Budem priberať, ak prestanem fajčiť Diéta; Strava

To je hlavný strach z dievčat, najmä keď sa rozhodnú vzdať sa tohto zvyku. Všeobecne platí, že ľudia, ktorí veľa fajčili alebo ich fajčili veľmi dlho, majú väčšiu pravdepodobnosť prírastku pár kíl, čo sa však nemusí nevyhnutne stať.

Prírastku hmotnosti sa dá vyhnúť tým, že budete menej jesť a viac cvičiť. A ak strava nepatrila k tým najsprávnejším, problém môže vyriešiť iba jej vylepšenie.

Tu je niekoľko dôvodov, prečo priberáte, keď prestanete fajčiť:

po ukončení fajčenia sa zistí, že jedlo chutí lepšie, a tým má prirodzenú tendenciu jesť viac.

Realita je taká, že prestať fajčiť je pomerne náročný proces, a to aj bez toho, aby sa k tomu pridala predstava o možnom prírastku hmotnosti. Hlavným dôvodom tohto výkrmu je stále väčšie množstvo skonzumovaného jedla, ale dá sa to kontrolovať. Ak sa dokážeme vyhnúť fenoménu, ktorým jedlo jednoducho nahrádza cigarety, a ak prinesieme kvalitatívne vylepšenie našich stravovacích návykov, nebudeme mať do činenia s priberaním.

Možno je zaujímavé si spomenúť, aké ďalšie prospešné procesy prebiehajú v tele po ukončení fajčenia:

Po 15 rokoch sa riziko koronárnych srdcových chorôb zníži u ľudí, ktorí nikdy nefajčili.

Zostáva každému z nás zvážiť tieto výhody spolu s nebezpečenstvom neistého vzhľadu niekoľkých kilogramov v súčasnosti. Jedna vec je istá: po ukončení fajčenia nie je potrebné priberať, ale rovnako isté je, že sa budete cítiť zdravšie, budete mať viac priateľov, viac peňazí a ľahšie dýchate.

---