Brokolica s nízkym obsahom sacharidov recepty kuchár
Rybacia a zeleninová panvica s kokosovým mliekom, nízkym obsahom sacharidov
Ak sa používajú mrazené ryby, nechajte ich rozmraziť. Dobre scedíme, osušíme a nakrájame na kúsky veľké ako sústo. Soľ a korenie. Odlož bokom. Zmiešajte oba druhy oleja. Potom zeleninu očistíme. Cuketu rozpolíme a
Brokolica a údený losos
Teplá nízkotučná roláda s lososom a brokolicovým pyré
z rúry, len vynikajúco chutí!
Rybie kari s brokolicou
Brokolicu nakrájame na ružičky, niekoľko minút blanšírujeme vo vriacej osolenej vode, scedíme na site a opláchneme. Pomarančový džús, zeleninový vývar a kari pastu zmiešame dokopy. Cibuľu nakrájame na kolieska, cesnak a zázvor najemno
Kastról z lososa a brokolice
Shirataki s brokolicou a údeným lososom
Losos v omáčke so smotanovým syrom
s paradajkami, jarnou cibuľkou a brokolicou, nízk
Burger s divým lososom a brokolica ázijská
Kastról z lososa na grile z brokolice
málo sacharidov, málo sacharidov
Pollack filé s brokolicou a tvarohovou polevou
s nízkym obsahom sacharidov, s paradajkovou omáčkou, na veľkú pekáč
Ostriež
Losos zabalený v slanine, s pikantnou praženicou a syrom feta
Nízkosacharidové, ketogénne
Losos v kari kokosovej omáčke s brokolicovým pyré
Nízky obsah sacharidov, paleo, rýchlo hotové
Brokolica - tuniak - tvaroh - kastról
Zelenina - ryba - kastról so syrom
Biftek z paradajok priečne nakrájame a ponoríme do vriacej vody. Potom opláchnite studenou vodou, ošúpte a zbavte jadier. Dužinu nakrájame na kolieska. Zeleninu očistíme a umyjeme. Nakrájaná cuketa, cibuľa
Rybí kastról so zeleninou
Treska v zeleninovom lôžku à la Dani
low carb, rafinovaný s feta
Miešajte morské plody s paradajkovou príchuťou
Grilovaný platesy s brokolicou a mrkvou
Príprava v uzavretom grile
Červené ryby a zeleninové kari
Brokolica s lososovo - smotanovou omáčkou
Brokolicu očistíme a umyjeme a nakrájame na ružičky. Olúpte a nakrájajte stonky. 500 ml vody privedieme do varu, vmiešame vývar. Pridáme brokolicu a prikryté povaríme asi 5 minút. Zdvihnite brokolicu a odložte vývar. Cibuľu nakrájajte na kocky a poduste na masle
Kodanská panvica na ryžu z lososa
vynikajúca ryžová panvica s lososom, karfiolom a brokolicou
Lososová brokolicová krémová omáčka
ľahké, rýchle a elegantné
Filet z tuniaka s gratinovanou brokolicou
Filety z tuniaka umyte a osušte. Soľ a korenie zľahka. Na panvici rozohrejeme olivový olej, pridáme vetvičky rozmarínu a nahrubo nasekaný cesnak. Tuniaka nesmažte príliš horúci (!) Z oboch strán. Po jednej polievkovej lyžici
Wolffish so šafranovou omáčkou a brokolicou
Rybu umyte v studenej vode, osušte a nakrájajte na cca 2 cm silné kocky. Pokvapkáme citrónovou šťavou a dochutíme soľou a korením. Brokolicu umyjeme, očistíme a nakrájame na ružičky. Stonky umyjeme, nakrájame na malé kocky a nakrájame na
Lososový brokolicový koláč
Pripravte si krehké pečivo z 200 g múky, ½ čajovej lyžičky prášku do pečiva, 100 g masla, 120 g strúhaného syra, 100 g kyslej smotany, 1 ½ čajovej lyžičky paprikového prášku, ½ čajovej lyžičky soli. Cesto chladíme 30 minút. Lososa nakrájame na malé kúsky. Brokolica na vrchu
Kastról z lososa, brokolice a paradajok
Brokolicu najskôr blanšírujte, potom paradajky ošúpte. Potom cibuľu a cesnak nadrobno nakrájajte na plátky, obe krátko popučte na masle. Múku nad ním a tiež trochu potiť. Deglazujte trochou bieleho vína, potom pokračujte v zeleninovom vývare