Britská nadácia pre srdce a kapustová diéta 2020 - Zdravá slečna
Základná diéta British Heart Basic a kapustová diéta - bežne nazývané kapustová polievka - sú programy rýchleho chudnutia, ktoré vám sľubujú, že môžete schudnúť rýchlo a ľahko podľa veľmi podrobných denných plánov jedálnička. Tieto dve diéty zdôrazňujú odlišné jedlá, ale odborníci na zdravie a odborníci na výživu tvrdia, že oba programy obsahujú základné vlastnosti potenciálne škodlivých diét a nie sú dobrou voľbou, ak hľadáte dlhodobé chudnutie. Pred začatím diéty British Heart Foundation alebo kapustovej diéty sa poraďte so svojím lekárom o možných nebezpečenstvách.
Video dňa
Diéta British Heart Foundation
Diéta British Heart Foundation Diet existuje pod rôznymi názvami, medzi ktoré patrí napríklad Greenlane Diet, 3-dňová diéta na klinike Cleveland, American Heart Association Diet a Cardiac Diet. Všetky pozostávajú z trojdňového stravovacieho plánu, ktorý popisuje konkrétne druhy a množstvá potravín, ktoré musíte v závislosti na diétach prísne dodržiavať, inak nestratíte maximálnu váhu - 10 kíl za 36 hodín. Raňajky pri diéte zvyčajne pozostávajú zo suchých hrianok, sušienok, vajca, ovocia ako banán alebo grapefruit a čiernej kávy alebo čaju. Na obed môžu byť 4 unce plechovky s tuniakom alebo tvarohom a sušienky, zatiaľ čo večerné menu si vyžaduje párky v rožku alebo údeniny a zeleninu, ako je brokolica, červená repa alebo mrkva, po ktorých nasleduje vanilková zmrzlina.
Diéta s kapustovou polievkou
Diéta s kapustovou polievkou - často označovaná ako Mayo Clinic Diet, Sacred Heart Hospital Diet alebo Miami Heart Institute Diet - sa točí okolo domácej kapustovej polievky pripravenej z paradajok, kapusty, zeleru, zelenej cibule, zelenej papriky, zmesi suchej cibuľovej polievky a zmesi V-8. -Šťava. Jete týždenne neobmedzené množstvo polievky a každý deň polievku spárujete s iným prídavným jedlom. Napríklad prvý deň zjete polievku s akýmkoľvek druhom ovocia okrem banánov; Štvrtý deň ho konzumujete iba so šiestimi banánmi a odstredeným mliekom; 5. deň polievku sprevádza neobmedzené množstvo hovädzieho mäsa a zeleniny. Navrhovatelia diéty tvrdia, že ak sa budete držať diéty, môžete za sedem dní schudnúť až 17 kíl.
podobnosti a rozdiely
Ako diéta British Heart Foundation, tak aj kapustová diéta sú veľmi nízkokalorické programy na reguláciu hmotnosti: pri dôslednom dodržiavaní poskytuje diéta British Heart Foundation asi 700 až 1 100 kalórií za deň, zatiaľ čo kapustová diéta poskytuje od 800 do 1 000 kalórií. . Obidve prísne obmedzujú sacharidy a mliečne výrobky a neumožňujú širokú škálu celozrnných výrobkov, zeleniny a ovocia. Navrhovatelia oboch diét navyše tvrdia, že úbytok hmotnosti spôsobuje kombinácia potravín; Pravidelné cvičenie a stravovacie návyky s nízkym obsahom tukov sa ani nezmieňujú, ani sa nepodporujú; jediným rozdielom medzi diétami sú plány jedálnička a trvanie.