyklé, pretože takmer všetky hviezdy a hviezdičky majú po svojom boku fitness guru, ktorý im pri jogingu fandí a pri strečingu si z čela potí pot. Britney však nepotrebuje odbornú podporu: „Nevadí mi cvičiť. Tréneri vás motivujú, ale nemám problém so svojou motiváciou. ““
★ Cvičenie ★
Nielen pozitívny prístup Britney, ale aj jej práca prispela k zaisteniu toho, že 34-ročná žena je opäť rovnako fit ako na začiatku svojej popovej kariéry v 90. rokoch. Od roku 2013 pravidelne vystupuje na pódiu so svojou šou „Britney: Piece of Me“ v Las Vegas a počas vystúpenia a skúšok tancuje z tela kalórie. „Tanec je vynikajúci kardio tréning. Je to náročné, ale aj veľmi zábavné, ”uviedol hudobník.
Všetky informácie o Britney Spears
Prinesie to šťastie? Teraz sa môžete hrať s Britney Spears
Ooooops! Britney praskne z latexovej gumičky
Zamilovaná Britney Pozrite sa, toto je môj nový!
Kľúčom k úspechu je poriadna dávka disciplíny. Britney každý deň cvičí svoj prísny športový program, ktorý obsahuje zmes vytrvalostných, silových a strečingových cvičení.
„Potrebujem tréningy, ktoré sú obzvlášť účinné v krátkom čase. Vždy začínam 20 minútami intenzívneho kardio tréningu, väčšinou behám, potom nasleduje ľahké silové cvičenie. Veľa cvičím s váhou vlastného tela, napríklad brušáky alebo drepy. Na konci je strečing. ““
★ výživa ★
Okrem tréningových jednotiek obsahuje dokonalý fitnes program prirodzene aj vyváženú stravu - pre Britney obzvlášť ťažký záväzok. Aj keď nemá problémy s tréningom, pri jedle sa jej disciplinuje oveľa ťažšie.
Miluje mastné a sladké jedlá, musí si však dávať pozor, aby nespotrebovala príliš veľa sacharidov. Menu s nízkym obsahom sacharidov väčšinou obsahuje sushi, ovocie a mandľové krekry, ale Britney si každú chvíľu dopraje malý hriech.
Aj keď Britney Spears v súčasnosti vyzerá skvele, zdá sa, že jej životný štýl je absolútnym tajným receptom na fantasticky pevné telo!