Brušný tuk a vysoký krvný tlak Tieto telesné hodnoty prezrádzajú, či potrebujete diétu STERN PLUS

O pár kíl štíhlejšie - to sa jednoducho cíti dobre. Okrem toho má chudnutie aj zdravotné aspekty: Môže chrániť pred chorobami. Na ktoré hodnoty by ste mali pamätať.

Index telesnej hmotnosti

Index telesnej hmotnosti, alebo skrátene BMI, je už dlho univerzálnym indikátorom obezity. Vypočíta sa z telesnej hmotnosti vydelenej druhou mocninou výšky. Suma by mala naznačovať, ako je to s hmotnosťou: Čísla od 18,5 do 24,9 označujú normálnu váhu, nižšie hodnoty označujú podváhu, vyššie hodnoty označujú nadváhu.

telesné

Samotná veľkosť a hmotnosť však nestačí. BMI nerozlišuje medzi tukom a svalovou hmotou. Vynecháva tiež fyzickú zdatnosť a distribúciu tukov - dva parametre, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v zdraví. Posledné výskumy ukazujú, že brušný tuk je škodlivejší ako tuk na boku: produkuje sa