Brušný tuk preč Najväčšie mýty! Zázračná žena

Ploché brucho

Brušný tuk preč cez brušáky? Bohužiaľ nie tak celkom! A prostredníctvom vytrvalostného tréningu? Skôr! Odhalili sme pre vás tri najväčšie mýty o brušnom tuku.

najväčšie

Mýtus číslo 1

Zbavte sa brušného tuku pomocou brušákov? Bohužiaľ nie celkom v poriadku! Tí, ktorí cvičia iba brušáky, trénujú brušné svaly. Toto iba tlačí brušný tuk dopredu, namiesto toho, aby ste ho spálili. Tip pre extra brušný tuk: Ak chcete napnúť celý stred, toto cvičenie je na mieste.

Mýtus číslo 2

Neskoré jedenie nafúkne žalúdok? Samé hlúposti! Žalúdok sa nestará, keď sa k nemu dostanú živiny. Buďte kým Brušný tuk zmizol by mali venovať pozornosť celkovému počtu kalórií počas dňa, možno aj počas týždňa. Ak však vo všeobecnosti bojujete s nadúvaním, bolo by lepšie vyhnúť sa kapuste, cibuli a vajciam uvareným na tvrdo. Vedecky sa tiež dokázalo, že každý, kto ide spať s vrčiacim žalúdkom, udrie na druhý deň dvakrát.

Mýtus číslo 3

Vytrvalostný tréning nie je dobrý pre žalúdok? Prosím, nepočúvajte niečo také! Faktom je: byť kým Brušný tuk, nech už je kdekoľvek, je preč chcete získať, nevyhýbajte sa vytrvalostnému tréningu. To je jediný spôsob, ako dostatočne zvýšiť spotrebu energie a metabolizmus na spaľovanie tukov. Urobte však nejaké cviky na brucho navyše, aby ste sa tonizovali.