Brušné pásy ľahko stratia kilogramy na gauči
- Brušné pásy sú navrhnuté tak, aby vám pomohli rýchlejšie získať ploché brucho.
- K dispozícii sú potné aj elektrické brušné pásy, ktoré majú rôzne silné a slabé stránky.
- Brušný pás nemôže nahradiť pravidelný tréning, ale mal by ho iba dopĺňať.
Mnoho z nás pozná brušné pásy z televíznej reklamy. ale o čom je pohodlný spôsob chudnutia? Je to možné?
V našom sprievodcovi nájdete informácie o čom a rôznych modeloch je do akej miery sú tieto skutočne vhodné na získanie štíhlosti a budovanie brušných svalov.
1. Potný pás - ľahký spôsob spaľovania tukov
Vďaka potnému pásu má tuk zmiznúť iba prostredníctvom tepla.
Mnoho mužov a žien túži po plochejšom žalúdku, ale nechcú pre to urobiť veľa. To je celkom pochopiteľné, tak prečo nevyužiť brušný pás?
Potný pás sleduje koncepciu, že tuk sa odbúrava teplom. Na tento účel sú brušné pásy často vyrobené z priliehavého neoprénu. Hneď ako si oblečiete opasok, budete sa v oblasti brucha veľmi potiť.
Konkrétne by pás mal oslovovať svalové bunky pod tukovým tkanivom a indukovať ich, aby vylučovali čo najviac vody. Kvôli tomuto procesu, ktorý je podobný a Sauna v oblasti brucha je možné, že strie ustúpia.
Variant potného pásu je preto primárne zameraná na ženy, ktoré chcú po pôrode pekné a ploché brucho. Aby ste sa však po tehotenstve opäť dostali do poriadku, pomáha iba cvičenie a žiadny brušný pás. Je to spôsobené tým, že vyplavená voda má malý optický efekt, ale z dlhodobého hľadiska neprispieva k chudnutiu.
Info: Okrem toho neexistuje nič také ako cielené spaľovanie tukov. Podľa genetickej výbavy telo rozkladá tuk na rôznych miestach. Môžete napríklad trénovať žalúdok, ale tiež spaľovať tuky na stehnách.
Tip: Príslušný opasok môžete nosiť pod oblečením, bez toho, aby to bolo obzvlášť nápadné. Väčšina modelov je na pokožke veľmi príjemná a neobťažujú vás ani počas práce, ani večer na gauči.
2. Pás EMS - s elektrinou pre šesťbalenie
Balenie šiestich vyžaduje oveľa viac ako opasok EMS.
Teória znie tak pekne. Ak si kúpite opasok, môžete si ušetriť telocvičňu a stále pracovať na brušných svalov. ale čo pás na chudnutie v skutočnosti?
Na rozdiel od metódy otepľovania tento typ brušného pásu funguje pomocou elektrických impulzov. Stimulujú sa tak stiahnutie hlbokých brušných svalov. Klasický tréning brušných svalov pomocou brušákov a fošní by mal byť zbytočný. Faktom je, že rôzne opasky, v závislosti od ich sily, sú celkom schopné dosiahnuť a zamerať sa na svaly žien a mužov.
Hladinu brušného pásu môžete ovládať pomocou ovládacej jednotky. Väčšina pásov založených na metóde EMS by sa nemala používať dlhšie ako pol hodiny denne.
V tejto chvíli upozorňujeme, že brušný pás nie je primárne určený na nahradenie stravy, a preto nevyhnutne neschudnete. Aj keď niektoré testy sľubujú senzačné výsledky, bohužiaľ neexistujú žiadne vážne štúdie, ktoré by poskytli priamy dôkaz o účinku.
Okrem toho je Doteraz sa neskúmalo, do akej miery má zmena svalov vyvolaná elektrickou stimuláciou dlhodobý efekt..
3. Brušný pás ako doplnok k tréningu
Svalová stimulácia slúži na doplnenie tréningu.
Neverte každej recenzii, ktorú nájdete na internete, pretože najmä v oblasti brušného pásu je veľa ľudí, ktorí by radi uverili, že chudnutie je bez cvičenia mimoriadne ľahké a možné.
Pre získanie dobre trénovaného tela je nevyhnutný vytrvalostný a silový tréning v kombinácii s dobrou výživou. Samozrejme môžete použiť aj brušný pás, ak sa vám výsledky zdajú počas tréningu príliš pomalé.
V tejto chvíli však nezabudnite, že výsledky sa rýchlo skreslia, akonáhle zmeníte svoje návyky a oblečiete si vhodný brušný pás.
Zatiaľ veľa odborníkov polemizuje o tom, do akej miery má výcvik EMS zmysel alebo môže byť dokonca nebezpečný. Vďaka niekedy veľmi vysokej sile prúdu sa športovci často preceňujú, takže budovanie svalov môže ísť rýchlo, ale zároveň dochádza k zvýšenému uvoľňovaniu kreatínkinázy (CK), ktoré môžu byť v skutočnosti nebezpečné.
Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o tejto téme, ďalšie informácie nájdete na webovej stránke NDR.