Brušný tuk s extrémne tvrdými svalmi, čo robia diéty a chudnutie - strana 2

z Kull »21. februára 2008 22:10

Inak niečo, čo je potrebné uhasiť, vložiť alebo zmeniť?

Vždy prineste návrhy, chcem sa zbaviť žalúdka.

z pumpovať to! »21. februára 2008 22:45

ja2
a to nie je to, ako málo KH jete.
Myslím.

z mesiáš01 »22. februára 2008 01:25

Aj by som si vybral.

Ak teraz nezabuchnete džem na chlebe, potom s džemom skutočne nie je problém.
Uvidíte, či dostanete Linessu z Lidlu alebo Belight z Aldi.
Tiež chutí dobre a má menej cukru.
Existujú aj rôzne druhy.
Dávajte však pozor na obsah fruktózy v defifáze, pretože telo potrebuje stmievač, ktorý ho premení na sacharidy a nasmeruje ho na zásoby glykogénu.

Venujte tomu teda pozornosť.

Ak robíte správne veci, nemusíte sa zaobísť bez doplnkov.
Aj kvôli tomu psychickému a tomu, že máte opäť motiváciu.
Navyše, svalové zásoby sú potom plné a vy máte opäť energiu.

Takže práve teraz by som radil metabolickú stravu a nie vzdať sa zdravých tukov.
Pretože telo potrebuje zdroj energie, buď tuk, alebo sacharidy.
Pre organizmus je tiež ťažké premeniť bielkoviny na sacharidy.
Preto by ste mali do svojej stravy zahrnúť trochu rybieho oleja a 1 lyžicu repkového oleja, ľanový olej.
Ak ráno skonzumujete sacharidy s dlhým reťazcom, môžete si dať čierny chlieb s džemom.
Potom po tréningu môžete vziať dextrózu alebo dokonca pridať biely chlieb, ktorý potom dá zvyšných 50 g. Sacharidy so sebou.

Pred spaním šalát alebo zeleninu s nízkym obsahom sacharidov a 1 polievkovou lyžicou nenasýtených mastných kyselín.

---