Bude to boxovacie vrece pre moje primárne cvičenie, ktoré bude dobré pre kardio a chudnutie

Mám 20 rokov a nemám veľa času ani času na vybavenie alebo na stretnutie v telocvični. Keď som bol na strednej škole asi pred 10 kg, mal som všetko v 6 balíkoch, ale keďže som pracoval, dal som tých 10 kg na stôl celý deň. Bol som veľmi aktívny, keď som bol v škole (box, váhy, bežiaci pás a vždy som chodil), ale teraz to všetko nezvládam.

Chvíľu som bol frustrovaný, tak som išiel a kúpil si ťažkú tašku, aby som po práci začal trénovať. Pomaly som si opäť vybudoval vytrvalosť (prvý deň, keď som to bral, som sa unavil za 30 sekúnd - teraz až asi 45 minút až hodinu). Začal som robiť aj nejaké závažia (sú len malé s hmotnosťou 65 kg, takže používam 6 kg činky) a veľa základnej práce (rôzne druhy brušákov).

Cieľom pre mňa je v prvom rade stratiť tuk okolo pása/vnútorností/dolnej časti chrbta, ktorý som si vytvoril. Teraz som prestal piť, čím som prispievateľa pravdepodobne využil na maximum. Nemám bežecký pás a nie som bežec (nepodarilo sa mi vybudovať vytrvalosť na to, aby som bežal viac ako 15-20 minút). Snažil som sa skočiť, ale zdá sa mi, že ma to unesie príliš rýchlo.

Je možné získať späť moje ABS (a dobré) s hlavným (pravdepodobne len) nasledujúcim:

Pokiaľ môžem na ťažkej taške (kým si zvyčajne nemôžem priviazať ďalšiu päsť).
Klikové skrine/abs na bicykli/abs na spiatočke.
Niektoré vysoké hmotnosti bez opakovania.

Alebo choroba nie je v porovnaní s behom na bežiacom páse veľmi dobrým cvičením na spaľovanie tukov?

Kabelku som používal asi hodinu každú noc s ďalšími 30-40 minútami na váhe a jadrovou prácou asi 2 týždne a zdá sa, že okolo môjho čreva je viditeľný rozdiel - len by ma zaujímalo, či je to niečo viac dobrý ako box a ak je to oveľa horšie ako iné veci, ktoré by som mohol urobiť.

Rád lietam v ťažkej taške každý deň po práci, takže ak existujú spôsoby, ako to dosiahnuť a skutočne dobre schudnúť/ab, až potom mi to povedzte! Oceníte tiež akýkoľvek tréning s voľnými váhami alebo vlastným telom (push-up/abs), ktorý dokáže maximalizovať efektivitu tréningu zameraného na box.

Skutočne ocente každú spätnú väzbu alebo radu.