Budovanie sily v deficite kalórií Všeobecné otázky týkajúce sa tréningu

Budovanie sily v deficite kalórií

z Chestbam »11. februára 2015 23:46

Re: Budovanie sily v deficite kalórií

z Saibaiman »12. februára 2015 07:46

Re: Budovanie sily v deficite kalórií

z 303 »12. februára 2015 08:09

V strave by ste mali udržiavať tp, s ktorým ste dosiahli svoju formu, trénovať rovnako tvrdo, aby ste si svoju formu udržali čo najviac.

Takže pri bežnej strave môžete určite udržať svoju silu a prípadne ju dokonca zvýšiť. Je to potom skôr kvôli technickým vylepšeniam. Ale v mojom nízkom obsahu sacharidov som skutočne stratil silu, ktorú moje telo nemôže robiť bez sacharidov

Re: Budovanie sily v deficite kalórií

z xnorb »12. februára 2015 09:50

V strave by ste mali aj tak zvyšovať intenzitu, aby bolo telo jasné
že aj títo energetickí odpadári majú zmysel a sú potrební.

Pripomína mi, že som vlastne chcel po súťaži schudnúť, ale
Vyššiu intenzitu nemôžete dosiahnuť

Re: Budovanie sily v deficite kalórií

z DZA »12. februára 2015 10:37

Dáva menší zmysel. Na jednej strane je maximálny silový tréning dosť náročný, takže sa tu vyžaduje zodpovedajúci Kcal, a na druhej strane je strava skôr o ochrane existujúcich svalov. Preto by ste mali držať opakovanie vysoko, aby ste pôsobili proti strate svalovej hmoty.

[námestie. prakticky. dobrý] [denník DZA]

---