Brokolica kari omeleta
príprava
- 1. Brokolicu umyte, očistite a nakrájajte na malé kvietky a na vodnom kúpeli ich asi 4 minúty duste v pare.
- 2. Medzitým si rozšľaháme vajcia a bielok s mliekom, GEFRO, korením, čili práškom a kari korením.
- 3. Na panvici rozohrejeme olej. Kmín a horčičné semiačko za stáleho miešania pražíme 1 minútu, kým nebudú voňavé. Pridajte brokolicu a pražte ju 1 - 2 minúty. Brokolicu zalejeme vaječným mliekom, potom po malých častiach natrieme krémový syr.
- 4. Zakryjeme a necháme asi 4 minúty na miernom ohni stuhnúť. Potom vyklopte na tanier a podávajte.
- 4 osoby
- 20 min.
- stlačiť
- rozdeliť
- odporučiť
Suroviny na 4 porcie
- 1 000 g brokolice
- 4 vajcia
- 4 bielka
- 100 ml mlieka (max. 0,3%)
- 1 štipka diétneho korenia GEFRO
- 1 štipka korenia
- 1 štipka čili prášku
- 2 lyžičky kari korenia
- 1 polievková lyžica olivového oleja
- 0,5 lyžičky kmínu
- 0,5 lyžičky horčičných semiačok
- 50 g krémového syra (max. 5%)
Výživový stôl
- 196 kcal kalórií
- 7 g tuku
- 10 g sacharidov
- 23 g bielkovín
- 0,90 BE chlebových jednotiek
príprava
- 1. Brokolicu umyte, očistite a nakrájajte na malé kvietky a na vodnom kúpeli ich asi 4 minúty duste v pare.
- 2. Medzitým si rozšľaháme vajcia a bielok s mliekom, GEFRO, korením, čili práškom a kari korením.
- 3. Na panvici rozohrejeme olej. Kmín a horčičné semiačko za stáleho miešania pražíme 1 minútu, až kým nebudú voňať. Pridajte brokolicu a pražte ju 1 - 2 minúty. Brokolicu zalejeme vaječným mliekom, potom po malých častiach natrieme krémový syr.
- 4. Zakryjeme a necháme asi 4 minúty na miernom ohni stuhnúť. Potom vyklopte na tanier a podávajte.
Pripomienky
Prvá vec, ktorú som dnes urobil, je jesť. Jeho príprava je úplne jednoduchá a chutí tiež lahodne a sýto
Je super ľahký recept a super chutný
Super mega chutný recept pripravený tak rýchlo a veľmi sýty. Možno len odporučiť
Správne produkty pre recept
Prepravné informácie
Vaše nákupné výhody u nás
- Poštovné v rámci Nemecka 5,95 €
- Doprava zadarmo od 59,90 €
- Poštovné do Švajčiarska, Holandska, Luxemburska a Belgicka 20, - €
- Doprava zadarmo od 74,90 €
- sledovanie zásielky
Dodávame v rámci Nemecka, Švajčiarska, Holandska, Luxemburska a Belgicka.
dodacia lehota
Dodacie lehoty jednotlivých produktov sú - pokiaľ nie je v popise produktu uvedené inak:
Preprava v rámci Nemecka:
do 4-5 pracovných dní.
Dodávky do zahraničia:
do 7-13 pracovných dní.
Hodnota objednávky do 59,90 € 5,95 €
Pri objednávkach nad 59,90 € doprava zdarma!
Holandsko, Belgicko a Luxembursko
Hodnota objednávky do 74,90 € 20 €
Pri objednávkach nad 74,90 € doprava zdarma!
Hodnota objednávky od 74,90 € 20 €
Pri platbe na dobierku sú splatné ďalšie poplatky vo výške 2,00 EUR (poplatok za prevod účtovaný doručiteľom na mieste).
Dodávky čiastočne
Ak z technických dôvodov doručíme vašu objednávku v niekoľkých častiach, náklady na dopravu samozrejme vypočítame iba raz.
Na dodávky do krajín mimo EÚ sa vzťahujú ďalšie clá a poplatky. Viac informácií nájdete napr
a pre dovoznú daň z obratu pod
http://auskunft.ezt-online.de/ezto/Welcome.do
a zvlášť pre Švajčiarsko pod
Žiadne dodanie produktov myline do Rakúska.
Doprava
Nemecko
Hodnota objednávky do 59,90 € 5,95 € hodnota objednávky od 59,90 € zadarmo!
Holandsko, Belgicko a Luxembursko
Hodnota objednávky do 74,90 € Hodnota objednávky 20 od 74,90 € poštovné zdarma!
Švajčiarsko
Hodnota objednávky od 74,90 € 20 €
Doprava
Dodávky čiastočne
Ak z technických dôvodov doručíme vašu objednávku v niekoľkých častiach, náklady na dopravu samozrejme vypočítame iba raz.
DPH pre zákazníkov vo Švajčiarsku, Holandsku, Belgicku a Luxembursku
Zákazníci zo Švajčiarska, Holandska, Belgicka a Luxemburska neplatia nemeckú DPH (19%). DPH si účtuje príslušná krajina, zvyčajne colné orgány.
vracia
Informácie o zákonnom práve na odstúpenie a o spôsoboch spracovania v prípade odstúpenia nájdete v našich storno podmienkach.
Niekoľko ocenení s
Cena BodyLIFE, ako najlepšia
Program chudnutia vo fitnes priemysle.