Budhova diéta 2 skúsenosti po deviatich mesiacoch
Po takmer deviatich mesiacoch si trúfam písať o novom zvyku.
„Budhova diéta“ - po obede si umyjem zuby a potom vodu konzumujem iba do raňajok nasledujúceho rána.
Začalo sa to experimentom. Keď som začiatkom novembra 2016 čítal novú knihu s názvom „Budhova diéta“, bolo okamžite jasné, že to chcem preskúmať. Traduje sa, že Buddha a jeho učeníci nejedli po 12:00 hod. 12:00 sa mi zdalo pri mojom nepravidelnom živote príliš strnulé. Ale po obede, najneskôr o 15:00 hod., Sa jedlo/pilo nič viac ako voda, javilo ako realistické.
Po mesiaci som v ďalšom príspevku informoval, že bolo pre mňa neočakávane veľmi ľahké dodržať toto nové „pravidlo“ a že som túto zmenu pocítil veľmi pozitívne. Dobrý dôvod pokračovať. Teraz, po takmer deviatich mesiacoch, mám pocit, že sa moje stravovacie návyky natrvalo zmenili. Nemám pocit, že držím „diétu“. Keď som doma alebo sám, ani nemám pocit, že by som robil niečo špeciálne.
Celý deň sa cítim dobre vyživený, nechodím večer spať s ‚hladom‘, ráno nevstávam s hladom, verím, že dostanem všetko, čo potrebujem, a veľmi zriedka mám predstavu, že mi niečo bude chýbať, ak s tým nebudem jesť. (Pri troche šťastia bude zajtra ďalší deň.)
Z času na čas som urobil výnimky, najmä pri jednaní s rodinou a priateľmi. Niekedy jednoducho nie je potrebné zamerať sa na môj súčasný experiment. Je potom dôležitejšie vedieť nerušene rozprávať o tom, ako sa vyvíjajú deti, ktoré auto si kúpiť ďalej alebo ako sa vyrovnať s výzvami vzťahu.
Budhu chránil župan a žobrajúca misa. Viackrát som si všimol, že keď som na rodinnej návšteve uvidel fotografie priateľov svojich mníchov a mníšok, pomyslel som si: „Nemôžeš si radšej obliecť niečo nenápadné, aby tvoji rodičia a súrodenci mohli byť namiesto mnícha vonku s ich dieťaťom alebo bratom/sestrou? alebo mníška? “
Za deväť mesiacov som sa niekoľkokrát dozvedel, čo sa stane, ak urobím výnimku. Je zaujímavé, že toto „neobvykle neskoro“ jedlo okamžite vyvolalo „hlad“ po ďalších. Potom som nielen jedol, ale neskôr aj „papal“ a bol niekedy taký, že som si na druhý deň večer niečo zjedol sám. Takmer vždy mi bolo nepríjemné ísť spať s plným žalúdkom. Dôvod vrátiť sa k Buddhovej strave.
Prázdniny boli skutočnou skúškou. Prvé dni som mal niekoľkokrát pocit, že som na obed nezjedol všetko, čo som potreboval. Potom som popustil uzdu a takmer dva týždne som jedol, kedy a čo mi vyhovovalo. Späť doma trvalo desať dní, kým som získal svoj nový návyk. Trvalo mi týždeň „dôslednosti“, kým som situáciu dostal opäť pod kontrolu. Na ďalšiu dovolenku chcem vymyslieť niečo iné.
Niekedy kvôli cestovaniu alebo kvôli tomu, že som v noci pracoval v šialenstve inšpirácie, boli raňajky alebo obed zrušené. S mojou ústavou to však nevyvoláva problém. Mám dosť rezerv, netreba to „stratené jedlo“ doháňať. Limit zostáva do 15:00 hod.
Tam, kde som kedysi na dlhých cestách najazdil celú cestu jedným ťahom, si teraz okolo 14. alebo 14. hodiny dobre doprajem. Ak je Kati s nami, vyberieme si vegetariánsku reštauráciu. Takto objavujeme nové mestá, nové jedlá. Aj to je darček. Kati už netrpí mojim zvykom nejesť alebo jesť nepravidelne pri cestovaní. Jedinou nevýhodou pre Kati je, že sa večer nedelíme o jedlo a večer necítim potrebu variť alebo ísť niekam.
Schválne som neuvažoval o rozsahu. Pohľad na čísla by mohol celú záležitosť zmeniť na „kilový závod“, a to nie je podstatné. Podľa oblečenia viem, že som spálil nejaké nadbytočné zásoby. Nepraktické, pretože veľa môjho oblečenia sa mi teraz zdá príliš veľké. Takže pás sa opäť začne používať.
Je to skvelý pocit, umyť si zuby po obede a vedieť, že si už nemusím robiť starosti s jedlom alebo pitím. Večer pred spaním si opäť umyjem zuby. A znova ráno, keď sa zobudíte. Dlhá prestávka tiež na zuby a ďasná.
Je prekvapením, že sa môj vkus v niektorých oblastiach mení. Sladkosť, ktorá ma tak dlho ťahala, ma už tak silno nevolá. Tiež ma to už často nebaví. Často si všímam, ako ma robí nepokojný cukor. Ako mi kysne a praskne celé telo, keď jem príliš veľa. Včerajšie „zvyšky“ chutia ešte menej dobre ako predtým. Ak budem jesť niečo skutočné. Vo všeobecnosti vidím zlepšenie kvality výberu jedál. Stal som sa ešte kritickejším, ešte vedomejším.
Nechcem nikoho presviedčať, aby dodržiaval Budhovu diétu. „Skúmajte, čo vám dáva zmysel a zachovajte dobré“ sa mi javí ako dobré motto. Pre ľudí s ústavou ako Kati by bola táto diéta „krutým trápením“. A Budha stále hovoril svojim študentom, že im bolo dovolené prispôsobiť „pravidlá rádu“ tak, aby boli zdraví.
Som zvedavý, ako bude táto cesta za poznaním pokračovať.