Brušný tuk adè Schudnúť môžete len s 25 g chia semiačok denne

Chia semienka sú považované za superpotravinu. Sú dobré pre trávenie, pomáhajú čistiť črevá, poskytujú vlákninu a bielkoviny a zabraňujú zápalu. A pomôžu vám schudnúť!

brušný

Chia semiačka pomáhajú proti brušnému tuku

Chia semiačka majú jednu vlastnosť, ktorá nám pomáha pri chudnutí: zmiešané s tekutinou (napríklad sójovým mliekom alebo vodou) napučiavajú a udržia vás na dlho sýti. Takže po raňajkách s chia si dáme nezdravé občerstvenie, ktoré nás cez obed dostane menej často. Stačí iba 25 g chia semiačok denne.

Podľa štúdií chia semiačka tiež pomáhajú odbúravať viscerálny tuk (nebezpečný brušný tuk). Z týchto dôvodov by ste však mali chia semienka pred ich konzumáciou určite namočiť. Pripravte si teda skvelé raňajky alebo si pripravte občerstvenie so zdravými semiačkami. Napríklad so sójovým mliekom a malinami, jahodami a čučoriedkami. Skvelých receptov je tu viac.